В нашем деле главное настроение


Опять будешь калории считать? И минимум углеводов? Или какой план?

Нет, калории считать не буду! Это меня стало НЕИМОВЕРНО сильно напрягать! Это нервирует меня последнее время.
Углеводы ем в виде большого количества овощей. На завтрак могу съесть 70 г чёрного хлеба, добавляю рис в фарш.
Порции не мизерные. Утро хороший завтрак-
Обед окрошка без картохи
Ужин винегрет без картохи и масла
Или курица
2-3 раза в неделю силовая , 2-3 раза в нед кардио по часу
Вот, как то так…

Леночка, удачи тебе ) мы тут все вечно худеющие )) я радуюсь тому что выше 67 не поднимается и на мороженое не тянет как в том году ))) хоть бы скинуть к осени, стыдно в садик ребёнка коровой вести

ой, да ладно, тебе до коровы еше далеко.

Спасибо, Яночка!
Я понимаю, что все это от головы дурной моей!

Ты знаешь, меня это дело тоже напрягает дико.


Это меню на каждый день? Каждый день окрошка?
А так план супер! Ну как обычно ))

ммм каждый день окрошка...я бы не отказалась...хочу.

Нет, конечно не на каждый день. Это пример калорийности на каждый день

как успехи, тренер?
ты пиши, рассказывай

Ну как прошло начало?

Леночек, ну их эти подсчеты......главное, чтобы твоя неотразимая улыбка засияла
Вот ты сейчас в Майами, а я в Саратове.....ты улыбаешься, а мне приятно

Спасибо всем за поддержку!
Сегодня ездили с мамой сдавали мамограмму.Потом весь день работала
упахалась, но завтра опять на работу
Встала на работу в 4,50 утра.самочувствие что-то не очень. у нас дожди зарядили, давление шалит
так что сегодня не тренируюсь. лягу пораньше

Это всё ретроградный Меркурий виноват.....да корридор затмений....

Лен, вот только сегодня думала, какого это тренерам вставать по утрам, выглядеть отлично и заряжать людей позитивом. Я могу только разряжать

Лизок, вот поэтому накапливается стресс и выливается в зажоры
Ну, ничего!
Самое главное, у меня позитивный настрой! (все таки думаю, андидепрессант работает!)
Завтра еду на собеседование по новой работе
Пыталась питаться "на глазок". Ну, типа, я ж уже знаю калорийность
Потом проверила, оказалось, съедаю намного больше!
Блиииин, ненавижу подсчет калорий! Но без него вообще все "тяп-ляп" получается
Но, хоть опять уместилась в линейку., а то больше 76 было!

Вот такие Дурианы у нас растут
#77
#77

и еще какие то плоды колючие
#77