Че-то исторические романы вспомнились с наказаниями чтением
А зачем себя наказывать, и главное-за что? За овсяное печенье, за макароны?
Это можно есть и без наказания, и при этом худеть. Зачем загонять организм в стресс?

Еда сегодня:
авокадо +
овсяная каша +
рисовая каша +
овощной суп (свёкла, цветная капуста, брокколи и морковь с маслом) +
ржаной хлеб с чесноком +
банан +
чай с сахаром +
свежий огурец +
сладкая покупная кукуруза -
лайм +
белый хлеб +
.
10/1
Сегодня у меня сплошные удовольствия - три часа вязала безрукавку.
40/7.

Организм в стресс загоняется тогда, когда 15-16 книг прочитывается за неделю перед зачётом, а сейчас это полезное здоровое напряжение.
В макаронах без масла - одни плюсы.
Овсяное печенье, по нужде, если бы в доме хлеба не было, пошло бы на ура. Но когда хлеб покрывается плесенью, а ты метёшь дорогие лакомства...

Вот мне тоже странно зачем еду связывать с наказанием? Еда - это не тяжкая обязанность, а как минимум насыщение организма, как максимум получение удовольствия.
Если хочешь есть здоровую пищу надо постраивать цепочку: ПП - положительные эмоции, а не цепочку: отсутствие ПП - наказание. Правда, в данном случае не ПП, а скорее углеводная диета. Но не суть важно.

Хотя мы все люди разные... Для кого-то наказание не является отрицательной эмоцией.
Поэтому никому ничего не советую.
У нас у каждого свой путь.
Если он приводит к намеченной цели по наиболее приемлемому для индивидуума маршруту, то это замечательно.

Яза, желаю успехов!

Ни то, ни другое... Великий Пост, версия для нищебродов
С чтением всё нормально. От наказаний человек должен становиться лучше.
Сегодня день видеоуроков.

Яза, бобовые стоят недорого. В пост можно. В бобовых много белка. Рецептов с ними много. И первые блюда, и вторые, и даже десерты.
Тот же гороховый суп варить просто. И он не только вкусный, но и сытный, хотя не очень-то и калорийный.
А на одних углеводах далеко не уедешь... Срыаы при этом будут закономерностью.

То, что от наказания человек должен (!) становиться лучше, по-моему не правильная установка.
Наказание никогда никого лучше не делало. Это я тебе говорю как дважды (вернее четырежды) мама и дважды бабушка.

Насколько я понимаю, ты верующая и православная... Твой духовник что говорит о твоем восприятии наказания? Или ты не разговаривала с ним об этом?

Из бобовых белок усваивается плохо. Зачем самообманываться?
Если наказание не делает лучше, значит, оно неправильное. С карой только не надо путать.
Мой духовник - не популярный психолОг. Ничего оригинального не придумывает, как у Святых Отцов написано, так и говорит. Наказати - научить.
Срывы... я своих денег не имею, когда у подруги зарплата, в доме появляются кукурузные палочки, сладкости и жирности. Но у меня всегда есть выбор - есть или не есть.

Еда сегодня:
авокадо +
овсяная каша +
рисовая каша +
овощной суп +
ржаной хлеб с чесноком +
банан +
кипяток с сахаром +
свежий огурец +
лайм +
.
9/0
Видеоуроки 4 часа
49/3.

Еда сегодня:
авокадо +
овсяная каша +
рисовая каша со стручковой фасолью +
овощной суп +
ржаной хлеб с чесноком +
кипяток с сахаром +
скумбрия х/к +
лосось консервированный -
салат из соевой спаржи покупной -
шоколад +
белый хлеб +
солёный огурец +
овсяное печенье -
.
10/3
Итог 59/6.

Еда сегодня:
авокадо +
овсяная каша +
рисовая каша с чесноком +
ржаной хлеб с чесноком +
кипяток с сахаром +
опята солёные +
шоколад +
овсяное печенье -
.
7/1
Связала за 2 часа сумку
Итог 64/7.

Я жива, но не очень здорова. Высокое давление.
Питание своё запустила.
Если не ошибаюсь, 129/34
Сегодняшнего всего не помню.
Взвесилась на днях у соседки, вес стоит на месте. Это прекрасно.

Что елось сегодня:
гречневая каша +
отварная фасоль +
белый хлеб +
ржаной хлеб с чесноком +
кукуруза отварная +
лайм в кипятке с сахаром +
банан +
авокадо +
курага +
9/0
Вязала два часа, себе - карман навешиваемый на пояс, подруге - бандану? не знаю, как это назвать...
136/34
Ничего не читаю, боюсь, опять давление подскочит. а читать надо.