Лунатик
Привет)) нет, интервальное голодание и Питание на 1000/1200 ккал

Яна, привет! Как учеба, нравится? Не сдавай позиции, ты и не мечтала 63 к февралю, но сделала это, молодец

Ян, на марафон согласна? У тебя все шансы на победу!

Лунатик
Привет! Спасибо! Женщина у которой учусь уехала до февраля в отпуск)) я всегда за марафоны

Девочки, мне срочно нужен марафон ))) на меня напала лень!!!! Позавчера наелась роллов и 2 день с отеками

Вот и мне азарта не хватает, надо с понедельника начинать!

я за..давайте

Лунатик
Да-да! Как раз 1 число ))) с 1 февраля по 8 марта очень даже, 5 недельный марафон

Всем привет! Неделя зажора принесла свои плоды Вес с утра просто убил: 67!!! И это не перед КД, до них ещё дней 5 Сказать что я в шоке - ничего не сказать вот как девочки жалуются на заколдованный вес, так и у меня чистые 66 кг заколдованы, миллион раз до них доходила, а ниже никак, даже если уходят легко возвращаются обратно. А сегодня так вообще 67.... Сделала замеры, сделала фото, в марафоне все заполнила, тут для себя полные замеры и фото
ОГ 88
ОПГ 76
ОТ 68
ОЖ 86
ОБ 104
ОН 58
ОИ 38
ОПП 29
#77

у всех эта неделя получилась зажорная

Ян а у тебя хорошо тело подтянулось,объёмы уменьшились

калорийка
Спасибо Люда! Ну да в целом вид все равно лучше чем был, бедра не особо вернулись, минимум был 102, сейчас 104, до родов были 97 где то, к этому и стремлюсь ) да ужас, не ожидала что столько наела, это я ещё сладкое не ела

Привет, голодушам (это потому что на интевалке).

Я кстати, тоже методом проб и ошибок, определила для себя идеальное время окончания еды - 16.00 и начинаю с часов 11-12... и шикарно себя чувствую. А с роллами оно понятно, что так будет, там же все соленое, + рис воду задерживает. 2-3 дня, и все вернётся на круги своя.
Талия у тебя прям очень четко очерченная

плюшек.нет
Привет )) да мне тоже 16.00 нравится, для марафона взяла с запасом 17.00 начинаю потому что по разному, то рано встаю, то поздно, пока есть возможность такая ) да роллы люблю очень, но этот привес, вводит в уныние ( спасибо! Талия всегда узкая была, спасибо маме, в неё пошла, если бы не было талии была бы куда крупнее визуально удачи тебе в марафоне!

Ну что, первый день подходит к концу, есть уже не буду, сегодня делала фото своих приемов пищи, помимо того что есть на фото ещё был мандарин, 2 чашки кофе и энергетик, мне психологически проще входить в похудение с послаблениями, по ккал уложилась
Ккал 1240
Б 88
Ж 37
У 152
#77
Из красоты: массаж сухой щеткой и масло для упругости тела
Сегодня без спорта, шаги тоже не считаю, нужно зарядить фитнес браслет )