jessi.lorel
Яна а сколько калорий с 9 до 17?

Привет Всем!
У нас сегодня католическое Рождество. Все украшено и очень красиво.
Что-то я вчера КОНКРЕТНО переела! 3617 калорий. Жор напал, скорее всего из-за ожидания месячных.
Но, ничего страшного! Сегодня я скомпенсировала вчерашний перебор
Это уже проверенный вариант!
Яйцебелки (безлимитно) и салат без заправки.
Взбиваю белки с солью. Выливаю на непригораемую сковородку и выкладываю сверху помидорки
Потом сворачиваю рулет
Вкусно, супер!
25 Дек 73.6 kg
6 AM
Coffee + 0% Milk (33) 193 g = 64
6 amino acids = 90 cal
Egg whites (54cal) 92g= 50
2 PM
Training
5.30 PM
Egg whites (54cal) 133g= 72
Tomato (19) 129g= 25
9 PM Boiled Italian sausage (349 cal)
Veggies salad (19) 412g=77

ВСЕГО 378 КАЛОРИЙ ЗА ДЕНЬ
#77

Привет Леночка ) Молодец, придумала себе блюдо из белков ))) я в яйце люблю только желток, вообщем что жирнее да калорийнее )))) У тебя вчера прям разгрузка была, хотя разгрузка до 600 ккал а ты ещё меньше накушала ) с Рождеством тебя! У нас тоже у всех такая красота в посёлке, мы живём в коттеджном посёлке, вечером гуляю с собакой и наслаждаюсь, очень красиво украшены дома, одни мы не украшаем, живём считай одни бабы в доме, не кому этим заниматься, да и денег надо до х на все это, у нас режим экономии, надо фасад дома доделать летом, поэтому пока ну до украшений ) Рождество это здорово, я была накануне Рождества как то в Финляндии, волшебное время, нас ещё завозили в магазинчик с новогодними украшениями я там целый мешок всего накупила, до сих пор осталась пара игрушек музыкальных, была ещё статуэтка большая Дед Мороз с оленями, кажется у сестры дома стоит, вообщем очень классные там были игрушки, у нас такие появились только лет через 5 в России )) Леночка а как ощущение праздника в Майами? Все таки климат там не располагает к ощущению нового года ))

Для человека, ненавидящего зиму, у меня ощущения просто великолепные, праздничные!
Ну, а по большому счету, радоваться нечему
Коронавирус, безработица, безденежье
На счёт разгрузки.
Человеку после обжорства на ДР НГ и тп вообще рекомендуется на следующий день ГОЛОДАТЬ

ТРЕНЕР
я тоже терпеть не могу зиму ) в этом году зима хоть снежная, а когда снега нет и только слякоть это бееее

Чёйта я вчера пережрала!
Сегодня сижу на яйцебелках

Сегодня понедельник
итог
за неделю потеряла 700г
Хероватенько. Но самочувствие отлично и сытость присутствует
Лучше медленно, но без отката

Привет всем!
Сегодня Вторник. Отвес за ночь 300г
Буду потихоньку готовиться к Новому году
Планирую
Мясо по французки
Оливье
Бутеры с семгой (без масло, с плав сыром)
Фрукты
Шампанское брют
А это очень калорийно!
Не хочу 1 января проснуться расстроенной. Поэтому сегодня на яйцебелках и кардио час, завтра норм питание в пределах калорийности (так как силовая тренировка) Четверг кардио час и ничего до праздничного стола
1 января 2020 было 74,5кг
за понедельник было съедено

ДЕКАБРЬ 28
6 AM
Coffee + 0% Milk (33) 240 g = 79
Plov w/shrimp (67) 340g= 228
Boiled Italian sausage (349 cal) 195g =681
7:30 АM
Training
8.30 PM
Schnitzel chicken breast (199) 137= 273
Veggies Salad 511g=145 cal
Suflower seeds (581) 50g = 290
ВСЕГО 1696 КАЛОРИЙ

молодец.
У меня мама решила посидеть на листьях салата,
без ничего. Ушла в зажор.

Сколько она на листьях просидела?

ну...пол дня наверное

Танюш, ну значит оно ей и не нужно!

у нее сильный диабет.

Но, судя по всему, это ее не сильно пугает и не сильно жить мешает

наоборот. сильно.