калорийка
Ну да ) поэтому загруз не вышел, но может вес покачаю, а то скорость его падения удручает

Вес 68.7

Вот тебе и перехап, минусанула 200 г

Лунатик
Ага ))) я и загрузиться хотела с целью того чтобы вес покачать, зажоры то тоже иногда на пользу идут, зажор не вышел но вес упал ))

Надо ещё попробовать через день в плюс и минус уходить 1200/1600, что ты, в принципе и делаешь, раскачиваешь, диетолог так советовала

оо..минус даже..прикольно.

1239 ккал
39 белков
52 жиров
154 углей
И ужасно голодно сегодня все потому что провал по белкам (

Вес прежний

Сегодня ккал считать не буду, брейк делаю, день без подсчета, голова уже кругом от этих подсчётов, просто отдых

завтра чтоб как штык..а то с этого всё и начинается..

калорийка
Привет Люда ) да не я спецом загружаюсь чтобы психологически было проще, читинг то никто не отменял )

Всем привет ) сегодня на весы не встаю, вчера был читинг и солёная рыба сегодня аппетита особого нет, видать вчера натрескалась ))
1165 ккал
51 белки
40 жиры
148 угли

Девочки я в печали, завтра овуляция, а что это означает? Означает что я буду отёчной жабой к 1 числу я ни х не дойду до 68, ну хотя бы 68.5 бы мне но тоже не светит. 5 числа будет месяц как я на подсчете, давай Яна хоть к 5 сделай 68

Привет! Ян, постарайся найти способ похудения, который увлечет и будет доставлять тебе удовольствие, из под палки обычно настрой через неделю пропадает.
Я думала, что уже всё перепробовала, ничего не торкает, посижу неделю на готовых меню и опять у меня читинги начинаются) Но вот сейчас с приложением процесс пошел.

Лунатик
Да я же худела весной дошла до 63 и все, дальше лето, все лень, поэтому в этом году начала с осени. Меня напрягает спорт, я его убрала, на подсчёте худеется но не так быстро как хотелось бы... посмотрю до 5 числа что будет с весом, если не дойду до 68 то введу разгрузочный день, если уж и это не поможет то придётся опять на дорожку топать (