вчера 89,9
бег 2 км
1. каша рисовая чай с бутером
2. бедро, помидорка, картошки чуть чуть жареной
3. морожка
4. бутеры с сром и салом, клубника с молоком

Привет всем стройнеющим, хорошеющим)
Привет мой дневничок) вот зашла пыль протереть с намерения похудеть в первую очередь))
На сегодняшний день имею
1. Не ем после 6 уже месяца 4-5. Практикую систему 16/8. 8 часов ем, 16 нет. Оказалось мне очень в ней комфортно.
2. Бегаю по утрам примерно 3-4 раза в неделю, в остальные дни трудотерапия на даче
3. Вес не падает хоть убейся. Надо что то делать с питанием
4. В питании все себе позволяю, видно все таки надо поубавить обороты. Начала практиковать разгрузочный день. В понедельник первый раз попробовала. Планирую и дальше продолжать.
5. Был еще бассейн раз в неделю, но с этим короновирусом все поломалось. Надеюсь скоро все восстановится) если конечно на лето не закроют
6. Ну и супер новость - я теперь фрилансер))) Ушла с официальной работы и работаю дома.
Вот такие дела)

Кто заглянет, всем пламенный привет))

Наташ, привет!
Зашла знакомиться
Удачи тебе!
Как я понимаю, судя по линейке, ты сейчас в весе 80кг.. а значит не набрала за годы отсутствия на форуме.

Привет) рада знакомству))

по линейке 90, так и есть. Почти Сегодня контрольное было взвешивание - 90,8 кг.
За прошедшую неделю с питанием пока ничего не делала, кроме разгрузочного дня.
Зарядку и дачу практикую)

Вот смотри сама свой последний выставленный рацион. Одни жиры, белка минимум, еще и бутеры (читай углеводы) Как на этом вес уйдет? Помониторь состав этих продуктов и все сложится в пирамиду нажирания

Привет всем худеющим хорошеющим!
Зашла пыль протереть))
На самом деле все критично. Еще поправилась. ВИдимо организм реагирует на стресс и запасается(( Год выдался тяжелый, сплошные похороны((( Короче вес для меня критический 97 кг. Это прям очень новые ощущения, как будто всегда полный живот и невозможно его втянуть. В общем жесть. Собираюсь с мыслями и пытаюсь меньше есть. Пока мозги вразлет как наладить питание. Начала шевелиться по-тихоньку. Бодифлекс уже аж 2 дня делаю
Если есть кто в данный момент активно худеющий - подсказывайте. И давайте дружить

Наташа и ты подтянулась!!!! Молодец!!! Давай ка заходи сюда почаще, будем друг друга стимулировать, худеть надо, не фиг с лишними складками ходить!!! Как твое творчество? Расскажи)))

ооо! какие люди приветы

да вот уже дошла до критической массы, надо худеть, надо))

творю)) я же на фриланс ушла, а тут сплошное творение)) продолжаю рисовать акварелью, учу программу для цифрового рисования)) в общем, жизнь наполнена и интересна

Привет!!!
активнохудеющих вызывали? присоединяйся и заходи в гости потрещать пока худеть будем

Тут и старички заходят иногда, привет Натуся