В чай,кофе, в муссы из йогурта

Ну, для начала подумать о джакузи
а потом решить
"если я всего месяц не могу без сладкого, то что с меня вообще взять?! О какой долгосрочной перспективе держания себя в форме можно со мной говорить?"
Люди вообще БЕЗ ЕДЫ выживали до двух месяцев. Потому что им НАДО было
А раз я не могу продержаться без сладкого 30 дней. И начинаю жалеть себя и канючить и жопу почёсывать...."
Тогда можно идти намандиться шоколада и похерить весь месяц (он только один и только начальный) на пути к избавлению от жира

Спасибище огромное. Я вообще зависла на его сайте, и давай читать статьи, калькуляторы там удобные. Уже в телеграме подписалась и в инсте))) клёвый врач..



Спасибо большое за менюшку! Поеду завтра закуплюсь. Дома даже яиц нет уже.

Творог, я, к сожалению, не ем... эта врач не разрешила. Сказала не есть глютен и казеин (кроме топленого масла). Ем сыр безлактозный... это ж жир и белок, мне его можно???

Да без сладкого, хер с ним, я жить могу, как оказалось. Когда начинаешь его поступление контролировать, то как-то и правда с каждым днём хочется меньше и меньше. Хз, как я запою с приближением КД, конечно
Сахара в чистом виде у меня нет вообще уже года два.
Шоколадка 1 валяется где-то уже давно, не ем я ее.

А вот всякие эти кашки, блинчики, мой самый любимый на свете пирог (брокколи, шпинат сыр, яйцо, и 2 ст л рисовой или б/г муки). Это сложно дастся, да.
Я особо фрукты не люблю. Ну, ровно к ним. Но тоже тяжеловато вообще в отказ.

Я-то со вторника приступлю... (завтра, правда, не могу обещать, говорю, ни одного яйца нет дома... я уже мысленно перебрала весь холодильник, что б съесть, но кроме отварного мяса в голову ну ничего не приходит, ибо ну реально нечего).
Просто говорю фактами, задница, как сложно мне с этим будет справляться.

И ещё, Лена, майне либе, у меня есть такой рецепт печенек:
Кунжутная мука, Арахисовая паста, Сукралоза и чуть воды для смешивания. Запекается в духовке.
Такую печенюху есть можно?

Если найдешь сыр,как мой, с 0% жирностью, то да, можно
#77

мать, ты не поняла?! Углеводов нет от слова СОВСЕМ
тебе даже редиску и помидор нельзя, потому что кожура красная(только белое или зеленое), какая нах мука??????

Аля, в таком стрессе очень-очень сложно похудеть, слушай своего умного мужчину, он дело говорит, расслабься, выдохни, наконец, побудь с ребенком. Ты хоть сама понимашь, какая ты классная? И внешне и по содержанию, с тобой очень приятно общаться, а уж после курсов вообще цены нет
Ты не визуал, почему тогда тебя не радует отражение в зеркале? К мужчинам своим ты такие жесткие требования не предъявляешь, а себя терзаешь. Я не говорю, что надо всё бросить и сказать плюшкам ДА) Просто паузу взять, отдохнуть морально, проблемы порешать.

Привет, девочки

Я тута)) сегодня был тяжеловатый день, доразрешали конфликт с мамой.
Скажу одно: как хорошо, что я ходила год к психологу, как ПРЕКРАСНО, что я состою в закрытой группе Карпачова. Конфликт получился идеальным. Насколько идеальным может быть конфликт. Как взрослые люди выплеснули, чем недовольны, пришли к знаменателю, закрепили словами что мы друг друга любим. Общаемся прекрасно.
Конфликтом, так сказать, управляла я. Им всегда руководит тот, у кого эмоции подконтрольны. И могу сказать, благодаря своей любви к психологии (хоть и детской) он дался мне легко. В плане разруливания. Горжусь собой, вот честно

Ещё из приятного, примерила свою одежду. Посвободнее стала. А штаны, которые 2 год назад мне были как раз

(ну я 56-57 кг была), и которые неделю назад не налезли на жопу и остановились прям под задницей, сегодня налезли на середину жопы прорыв

Написала мне сегодня врач и всю вину свалила на меня
Говорит, мол, при таком калораже, понятно, что не будет месячных
Напишу ей в следующем, что это и коню понятно, только месячных не было ДО такого калоража

По весам: стою на месте ровно. Утром 68,0. Но это прекрасно после моего отдыха и 0 шагов за день

По еде: ЛЕНА, ЗАКРОЙ ГЛАЗА, УШИ. И выйди из моего дневника
Завтрак: блинчики. - 416 ккал (кстати, Ленк, если ты мазохист и все ещё читаешь, высчитываю я в фэт-сикрете, туда вношу все граммы и все упаковки).
Обед: Соленая (сама солила, в рот не взять... но я взяла ) семга, лук зелёный, огурец. Гречка 2 ст.ложки без горки.



Ты жестокая женщина, Ленк
Не, такого нет, и молочные продукты я не употребляю.
Но! Сыр буду. 20 грамм раз в два-три дня.


Мужчина сегодня такая лапа... и дом новый ищет, фотки сбрасывает.
И говорит, приедешь - будешь на шезлонге валяться, а я с Милой в джакузи плюхать. А потом устроишь себе день шоппинга. Я на весь день останусь с Милочкой, а ты пойдёшь себе покупать одежду

Юльчик, спасиииииибо тебе огромнейшее мне оооооочень приятно.
Нет, ничего такого про себя я не думаю. И у меня очень низкая самооценка.

Я визуал - к себе, да))) даже весом 45 кг я считала себя толстой. А щас эти ноги ужасные просто кошмар...
к мужчинам в плане красоты да, не предъявляю абсолютно, но предъявляю к уму и к деньгам вот честно, я никогда не просила дорогих подарков, и мне всегда неловко их получать. Но на сайтах знакомств я довольно быстро научилась разбираться в мужчинах. И могу практически за 15 минут общения понять, умный и обеспеченный ли мужчина. Не знаю, как так. Но сразу почти - могу.
Но всегда искренне радуюсь какой-нибудь мелочевке.
Мне не факт подарков важен, а факт просто наличия денег. Не знаю, может это инстинкт самосохранения такой. Или нюх на стабильного мужчину. Но в отношениях я ценю спокойствие, и чтоб как за каменной стеной. А такое только с умными мужчинами получается. И как я сказала как-то психотерапевту своему «а если мужчина без денег, то какой он умный?». Разные ситуации быаают конечно. Был у меня мужчина (по которому я страдала, у Лены в дневнике писала). Вот он обанкротился. Говорит, с тех вершин, когда я сидел и думал, какой мне остров в тихом океане купить, я обанкротился так, что не мог отправить сына заграницу летом.
А все потому что сына от аутизма вылечил (дорогое «удовольствие», и привёз врачей и лекарства уже к себе на родину). Но умный мужчина всегда сможет подняться. И у него получилось.
В общем я к лицу «претензий не имею», но вот к способности «крепость» построить - предъявляю, да-да
Я, Юльчик, в принципе сейчас худею в своём режиме, мне нравится. Я не голодаю, голова даже не кружится. Но честно сказать, хочу быстрее вернуть свою форму. Сделать подтяжку груди (Джофф пообещал купить мне сиси только подтяжку) и Может ещё чего. Надоело в лифчики не вылазить даже. Стесняюсь

Кстати, сегодня обмерилась:
Сиси: 92 см (были сиси - нету сисей ну эт не променя в данный момент, но неделька-две, и будет 86 см, я себя знаю то-то мой мужик расстроится а я наоборот)
«Талия»: 74
Попочка (когда ж ты похудеешь-то): 106

Не мужик, а мечта))) Очень важно, что с Милой общий язык нашел, любовь любовью, а если с детьми нет контакта, то сложно. Мой тоже прекрасно относится к моим детям, поэтому я и на третьего решилась под сраку лет
Слава богу, с мамой всё разрешилось положительно, как ни крути, одной тяжело постоянно с ребенком.
Аль, ты как напишешь "умный мужчина" мне сразу представляется бородатый лауреат нобелевской премии в очечах Очень ёмкое слово умный...... часто они выпадают из реальности)))
А вот самодостаточный, чуткий, с хорошо развитой интуицией и чувством юмора-это да, огонь)))
И то, что нравятся мужики с деньгами-это не меркантильность, а норма жизни, сложно влюбиться в сантехника Васю у которого ни амбиций, ни целей, только пиво и диван на уме)
Обидно, что при похудении сиси испаряются в первую очередь, но тут пластика творит чудеса, вон у Ленки красота какая Кстати, в инете столько фоточек нашего Тренера нашла, совсем девчуля, только в зал пришла, худенькая, как тростиночка)

Всем приветик

Я щас же уехала в загородный комплекс. Прям в лесу находится.

#77

Тут получается шикарно не есть углеводы утром яичница, днём мясо на огне и овощи на огне. В 2 последний примем пищи. Даже интересно сколько сброшу (если сброшу). Мои едят десерты и ужины... мой ужин был такой

#77

Юля, да, для каждого «умный» - это своё понятие. Ну вот я мозгом люблю)))

Джофф да, сегодня повторил своё пожелание про одежду и с милой посидеть, посмотрим как там с границами будет.

Привет, красотка!
А первый прием во сколько?
И как долго так будет?
Употребляешь ли спиртное? (любое)

Привет, Леночка,

Не, никакого алкоголя)) хотя очень хочется вина....

Первый в 10 в среднем. Потом в 2 (сегодня в 3).
Все топчут блинчики, десерты, круассаны, хлеб с маслом. Фрукты, ягоды. Сухофрукты. Я кремень.

Как долго двухразка? Блин я думала месяц в общей сложности. А потом 8/16 буду... надеюсь во вторник уезжаем. Мне в принципе легко держаться. В отпуске мне всегда легко. Самой лень готовить отдельную еду, а в отпусках я всегда худею и нормально держусь, несмотря на обилие десертов)
Но вина оч хоцца

ну-ну...меня вон к чему привело....запой,зажор
надеюсь, у тебя будет по-другому

Блин ну мне пока особо ничего не хочется, чисто реально хочется вина. Точнее нереально. Запора пока нема, но я ж бады для очистки ещё принимаю. Начала второй этап щас

И я ем очень хорошо в эти два раза.
На завтрак три яйца с каким-нибудь мяском. Днём мяско, овощи тоже на огне с растительным маслом.

Лен, скажи мне, а ты ешь 30 грамм жиров в день? Не хочу тебя учить/лечить и так далее, ты все знаешь лучше чем я. Но если я ем меньше 30 грамм жиров, то сразу проблемы.
Однозначно могу только сказать, что без углеводов у меня уже кружится голова, уже болит, с утра тяжелее «раскачаться», хотя сплю по 8-10 часов