Привет! Да, ты молодец! Чаще сюда возвращаются с привесами...

спасибо, я просто больше читаю девочек, черпаю информацию и мотивашки

а для себя считаю БЖУКи - мне так легче отследить что я лопаю)) конечно заметила - прогулки на свежем воздухе с детьми очень нужны,а вот все попало в рот можно и не ложить)))) ничего не есть лично мне не очень помогает - настроить метаболизм - это дело возможное - к этому прийти надо - и все конечно начинается с ГОЛОВЫ!!!

Всем доброго времени суток))) Отличного настроения!!! Я снова вернулась - я снова хочу красоты))):grin: знаю - диеты не очень помогают - но у меня что-то пошел вес вверх из-за самоизоляции (сидели много дома с детками(( сейчас я хочу попробовать недельную кефирную, ну а затем просто поддерживать весь - как и всегда - это моя пожизненная тема(( надо придумать как не есть сладкое ...

Начинаем свой отсчет с 59,9кг (иначе я завтра не смогу увидеть 60,0 кг на весах ...

1 день - 400 гр отварного картофеля+кефир

Привет!
Я знакомиться. Я-Лена.
А твое питание на кефире-Долинская диета (в школьные годы я хорошо и быстро сбрасывала на ней, но с возрастом от кефира проблемы (запор) и теперь это не моя диета ).
Удачи тебе! Забегай на огонек!

Привет всем)) Отличного дня и настроения) Сегодня у меня -0,5кг - медленно, но уверенно движемся к цели!

2 день - 400 гр творога обезжир+кефир

За 7 дней на этой диете мне удавалось скинуть от 5 до 7кг!
Т.е. если я выдерживала от и до, то -7кг видела на весах.
PS:пусть и у тебя будет такой же результат!

привет! я Саша, удачи тебе в похудении)

Боже, я снова в бой, постоянно в бою, но видимо без сайта сложно все таки - попробую снова с Вами - девчата - я конечно больше почитать, нежели отписываться! Но, верю в лучшее!!!

Привет у нас с тобой почти одинаковый вес и цель одинаковая!

Давай вдвоём поднажмем
А про отписываться тут, это ты зря. С каждым похудением все сложнее себя в руки взять. А когда пишешь, тогда и самоконтроля больше.

Привет огромный и тебе)) Да, вместе намного легче - буду чаще здесь бывать - может и начну не только себе отчет в бумажке , но и тут позже))

ох уж эти качели куда их деть??
ну что ж, я снова в бой за красоту в 1000 раз - всю жизнь бой....
Итак все таки вес идет вверх, срочным делом сюда - всё - хватит наедать Ж..пу ЖИР

сбросить 10 кг - это конечно для меня много, даже не знаю какой срок поставить Хочется быстрее конечно, но реальность - это другое( Да, надо бы скорее всего к следующему лету поставить планку крайнюю)))
Итак мой план за 9 месяцев = -10 кг, вполне возможная цель, главное конечно идти к ней - и никаких качелей!

Привет.
Какие планы по борьбе с жиром? )

Привет огромный) Спасибо что забежала) Для меня самое главное - это сладкое - в моем случае его необходимо в принципе исключить , я верчусь дома на диске здоровья около часа, бывает с гантельками, и немного упражнения делаю на трицепсы - руки очень сильно поправляются и ляшки, все никак не начну бодифлекс, на нем иногда тоже сижу, подтягивает он. Еще одна проблема - я дома работаю, поэтому очень часто бегается на кухню, а сейчас в добавок малой со мной пока садик на ремонте - постоянно что-то ему "вкусненькое" подавай В процессе будем меняться и думать что дальше, пока вот прямо конкретики нету - я пока ее для себя не могу найти, но понимаю что надо бы сюда -все таки это мотивирует