Лена! С днюхой, уже прошедшей!

Ты самый целеустремленный человек из всех кого я знаю!
Умница и красавица! Пусть все встряски и катаклизмы закончатся на последнем отключении света.

ДР на 800 кк это сильно))


#77

Спасибо, Лизок
#77

А у мну сёдня минус 700 граммулек опять (весело день рождения провела!)
72,6!
Если дело так дальше пойдет (по 500-700г за ночь), я через неделю в свою цепочку влезу!
На самом деле, я понимаю, что это по началу процесс так шустро идет. Потом-то все будет "медленно и печально"

27 Апреля Понедельник 72,6 kg
Молоко 1% (42 кал) - 108 г. = 45
6 amino (1 softgel =15 cal) = 90 cal
Part skim mozzarella (286 кал) 33г = 94
Сёмга на гриле (163 кал) 227г = 748
Брокколи (34 кал) 126г =43
Соус 75г =52 кал
Курица ( в банке в духовке 195 кал) 100 г =195 кал
Вареный лук 312 г (сырой 41кал) =128
Помидор (19 кал) 104 г=20
Отруби (220кал) 13г = 29
Всего за день 1444 Кал ТРЕНИРОВКА: 2 ч ходьбы

Вышли мы сегодня с мамой гулять. Ну, ходим, ходим..а тут!
Короче "рояль в кустах"-фигня!
Как говорил Аркадий Райкин СРЕНЬДЕВЕКОВЫЙ РЫЦАРЬ!
Мы чуть из рук все собранные манго не выронили
#77
#77
а это я-кабанчик,7 мая 2017г (Рядом со статуей Будды в Буддийском храме (есть у нас и такой!)
#77

ВОт это сюрприз.

А мы как-то по детству ногу между гаражей нашли. Нам сказали, что коровья...а вот сейчас сижу и думаю, кому надо коровью ногу одевать в колготки и ботинок. Да и размер не тот


Поздра


А вот тут главное терпения набраться )

очешуеть!
#77

Да, вот сегодня вес без изменений.
Но, это лучше чем привес!
Это еще раз доказывает, что 1400кал для меня офигенно много для похудения!
Я рада, что нашла в себе силы вернуться к подсчетам калорий! Дисциплинирует и держит в "ежовых рукавицах"

28 Апреля Вторник
Молоко 1% (42 кал) - 225 г = 95
6 amino (1 softgel =15 cal) = 90
Белок (54 кал) 69 г = 37
Part skim mozzarella (286 кал) 64г = 183
Фасоль с черносливом (69 кал) 337 г = 233
Котлеты (149 кал) 131 г =195
Помидор (19 кал) 111 г = 21
Салат Айсберг 34 г. (14 кал) =5
Соус 35 г =39
Всего за день 898 Кал ТРЕНИРОВКА: 1,5 ч силовая аэробика

Приветик всем! И всем хорошей среды!
У мну сегодня минус 300г
Это радует!
Прошел слушок, что может, после 15 мая выйду на работу
Это мне дополнительный стимул привести себя в форму
Ну, а менюшку свою я выкладываю ежедневно, т.к. по хорошему за подсчет взялась 24 апреля

29 Апреля Среда
Молоко 1% (42 кал) - 122 г. = 51
6 amino (1 softgel =15 cal) = 90 cal
Помидор (19 кал) 105 г = 20
Фасоль с черносливом (69 кал) 437 г = 302
Свекольный салат (90) 217г =195
Заправка (108кал) 41г =44
Котлеты (149 кал) 140 г =209
Вареный лук (41кал) 230г =94
Всего за день 1099 Кал

Привет!!!!
Ооо..эт хорошо что в мае работать начнёшь...

Ленок, с отвесом! Урааа
Слушай , а что за блюдо у тебя- вареный лук?
Звучит непрезентабельно ты прям любишь его или в целях витаминизации?
Я лук ем во всех вариантах, кроме вареного
Когда лапшу варю, целиком его кидаю, потом выбрасываю.

Ой и мне так нравится. Не в ежовых рукавицах, но отрезвляет. Я сейчас на 1200...активности то нет


Ура! Так хочется, чтобы все скорее вернулись к нормальной жизни.

Ну, я надеюсь, что этот слух оправдается

закипела вода со специями, кидаю головку лука, разрезанную на 4 части. Варю так, чтобы чуть хруст оставался. Всё Это у меня типа салата

Лизок, как я уже и писала раньше.И убедилась в этом во второй раз. Если я выхожу за 1000 кал, то мое похудение останавливается Эта калорийность мне подходит для поддержания веса, но не для похудения.
Вот поэтому подсчет калорий мне так понравился. Люди по каким-то формулам рассчитывают свой базовый обмен, расход энергии и т.д.
А тут все ясно, как Божий день
Видишь цифру на весах, цифру на сантиметровой ленте и видишь цифру сожранных калорий-вот и ответ!
Вчера не тренировалась, сожрала 1099 кал.
Результат-та же цифра на весах сегодня.
Испекла себе белковые хлебцы. Хоть калорийность немалая, но отруби (они калорийные) не усваиваются. Тем более, льняное семя.Это, типа, у меня вместо хлеба.Нет дрожжей, сахара, муки, жира
#77

30 Апреля Четверг
Молоко 1% (42 кал) 143 г = 60
6 amino (1 softgel =15 cal) = 90
Помидор (19 кал) 100 г = 19
Фасоль с черносливом (69 кал) 300 г = 207
Белковый хлебец (202кал) 29 г=59
Вареный лук с морквой 153г+205г = 134 кал
Котлеты (149 кал) 183 г =273
Всего за день 842 Кал ТРЕНИРОВКА: силовая 1,5ч, прогулка час

Лена, привет! Рада, если ты рада, что тебе на работу . Если бы мне платили- эххх..я бы посидела дома.. А у тебя там вообще- пальмы, солнце, орхидеи..океан Народ купается соблюдая два метра?


Никогда не считала калорий..вернее не считала для похудения, но прикидывала, сколько получается, когда сидела на Протасе.. Думаю, Лен- не останавливается..просто все ждут быстрых результатов, а жирок-то уходит медленно и в последнюю очередь..А перед этим он покозлится..поскладывает кубик рубика,поперестраивает.. попробует манипулировать хозяйкой организма(потребовать картохи со свининой ночью ), а когда такой низкий калораж- вполне понятны забастовки организма.. В прочем- кому я это рассказываю...
Сколько я тебя уже знаю- у тебя одно кино проигрывается постоянно- Лена молодец! Умница! Супер!! Воля- характер!!(херак и пропала в зажор на несколько дней..)Вернулась и снова за работу. ИМХО- надо что-то менять.. Либо не дрессеровать себя так уж сильно во время похудения, либо зажор должен быть коротким: день-два.

если бы мне платили, я б вообще из дома не выходила бы

Никто не купается. Все пляжи закрыты. Охрана по пляжам ездит

Вот тут ты прям в точку!
А все уприрается в неписанную истину:
Я борюсь с последствиями- лишним весом.
А нужно бороться с ПРИЧИНОЙ- причиной зажора и заедания стресса!
Вот как худеть-знаю!
А как устранить причину НЕ знаю!
Специалисты в этом вопросе (упаси Бог -НЕ ПСИХОЛОГИ!) Психотерапевты по нарушениям пищевого поведения мне не по карману( у нас 1 визит 300дол, потом каждый визит по 100 дол.Мед.Страховка их не покрывает).
Поэтому, как говорит Елена Байкова, (диетолог) я уже "вся в шрамах" от похудения.
Еще знаю, почему зажоры недельные. Причина в том, что, как правило, на второй день зажора добавляется спиртное (обычно это коктейли,шампанское или мартини) и все, млин, понислась звезда по кочкам на неделю

Так теперь о насуЧном
#77
Все, теперь надо минус 5 кг
Для приличного внешнего вида
Надеюсь, к выходу на работу(через 2 недели примерно) я с ними справлюсь
Вчера опять гуляли с мамой! На сей раз рыцаря, как и рояля в кустах не было, там была штанга!

#77

а потом вот такие обалденные статуи и львы

#77

Помимо манго у нас на улицах уже бананы поспевают

#77

Ох, Лена, как всё знакомо........ если кусок внеплановый в рот попал, всё ппц, шторки на глаза и хомячишь всё подряд, а уж если алкоголь присутствует...то коль пошла такая пьянка, режь последний огурец

Лен, как вариант, может не коктейли с мартини посасывать, а коньяка грамм триста наутро будет и точно не до жрачки