Я рассматриваю эту информацию, как призыв , что в похудени должно быть чувство меры.

Посмотрите к чему приводит, когда этого чувства нет.

Парад анорексичек

radulova
June 4th, 2007
Не буду объяснять что такое анорексия. Скажу только, что страдающие этим недугом девушки совершенно не стесняются своего тела. Более того - они им гордятся и охотно демонстрируют. А слова окружающих "Боже, ты такая худая!" воспринимают исключительно как комплимент. Вот несколько фотографий с сайта, где девушки-анорексички публично хвастаются своим телосложением.


http://radulova.livejournal.com/640129.html


#77

Еще один забавный общефорумный почти момент, как только не называют закамуфлированно обжираловку диетчики и читтингом и праздником живота и загрузочным днем и отдыхом и послаблением и еще как-то.

Вот так например.

=================
-о том, что иногда нужно делать праздник живота, для психологического разгруза и получения своей дозы эндорфинов
==================

И все пытаются скрестить ужа с ежом. И рыбку поймать (похудеть) и на елку забраться ( пообжираться безконтрольно)

Никогда и никому это не удасться. Потому что это просто невозможно.
Невозможно сидеть на дитете и в душе лелеять тайного обжору, который хоть раз в неделю, хоть раз в месяц но может позволить себе обжитаться.

Я почему пишу *обжираться* потому что это состояние невозможно точно назвать никак иначе, когда человек себя долго мучит силой заставляя отказываться от любимых продуктов , но один разик редко можно ведь

И никуда ваш обжора от вас не денется дорогие диетчики при таком подходе, сколько бы месяцев вы не заставляли сидеть себя на любых диетах.
Он вернется с нагулянным апетитом, сразу после них.

Совсем без соли есть нельзя, соль необходима, некоторое количество ее есть в продуктах, но может и не хватать. А отеки надо лечить, точнее лечить органы, почки,которые почему-то не могут нормально выводить воду. Мне так кажется.

Меня подобные результаты эксперимента не удивили.
Поскольку я это понял на своем опыте.
Правда я не использовал специально фастфуд и сладости, хотя и они присутствовали в моем рационе.

Главной трудностью при этом для обжор становятся сильное уменьшение порций.
Тут необходимо с нуля учится насыщаться тем, что есть.
Т.е. учится есть медленнее, учится правильно распределять еду во время суток.

Эти вопросы поклонникам диет даже не ведомы, там главное звучное название диеты и какие продукты правильные т.е разрешены, а какие нет.

Ну что вам сказать на это * я не могу...* ?

Вот что делал я , было бы желание , перечисляю по пунктам

Привет

Такая проблема может быть решена, но уж точно не запретами.
Вы просто подумайте вот вы себе запрещаете и худеете и что потом после похудения. Вы сразу начнете есть шоколад в больших количествах изголодавшись по нему. И все похудение насмарку, и время и усилия впустую, вес будет расти.

Проявите инициативу.
Вот что делал я.

1 Не держал сладкое и вообще еду на столе на виду, все прикрывалось салфетками. Старался вообще не заходить на кухню после ужина.

2 Были молча посланы все предложения поесть тортов и пирожных на работе, либо забирал кусок и не ел под любым предлогом, а выбрасывал безжалостно хоть в мусоропровод. Т.е я буду есть сладкое только, когда я сам решу, а не когда поманили. То же самое относится ко всем дням рождениям и прочим застольям друзей и родных.

3 Не держал дома и не покупал сладкое про запас, максимум маленькую плитку.

4 Старался есть сладкое каждый день но в маленьких количествах. Заходишь в кафе и к чашке чая тебе дают 10 гр. шоколадку, кайфуешь , и идешь дальше.

5 Ощущение кайфа от сладкого не связано прямо с его количеством. Делаешь такое упражнение.

В маленькую плошку кладешь чайную ложку варенья, н аливаешь себе чашку чая и берешь зубочистку, нужно выпить чай , варенье берешь ТОЛЬКО зубочисткой.
В результате сильно обостряется вкус, мизерное количество сладкого приносит такое же удовольствие, как и большое.

В результате я мог есть мизерное количество сладкого за каждой едой, не получая психологического стресса от запрета на любимый продукт, и не получая вредя от его переедания. Это способствовало похудению.

Все это нужно ДЕЛАТЬ при желании решить проблему и похудеть.
Да это сразу не получится, будут срывы, но это нормально.
И в один прекрасный день зависимость ослабнет.
Я не сказал пройдет навсегда, в сказки надо верить в детском возрасте.

Это реальные шаги, а говорить себе, что я не могу , обычно за этими словами скрывается другой смысл (я не хочу)

В этом главная проблема.

Удачи

пс

Что особенно не понимают любители сладкого, что учиться нужно есть при похудении малюсенькими порциями сладкое каждый день. Не раз в неделю или месяц.
Только тогда , потом есть шанс ослабить зависимость и не лопать килограммами в бездиетной жизни.

Удачи еще раз

Почему не купить шоколадку, которую можно съесть целиком, скажем 10 граммовую?

Что заставляет покупать шоколад по 50-100 грамм, а потом мучаться, от желания съесть его весь.

Я помойму все достаточно четко описал выше, но может быть не сразу все понятно.

правильное питание это те же самые диеты.

#77

У меня все нормально давно.

https://vk.com/just_vid?z=video-5118970 ... 9e9832f715

Эээ вы все время ратуете за адекватный подход, я прям читала и радовалась.

Но этот список совсем не адекватен, как можно наладить отношение со сладким, прикрывая его салфетками и выкидывая торты в помойку? Это опять какие-то запреты и зацикленность. Про зубочистку ноу комментс )) Бояться держать еду дома? Не может еда набрасываться на человека, если он не придерживается диет. Если сладкое манит, значит его хочется, а если не хочется, то и нет никаких страданий.

От шоколадки можно люто кайфовать, только, если вы ее себе запрещаете. Или разрешаете эти пресловутые 10гр. Ограничите 10гр, будет хотеться 100гр.
Без ограничений нет от сладкого особого кайфа, это просто еда.

спасибо за ваше мнение

Привет, очень интересный твой пост.
Прокомментирую свой взгляд.
Когда для себя я сравнивал занятия в зале и передвижение на велосипеде , то мне было ясно следующее.

Основная проблема занятий в зале, та, что их начинают люди никак к этому не склонные и не готовые. Толстяков в залах почти нет, по очевидным причинам.
Там занимаются люди уже давно привыкшие к этому образу жизни и вовсе не полные.
Если же толстяк и приходит в зал, то обычно это делается черз силу и без нужных знаний. Знания по упражнениям даст тренер, но по питанию обычно нет.
Вот и превращается фитнес в тяжелую обузу (потому что деньги уплачены) и вообще это надо.

Так что можно предложить именно этим людям? Чтобы была польза , а негатива от этого занятия не было.
Велосипед? Конечно.
Только если не рассматривать его, как очередной тренажер, а как вещь полезную.

Рассмотрим на твоей конкретике, как еслибы ты не была давно фитнесисткой.
Все нужные точки и работа в пределах 5 км. Это же прекрасно. Вот и ездить есть куда, не тупо наматывая круги, а по делу и на работу и в магазин за продуктами.
Уверен пара таких поездок, достаточна , чтобы получить нужную физическую нагрузку без зала.

Такой подход тут же убирает ситуацию с некормленным мужем, потому что СПЕЦИАЛЬНО ездить не нужно, все делается вписанным в повседневные дела.
А вот собаку выгулять одновременно с прогулкой на велосипеде вполне возможно.
Нормальные собаки отлично сочетаются с неспешной ездой.

В крупных городах нет никаких проблем, чтобы кататься одному на велосипеде, этот момент я не понял, что может помешать? Ведь обычные велосипедисты ездять и по тротуарам и дорогам и никакие специальные дорожки им не нужны.

Недавно в городе встречал целую семью с двумя детьми катящими по своим делам. Для мелких есть специальные кресла.

Вижу и молодых мам с дочками на вид лет 6 отлично едущих вместе рядом, каждый на своем велике.

Велик это точно не безделье, мы постоянно на нем ездим за продуктами например.