Лен, что еще за ложный стыд.

Тут главное успокоиться, продышаться. От лишнего стресса здоровье точно не укрепляется.

Лен, держись.
Вспоминай про Бога и говори - да будет воля твоя.
Тебе бы в церковь, к твоему духовному наставнику...

https://www.youtube.com/watch?v=GTLDdTMzr6U

Ленок, а может это у тебя предднюшный синдром?
Поначиталась в инете на эту тему.......
.....вообще, чаще всего происходит вот какая вещь.

Перед днем рождения человек попросту занимается самоистязанием, подсчитывая прочитанные за год книги или кубики на прессе, выученные языки, посещенные новые страны. И что получается: «Очередной год пролетел, а я, что я?»
Вся жизнь пронизана стереотипами, особенно в нынешней, современной действительности. Где надо вечно куда-то бежать, чему-то учиться, не пропускать интересные лекции-фильмы-места. Путешествовать минимум два раза в год, иначе нечего будет выкладывать в Instagram. А помешательство на ЗОЖ – каково? Не занимаетесь йогой? Не бегаете? И даже самокат не отталкиваете одной левой? Стыдно!

Ой, Людочка, на это вся надежда

пошла сегодня в магазин "здоровье поправить" Постояла в ликеро-водочном и пошла домой. Ибо знаю: выпью, будет еще хуже

Прежде всего, перед собой стыдно! Так похудеть и опять...рассвинеть

Танюш, так у нас (а разве у вас нет?!) все закрыто. Я его службы онлайн слушаю. А по телефону не хочу, кроме того у него только третий ребенок родился, а тут я еще...
А так, да, молюсь и прошу дать мне сил и терпения. Но, прежде всего смирения и отказа от гордыни

Юльчик, да, есть такое дело
А еще сильное переживание от несбывшейся мечты Словно в детстве, когда ни спать, ни срать не можешь, потому что у подружек есть говорящие куклы, а мне не досталась
А тут еще.....чувствуешь себя обожравшимся ничтожеством безвольным, когда видишь вот такое
надпись:
"48 часов голода, это еще один день..."
#77

а я, пилядь, вечером не могу несколько часов не жрать
Сегодня ходила в аптеку. Купила маме и себе лекарства.

Так, вскочила я сегодня в 6,30 утра! (Что для меня, прямо скажем, просто невозможно по собственной воле!)
Выпила кофе с обезж молоком и села разбираться с видео
Я откопала видео на DVD со времен Царя Гороха (начало нулевых) с конвенций по аэробике. Я ведь была инструктором и регулярно посещала оные
Так вот, по-моему, тогда были самые лучшие примеры. А сейчас я смотрю на т.н. степ-аэробику три прихлопа, два притопа. Как для умственно-отсталых. А тогда мы давали действительно красивые, сложные связки.(Но, конечно, были группы и для начинающих)
Короче, все с дисков я переписала и загрузила в соц сети.
И сделала себе подарок на днюху
Заказала степ-платформу
Объясню, почему так радуюсь. Дело в том, что практически всё дерьмо, что продается в магазах за 30-60$, размером с табуретку. И очень некачественное (скользит по полу, покрытие плохое и т.д.) Я же заказала кассическую , профессиональную, которую, может, вы видели в клубах
Длина 43" (109,22см) Ширина 16" (40,64см) с четырьмя подставками
вот она, моя дорогая красавица
#77
А потом, обрадовавшись, что после дождя и с утречка еще есть чем дышать на улице, побежала делать кардио
Пришла взмокшая, но довольная!

Девочки, прошу тех,кто не хочет со мной потеряться
дать свое мыло и дату рождения
(можно в личку)


Сегодня съедено:
6 шт аминокислот = 90 кал
Курица ( в банке в духовке 195 кал) 109г =213 кал
Брокколи 106 г = 32 кал
Сметана пониж жирности 50 г (117кал)= 58
Молоко 1% 100 г=42 кал
Тушеная капуста с луком и морквой (45кал)300г=135 кал
Вареные креветки(83 кал) 200 г=166 кал
Листья салата, чеснок и кофе,чай не считаю
итого:736 кал
утром: прогулка 1,5ч
Обед: аэробика 1ч
вечер: прогулка 1ч
а это я в 2016г

хорошо выглядишь
это какой у тебя тогда вес был?


мне мыло заменяет сайт ок у меня там все,там со всеми на связи и там у меня только кого я знаю -давай там https://ok.ru/profile/139760518313


классный подарок

Лен это у тебя завтра днюха?26?


на фото это Девид что ли? не признала..



а в чём заключается твоя гордыня?

О , у меня такая же стойка дома. И на даче тоже. На ней и занимаюсь. Варианты планки восхитили. Даже не поняла , как можно так получаться.

Людок, у меня, если не ошибаюсь, тогда даже весов не было!

Людочка, давай, конечно. Но у меня не раз (без причин) блокировали страницу. Так что ненадежное это дело. Я тебе запрос отправила в друзья

Агась, день взрыва Чернобыля


Да, Дэвид. (очередной раз, давший мне незримый пинок
Гордыня в том, что забочусь в первую очередь о красоте тела, а не о красоте души. И думаю в первую очередь о мирских благах, а не о том, как жить по законам Иисуса


Лизок, а у тебя какой размер платформы?
И при чем здесь планка?

Теперь о сегодняшнем:
Я, как всегда, в своем репертуаре...
за ночь минус 1,7 кг
опять начала считать калории (ох, и муторное это дело по началу)
начала тренироваться
завтра решила: никакого жрачного отмечания никакого спиртного
Вот когда можно будет (закончится пандемия и выглядеть буду хорошо), то пойдем с мамой в стейк-хаус (она ни разу не была) и там отметим
Мне (с моей больной головушкой),видно, почаще надо к Дэвиду в инсту и фейсбук заходить! Он на меня каким-то магическим образом на похудение влияет (слава Богу, хоть что-то необъяснимо заставляет меня встать на нужные рельсы!)
А еще, Трамп то оказался не пи"№;болом! Выполнил, что обещал! За месяц покрою квартплату и частично машину. Это мне очень помогло!
Очень хотела съездить ( в 30 мин от меня) на т.н. star island (в Википедии можно почитать) Это остров, к нему мост прям от магистрали. Там дома звезд. А оказалось смертных туда не пущають, только жителей
место невероятно красивое
#77

вот как эти острова с домами для богачей располагаются (недалеко наш порт Майами)
#77

За Субботу было съедено:
Молоко 1% (42 cal) -112 g = 47 cal
6 amino (1 softgel =15 cal) = 90 cal
Курица ( в банке в духовке 195 кал) 174 г =339 кал
Сметана пониж. жирности 60 г (117 кал) = 70
Тушеная капуста с луком и морквой (45кал) 177 г = 80 кал
Яичные белки (2 шт.) 75г (54 кал) = 41
Помидор 64 г (19 кал) = 12
Салат Айсберг 27 г. (14 кал) =4
Вареный лук 414 г (39кал) =160
ВСЕГО ЗА ДЕНЬ 753 Кал час силовой аэробики


Посмотрим, что будет завтра с утра

С Днем Рождения, дорогая!!!!
#77
#77
#77
#77

Леночка, с днем Рождения!!!
#77
Классный ты себе подарок сделала!!!

Я про фотографии , где ты подвешена на тренажере - стойка с тягами, у меня почти такой, надеваю манжеты на ноги и подвешиваюсь.
Планкой я назвала твое положение на локтях, параллельно полу


По 1200 дал вроде, молодец какой, реальная поддержка.