шикарно

Привет. А ты наедаешься 1200-1400 ккал?

Большое спасибо!!!

Привет! дня три было голодно немного,т.к. наверно я съедала до этого по 4000 ккал ,но потом стала правильно распределять пищу и есть больше мяса и овощей... огромные тарелки салата)
Например,сегодня
на завтрак 281 ккал - Кофе с молоком, активиа биопродукт 4,5% (130 гр.), ананас консервированный (200 гр.)
на обед 606 ккал - 400 гр.салата овощного в 2 приема (капуста,сельдерей, огурец,помидор,масло,морковь);147 гр.мяса индейки печеной,чай
перекус 148 ккал - сушки мини 40 гр.
на ужин остается 165 ккал - пока не решила,возможно стакан кефира. А также пью воду. Голова не кружится и самое главное вес снижается)
И каждый день разнообразная пища, главное уложиться в 1200 ккал, 1400 ккал - позволяю себе,когда не наедаюсь и не могу уснуть)
Приложение - fatsecret

Привет. Я бы с 1200 ккал голодная ходила. Ты говоришь, что ела чуть ли не на 4000, а теперь на 1200, максимум, на 1400. Жестоко ты как-то над собой очень. Я в принципе, не поняла, как у тебя такие цифры нарисовались. В приложение, что ты написала, зашла, но там регистрация нужна, поэтому зашла на другие три сайта, посчитала ради любопытства, сколько пишут мне по этим формулам, причём активность даже поставила минимальную (отсутствие). Мне, при указанном весе 60 кг, для постройнения показали цифры около 1400-1450, для резкого (стрессового похудения) около 1150-1200, для удержания больше. А у тебя при весе 94кг 1200-1400 ккал. Как так-то? Ты на других сайтах не пробовала расчёты делать? В итоге хочешь на сколько похудеть, какой вес конечный? Просто если килограмм на 30, то тебе ближе к конечному весу вообще придётся какое то смешное количество калорий употреблять. Ты ни разу не считала ради любопытства, сколько ккал ты реально съедала до начала постройнения (именно расчёты чтобы, а не предположения)?
Ты писала, что 5 лет назад ты уже худела и у тебя получилось. Почему поправилась опять? Роды, проблемы со здоровьем, смена образа жизни, банально забила и стала вести привычный образ жизни...?

Снежа, приветики! Минус 2 кг это за какой период? За недельку? Круто! Поздравляю!!