Да, я вот тоже подумала, стоит такая Лиза и разговаривает с собой и с холодильником

8дней хорошего пищевого поведения - садись "5"! Умничка))

Я так чудить начинаю, если устала + эхо диетического прошлого.

Ты смотри, как тебе удобнее, а не мадамам. Я не могу и не хочу завтракать. Плюс у меня тренировки по утрам, мне неудобно. Если я ем каждый 3 часа, то желание наброситься на пироженку увеличиваются раза в 3.
Вот сегодня я встала в 9 поработала, в 2 пошла на тренировку, первый раз поела в 4 ( перловка, курочка, йогурт). Прошло 5 часов, есть не хочу, спокойна как удав.
Про аутофагию ничего сказать не могу, тк пока все официально доказано только на мышах. Вот в апреле сдам анализы и уже буду какие-то выводы делать. Но я по жизни на так называемом ИГ была и не знала об этом.



Сама. Каждые 2 недели. На ногах очень нравится, в остальных местах не нравится. Если сранить с сахаром то не больно почти, но довольно долго и нудно.


Да ну это второе "Я", знаю я его.
"Давай выпьем 3 стакана колы!" - потом я с унитаза слезть не могу
"Давай съедим торт и больше ничего" - жора слиплась, через 1,5 часа опять жрать хочется
"Навернемка сарделек" - а они такие жирные и рыгательные


Эх раньше хоть хорек был. Можно было делать вид, что не сама с собой...


Хочу "5" за четверть!

Вторник
С трудом встала в 9. Муж активно саботировал мои порывы, затаскивая под теплое одело. Еле отбилась.
Сходила на зумбу. Хорошо зашло. +сауна.
Работала, готовила. Терла попец щеткой. Целюля никуда не делись, но попец однозначно глаже.

Питалась хорошо. Даже сама себя удивила. Делаю себе обед, он же завтрак. Пару бутербродов с языком и айсбергом и по плану творожок белорусский, очень я его люблю, сахарку там нормас. Но вот незадача, многовато выходит. Недрогнувшей рукой ( ну ладно, чуть она все же дрогнула) убираю творожок в холодильник "завтра съем". Ого , да чтобы я что-то такое отложила до завтра, он и так у меня с субботы стоит. Все же я не безнадежна

Лизок, привет))



А ты что думала????

Конечно, все супер, ты же меняешься!!! Разбираешься в себе, анализируешь, конечно не безнадежна.

Вик, закрадывались подозрения, что безнадежна. 5 лет постоянная череда диета - срыв, диета - срыв. Не просто срыв "ой я съела мороженку". А именно обжираловка до потери пульса. Перед каждым отпуском я 53 кг, а после 59. Дошло до того, что минимум раз в неделю я жрала и тупо валялась на диване.

Среда
Встала в 9
Отработала 4 часа ( устроила себе сокращенный день). Потопала в зал. Хорошенько напрягла свои ягодицы Но что-то у меня не то с левым бицепсом бедра. На махах его чувствую. А на болгарских выпадах в смите с левой ногой совсем порнография выходит. При попытки отвести таз назад - отводится только правая половина и еще и в диагональ уходит. А стопа то на лавке, она в диагональ не может. Такими темпами я себе скоро колено вырву В пятницу записалась на массаж.

Сауна+ контрастный душ.

Ела умеренно, хотя после трени хотелось корову съесть, а потом прилечь)) И не шевелиться.

Собрала елку, нарядила. Все наклейки послетали, какая ветка с какого яруса - методом тыка.

А потом я чистила карпа Это жесть, товарищи. Я вся в мыле, мойка вся в карпе. К самому апогею пришли сосед с мужем, (они практически все к новому году купили ).

Выпили по бокалу вина - морской коктейль, овощи, твердый сыр в панировке из черного перца,овощи. Первый раз такой пробовала. Ни че так)

Ну ты молодец! Что тут скажешь!
А с карпом у тебя ещё одна тренировка получилась
А я к НГ все заказала с доставкой на дом маме, у нее же будем...я как посмотрю на эти очереди в магазине, пока работаю, мне дурно...

Лиза, привет!
Ты вообще герой! Тренируешься каждый день! Есть же люди, которые могут!
Тоже рыбки захотелось. Да и вообще пожрать...

2 раза прочитала пытаясь представить что ты делала мой мозг не рисует картинку чё ты там такое с собой делаешь

Лиз! Мож тебе в спорт податься...? Как Лене..тогда- хошь не хошь..а нада!?
Хобби и работа два в одном- мячтааа..Не?

Отлично экономит силы и энергию для праздника

Наташ,у меня работа сидячая да еще и дома плюс зима на дворе. 3х детей нет. И вся моя активность сводится к бермудскому треугольнику кухня-туалет-спальня

А так я хоть двигаюсь. Да тренироваться только сначала кайфоломит, а через 2 месяца я полностью втягиваюсь.


Болгарские выпады
#77

Массажистка сказала небольшой надрыв в мышце бедра. Я 1,5 года назад знатно левую ногу шваркнула тренажером на сгибание лежа, нога правая соскользнула..
#77

Теперь в том же месте На неделю минимальную нагрузку.А потом смотреть буду... пока кособочить не перестанет



У меня физические данные не очень. По мне тренер должен выглядеть идеально. Да и в тренажерном зале я же тренироваться буду, а только других людей мучать Групповые не потяну энергетически.

Четверг
Отсыпалась до 10.30.
Сходила в зал - спина+плечи. Наконец-то открыли зону свободных весов Сразу дышать в зале легче стало. Опробовала лыжи с косичкой на блоке для широчайших. Отлично подключаются!

Пришла моя подруга экс бикинистка с конфетами Она теперь опять мясо не ест, зато полюбляет конфетки, мороженое и макароны. Выглядит супер!
Мой карп зашел на ура.

Сходила на розыгрыш новогодний в Фаберлик. Средство для мытья посуду и жидкий пятновыводитель. Удачно зашла )) Офис в моем же доме находится.

Смотрели сс мужем и соседом "Тайная жизнь домашних животных 2". Все говорили, что не очень. А нам понравилось

С едой сама себя обманула. Поела, хочется конфетку... и началось, сахар вреден, ты разжиреешь. Пей чай!

Через 2 часа я съела 4 конфетки И дело не в количестве, а то что это было как-то украдкой, да и 2 из 4х явно были лишними. Вот на фига я себе одну до этого зажмотила Ну что ж теперь... выводы сделала.

Лиза привет!) Что за конфетки ешь хоть?)
А вообще ты Фаберликом пользуешься? Я слышала про пятновыводитель хорошие отзывы вроде.

Это точно!!! Еще мне у них оч жидкое мыло нравится- запахи убирает на раз..будь то рыба или лук..


Вот у тебя там внутренние войны!!! (сказала Илона хрустя рафаэлкой прихлебывая кофейком)

Привет! А как в праздники думаешь питаться?)

хорошие массажисты как то массажем назад всё это дело умеют приращивать...
может пока со спортом перерыв сделать?

Да подружка "Вдохновение" принесла. Вот я и вдохновилась



Пользуюсь. Мне у них кремы нравятся (кроме для ног), помады, подводка ( очень долго не сохнет), пена для ванн, кисти неплохие, таблетки для ПМ, средство для мытья посуды, ополаскиватель для полости рта и тд.
Постоянно беру себе и маме. Пятновыводитель в карандаше очень хороший.





угу. Тоже мне нравится. И что запахи ни как у фейри.



Завтра опять на массаж пойду. Спорт для ноги пока отменяется. Хотя в понедельник хотелось бы сходить... По ощущениям буду смотреть, если можно так сказать )) Пока намажусь тайской вонючей заживляющей мазью


Как все - оливье и шуба

пятница
Сходила на зумбу. Потом массаж. Работа. Сосед с пирожными. Потом отмечали последнюю пятницу года - пиноколада, голубые Гавайи. Жопа у меня слиплась.

суббота
С 9ти работа, магазин, почта ( разбили мой хайлайтер ), готовка ( дрожжи просрочились, так их не так), муж выкинул половину своего хлама ,гости, пирожныыее . Устала, ппц. Сейчас печатаю одним глазом. Спать хочу не могу.
На сладкое тоже смотреть уже не могу. Завтра я на кефире и орехах, хотя вроде стейки должны жарить. ППц, ничего не хочу. Пойду уксуса яблочного выпью.