ну тут главное втянуться и потом всё в нужном порядке начинает получаться...молодец что начала опять считать,я наверно тоже начну после разгруза-надо встряхнуть себя для начала

Ага
Начинай, у тебя всегда вариант отработанный и действенный есть.
Я пока на разгрузы не хочу, привес сойдёт и так, ну а дальше поглядим...
Пока выгорел запас энергии на разгруз.... сейчас энергия нужна на другое...

Доброе утро!
Вес 72,5
Нуууу вот так...
Я не расстроилась, ожидаемо как-то
Кажется Вика писала схему: 2 дня минус, 1 день стоит, потом плюс, потом опять минус....вот и у меня пока так...

Ксюша, привет!
Вот это правильно, я считаю! Тебе, действительно, силы на другое сейчас нужны. Худей без стресса, у тебя и так много "приключений" и сил тратишь много на работе, с детьми, ещё и Финка...
200 г - это не страшно, у меня вес постоянно гулял в пределах кг, главное, общая тенденция. А она у тебя положительная!

Ксюх, привет.

Нее)) я немного не так писала)) у меня было два варианта: 2 дня стоит, потом отвес. И второй это когда 2 дня стоит, 2 дня отвес))) а про плюс я писала, когда алкашка)))

Привет!
Ну я напутала значит все ладно, у мня своя схема будет))

Да, так будет лучше всего)

Я потому и так себе отношусь к тем, кто умудрившись сбросить большой вес, начинает свои программы в массы выносить. По себе знаю: то, что идеально подошло одному, не факт, что подойдет другому.

Так что "свое" это самый лучший вариант))

Viktoriia
Да, конечно))
Да можно сколько угодно придумывать программы, а организм решит по-своему.

Стройная Наталия
Да
Да и если объективно оценить, то без подсчёта с 2мя разгрузами за неделю уходило столько же, сколько на подсчёте без рд...а если после РД сорваться, то и вообще меньше...
РД пусть пока остаётся крайней мерой...

как ты права...сижу и думаю-вот я калории считала-нормально так уходило у меня потихоньку,стала свои меню выкладывать что я ем и тут Ленка мне начала то нельзя,другое нельзя,что сыра я много ем,а сыр праздничный продукт,что каши не стоит и кучу всего не то и не так у меня и я начала менять-то на белковом месяц сидела,то другое пробовала...а ведь я прекрасно могу просто считать калории и при этом полноценно есть и вес у меня уходит и никогда я не заморачивалась же по поводу продуктов раньше и всегда всё уходило...вобщем я сбиваюсь если меня начинают переубеждать и давить своим мнением,хотя я знаю что можно есть всё и при этом худеть,но тут про качество тела ещё тему подняли-я вообще никогда не сталкивалась с такими вопросами и даже не сильно задумывалась и хочется же попробовать,но нифига у меня не получается что другие советуют-тем более я со спортом вообще никак...да и смешно если честно-мне же не 20 лет и ясен перец что у меня качество тела в 45 лет не будет как у молодых,да мне это не сильно то и важно если честно,мне важнее чтоб жира на мне поменьше было,а качество тела я одеждой откорректирую

а помнишь ты ещё как то и интервальное голодание хотела подключить

мне кажется если серьёзно и без косяков использовать любой способ то результат будет...но на калориях всё таки есть свобода выбора еды ,тут ты сама себе режиссёр,тока всё считай и будет результат если не превышаешь..всё очень просто и не надо себя мучить ни диетами ни голодом...
хотя мы тут поддерживаем любой способ-лишь бы толк был и вес падал

Привет, Ксюша!
Да! У каждого своя схема- у меня, с моим режимом- вообще эксклюзивная..но ни у одного нет схемы- ровного снижения веса- без топтания на месте и подъемов.
На подъем, как правила влияют- продукты питания у меня:соленое, маринованое, сладкое..кефир, овощи в большом количестве..два последних после плюса быстро сойдут на минус.. кроме того физ нагрузки, особенно непривычные и с болью в мышцах..ну и циклы-кд там..

Так, что все у тебя прекрасно..да ты и сама-знаешь!

калорийка

Да, именно это у меня и происходило с моим эндокринологом))) так что я прекрасно тебя понимаю))

А в целом, мы тут все путем проб и ошибок ищем свое)))

Да, девчонки, все верно))
Идем, ползем, бежим к цели...
Сегодня так, завтра по-другому, было бы желание и толк!
Люда, согласна, начинают сбивать с толку мнения...и ладно, когда пирожное съела и сама понимаешь, что не дело это, но когда сыр, кашу, фрукты....я себя сразу несчастной чувствую, что ничего нельзя))
Интервальное да, хотела....но сейчас нереально, там надо спать хотя бы 8-9ч из 16ч без еды....а какое там, я сейчас сплю по 4-7часов...я слона сожрать готова

Ну, да. Мне тоже кажется перегибом отказ от фруктов, сыра, каш. Хотя каши я практически перестала есть, но это как-то само. Первое время я худела с кашами. Потом поняла, что мне мясо даёт больше насыщения. А фрукты, и сыр, и даже творог, греческий йогурт ем и на ночь тоже... Может, когда у тебя ИМТ около минимальной границы нормы это и играет роль, но в моём случае - не принципиально. А для того, кто весит 100 кг - тем более, мне кажется. Да и не все здесь стремятся стать фитнес-леди, а как Люда сказала: просто избавиться от лишнего жира, остальное одеждой прикроется!
К тому же нельзя резко от всего отказываться - это моё мнение. Хочешь быстро слететь с катушек - тогда да, можно ничего не есть)