Жени привет!) Приятно познакомиться)
Удачи тебе в обретении стройного тела
Все получится))

Девчонки , всем привет , кое как добралась , точнее доползла к телефону написать отчёт , как то не очень со свободным временем когда на руках 4 х месячный ребёнок зато какое это счастье быть мамой , да ещё и стройной
Ладно теперь о главном начнём :
Вес утром 82.7 (-1кг) , но это понятно первые дни всегда так , вода выходит и все такое
Завтрак : яйцо жареное, 1сосиска вареная ,кофе натуральный с молоком 1 чашка
Обед : вчерашние гречка с фрикадельками 200 гр , чай
Перекус : свекла варенная 1 шт средняя
Ужин : винегрет 200 гр и рулетик мясной 55 гр
Активность :
Бег 34 минуты
Шагов 10647
Приседания 3 р по 16
Контрастный душ ( сегодня почему то про него вспомнила и сразу решила преступить , хуже думаю не будет )
Вакуум на живот 3 раза ( это когда воздух сначала вдох а потом выдох до конца и живот сильно втягиваешь на выдохе и держишь его несколько синее , чем больше тем лучше )
Вот и все кажется ни чего не пропустила

Какая ты умничка! С отвесищем тебя!
Ты молодая мамочка! У тебя готовая гантелька своя на руках))
А кто?

Да уж точно , гантельная 8 кг уже, сыночек.

Женя, привет!

Про контрастный душ)) у меня он каждый вечер) когда переключаю с крана на душ воду)))

Женя, привет))) Как у тебя дела за выходные??? Процесс идет??? Помню когда у меня дочка маленькая была у меня такие сильные руки были От того что приходилось ее таскать на руках постоянно (очень беспокойная девочка была).....Как с отвесиками? ты грудью кормишь или ИВ?
Отличная физ активность Я вот пока брожу только...Но решила взять за регулярность...6 км ежедневно...а там посмотрим...

Всем привет ! С этими выходными длинными совсем нет времени вам отписаться , все домочадцы дома всем внимание и время нужно уделить , блин снизилась активность , ходила всего по 4000-5000 тысяч шагов , да и на сладенькое тут напала , так что вес меньше не стал.
Вес сегодня утром 5.11 -83,9
Расслабилась блин немножко
Но я не отчаиваюсь , всех из дома выгнала : одного на работу , другую в школу и с сыночкой продолжаем свой не легкий путь

Вот и правильно!!! Все наладится....мы тут все не без греха....так что прекрасно тебя понимаем.

Ты куда пропала?)уже завтра новые выходные давай возвращайся, и вперед)))

"Понеслась , на этот раз до конца" и унеслась

Таааааак , я здесь с вами вообще-то , куча дел навалилась , прививки у младшего , пока все пережила , короче дела мои обстоят след образом
Вес 82.3 и тут сразу поняли , что сильно я не напрягалась , да да да , калории конечно считала прикидывала , чтоб не отъестся , а вот с физической нагрузкой слабовато у меня было , ну если смотреть правде в глаза , вообще не занималась
А вообще было бы классно если б в форум можно было фотки скидывать , меня вы б чаще наблюдали , я свесив утречком скинула фоточки , счётчик калорий , а как подумаешь писать же ещё надо , и думаешь завтра отпишусь , а завтра будет завтра и не чего уже сколько дней пронеслось ,
Я начала сново ходить первый день аж собственный рекорд побила 20 000 шагов
60 мин бег

Девочки мои дорогие , подскажите как фотки на форум закинуть с телефона , у меня всегда пишет слишком большой файл, а я смотрю в других дневниках фотки еды загружают как то

Вес 82.3 -(1.7 ) от начала понеслась , слабенько ну да ладно все равно результат
Рос 160
О Б -110 см было 117
О живота -117 было 122
О талии-92 было 97

О ноги 63 было 65
Цель 70 кг
Ходьба 10000 шагов
Бег или быстрая ходьба 30 мин
Достала круг здоровья кручу 15 мин

На элипсойд ещё не становлюсь , жду после кесарева разрешение своего врача , она говорит ждать нужно пол года ну не страшно осталось ждать до 10 декабря ,

Вечером ждите отчёт , как все прошло

вот и молодца, загружаем через радикал-но это с компа....как с телефона. я ХЗ....60 мин бега с таким весом ОГО....ты молодца....я на такой подвиг не рискую сейчас, хотя 3 года назад начинала бегать с весом 84 и ничего..нормуль, а тут или лень или шо, но суставы жалко(((( Поэтому только ходьба в быстром темпе...60 мин. ну и зумба пока раз в неделю...Ждем отчетика