Ну- прощаешься со своим любимым освоенным железом, уезжая за океан к другому, ещё неизведанному.

Привет!
Клевое видео Красотка)

Лена, а с каким весом можно переходить на кардио?
Сейчас у меня пока основная нагрузка ходьба).

Маш, видео 2008, а уехали мы в 2009


Приветик! Спасибо!
На кардио можно переходить с любым весом. НО! Смотря КАКОЕ кардио!
Для людей с ожирением: только горизонт.велосипед
Для людей очень толстых: вело тренажер, ходьба
Для избыточного веса (20-30 лишних кг): вело, эллипс, ходьба,
Для остальных можно включать степпер и клаймбер
Бег-только для людей, чей избыточный вес не более 5-7 кг или для людей, располневших, но в прошлом занимающихся постоянно бегом

какая красотка..

Спасибо

На заметку!
Вкусно и некалорийно!

Семгу сама малосоленую делаю
Сыр плавлен. 0%
морковь
огурец
лист нори
#77
#77

здесь такого к сожалению не вижу

ты просто не искала
у вас есть 9%
#77
#77

искала, конечно, но может я просто слепая
таких не видела, поищу

Отличный субботний жопокач устроила себе!
Кому интересно, вот как это было:
у пражнения такие:


а потом вот такой ужин
капуста(лук, морковь, чеснок, петрушка, том.паста) и свинья постная
фото здесь


прочла такую заметку
#77

побёгла свои смотреть

#77

Ты оказывается обладательница идеальных ножек

У меня никаких просветов не видно что это значит? Плюшка кругленькая бесформная?

Лискин, ты у меня какие-нибудь промежутки видишь?
А они есть!
А ышо гляди, какой у меня шарик вместо кубиков пресса

#77#77

Я тоже чёт не видела такого.

Лена, привет!
У тебя не только ножки идеальны, скажу те по секрету и без всяких таблиц!

У меня х-образное искревление.....

Тоже пойду сегодня сыр искать

Лена, специально для тебя наш пустой спортзал:
#77
Розетки остались и радиаторы вернуть на место. Но это все ерунда. Основное впереди - оборудование!