Лена, привет!
Вы с подругой красотки! Отлично выглядите!
Как день-то прошёл в итоге с 666?

Привет!)
Классно выглядишь! Супер)
Нам тоже надо стараться).

пришла подруга на шашлык
притащила коробку (м@нд@ такая ) Ferrero Rocher и еще кучу всего подобного знаете такие маленькие бутылочки с разными ликерами?
Просыпаюсь сегодня утром
привес 2 кг
всю коробку кто-то спиз..ил

с утра на голодный желудок на работу, потом кардио
а с вечера вдобавок силовая

ТРЕНЕР
Лен, а как думаешь, почему у тебя такие большие привесы после еды не по плану? Я все время удивляюсь... У меня почему-то меньше привесы после зажоров, грамм 500 максимум. А так по 200-300? Это метаболизм у тебя хороший? Или из-за спорта? Почему так много сразу?

Лена привет!) Хорошая подруга, знает чем порадовать!)))
Привес вода наверное из-за ликёра.)

Натусь, потому что я очень редко ем угли, а простые вообще нет. И как только они случайным образом ( ) попадают в мою тушку, то она моментально задерживает на них воду (на 1 г угля задерживается 4 г воды). А также ликер (это же чистый сахар) задерживает воду моментально!
Но, так же быстро она и сходит


Анют, ты права на все 100%. Нет опаснее алкогольных напитков, чем ликеры и коктейли с их добавлением ( они же и самые вкусные )

Вот, уже утренние пт провела, час отшпандорила на кардио
Поела тушеную капусту (не добавляю масла, помидоры, капуста, лук, морковь) с постн свининой (50 г)
Сейчас пердыхну 4 ч, и пойду качаться и вечернюю работу работать

ТРЕНЕР
Напрашивается вопрос: так может тогда начать потреблять Угли в небольшом количестве? Чтоб организм так не офигевал? Или есть тайн смысл, почему ты их не ешь? Ну, кроме быстрого похудения (ты уже достигла ж цели)?

Натусь, я в небольшом кол-ве угли включаю (фасоль, рис, пшено,яблоки)
Кроме того, я хотела всхуднуть до 63 чтобы после читинг дней не переживать. А то сейчас у меня где то 66. Это у меня такая задержка на простые угли, когда я жру
А последнее время, что-то я конкретно расслабилась...

Леночка....не одна ты расслабилась....тут пол форума грешило на выходных Как говорится ноги в руки и вперед на барикады.....у нас усе получится

я вот тоже обращала внимание на то как Лена плюсует но списывала всё на то что она спортсменка и у них всё там по своему хер проссышь..
но с другой стороны -плюсы офигенные и если их не давить в зале тренировками постоянно то что тогда?налипнут намертво?но это тоже как мне кажется не лучший вариант-всю жизнь от всего отказываться в питания зная что плюсуешь килограммами сразу
я вот вспоминаю как мне в клинике говорили-кушать всё,никаких ограничений по продуктам,ограничение тока по количеству чтоб вписывалось в план питания-ну вы все помните что у меня есть схема что должно быть в меню каждый день-там и каши и белок и овощи и т.д и т.п и когда всё включено в меню то на оставшиеся калории можно всё чего душа желает-но там не больше 20% калорий по хорошему на это останется если соблюсти всё-но тем неменее сбить охотку на какое то лакомство можно себе выделить калорий.Меня ещё очень волновало БЖУ,его подсчёт там вообще никак не рассматривался и когда я спросила о нём,то мне сказали не морочь им голову,достаточно просто калории считать и правильно питаться и спорт вообще не рекомендовался пока процесс шёл-типо это не нужный стресс для организма худеещего,сначала похудейте в спокойном состоянии,а потом спортом можете начать заниматься Там прям спокойствие и только спокойствие через все 3 мес.похудения
И вот чего я вспомнила про ту клинику-там если день перебрал калорий,то на следующий день просто начинаешь сначала считать-ничего страшного и привеса такого сильного никогда не наблюдалось .Может всё таки когда кушаешь всё ,то организм так не реагирует на угли?

Ленусь,у меня к тебе вопрос личного характера как к тренеру именно ..
вот смотри,я тут со старшим сыном обсуждала и он меня пытался убедить в своей правоте-но чтото меня смущает-развей мои сомнения или подтверди его правоту ..
он пошёл в качалку,начал считать калории и бжу,спортпита нет,готовит диетическое-ну вроде всё хорошо,но он считает сколько калорий он не только кушает,но и сколько он расходует за день и эти калории добавляет в питание-вот этот прикол я вообще не поняла-а разве так делают вообще?он хочет вес сбросить,мне кажется с таким подсчётом фиг что у него получится-но спорить с ним бесполезно,он любого убедит в своей правоте.
А я вот ума не прилажу-ну как так?нафига калории которые тратишь в течении дня потом добавлять к дневному рациону и съедать

А он похудеть хочет или мышечную массу набрать?

ТРЕНЕР
63 вот ты звездюлина! Королевой красоты хочешь стать! Тогда понятно!

Люд, ну да, Лена ж угли исключила, чтоб быстро похудеть (что и получилось), но это её спортивные заморочки. Нам, простым смертным, такое не под силу)) просто я думала, что 65-66 уже её окончательный вес.

Кстати, я тоже заметила, что после зажоров, питаюсь как обычно и вес не задерживаетсч

Лена, какие шикарные фото! Мама дорогая!
Ты такая яркая!

Надо вам с кошечкой где-нибудь затусить. Без мамы

похудеть..
рост 190 вес 95 26 лет