Пасиб, Елен.

Сама-то как там?

Анют, а ты сравни калорийность



Все отлично. Думаю, к Хэллоуину (на парад в костюме собираюсь) буду хорошо для фото выглядеть
Сегодня была в новом фитнес центре. Мужиков-куча. Внимание на себе заметила. Это приятно. Однако ни одного на, кот можно было бы глаз положить. В продуктовом кассиржа кучу комплиментов сделала. Кстати, женщины (что удивительно) довольно часто мне комплименты делают
Отлично потренировалась в новом зале!
На завтра себе сделала отличный салат (и вам рекомендую)

Яйцебелки
Консервы рыбы в собств соку
Горошек
Кукуруза
Маринованые огурцы
Листья салата
Соль-перец по вкусу
на 100 г всего 60 кал!

#77

Ну, и дорогому клиенту пирог испекла. Всем тоже советую!Ни муки, ни масла

#77

Привет, звезда наша!
Мужское внимание приятно) ты крутышка!
На пирог смотреть спокойно не могу
Как там с весом у тебя? Согнала уже привес?

Леночка...ты такой кулинар у нас....молодчинка, сначала Люда тут нас соблазняла вкусностями...теперь ты.....никакого здорового питания с вами...а у меня сегодня РД..... Конечно будут комплименты делать, ты так хорошо выглядишь
Кстати, как там твоя пицца-улетучилась уже???? ты давай это, заканчивай нарушать....а то 2 пиццы за неделю....не порядок ты пример для всех нас...

Привет, Натусь. 67 сегодня (было 69,3)


а что нездорового в этом пироге?

Пицца вся в гантели ушла

Капец, как ты этот вес туда-сюда гоняешь! Многие два кг месяц сгоняют! умничка!

салатик беру на заметку себе-приготовлю...
с отвесиком Леночка!!!молодчинка ты наша!!!Быстренько ты привес согнала

Ну Леночка, молодчинка ты у нас....играешь килограммами ты хорошо. Будем у тебя этому учиться....Мне до этого конечно же далеко...но времени у меня еще вся оставшаяся жизнь Как настрой? Как погода?

Присмотрись повнимательнее И положи уже куда-нибудь свой глаз.

Это же отлично, если богатый ассортимент имеется. У нас даже тренер так себе...

Вчера невольно услышала, что теперь он придерживается вот этого замечательного меню:" сыр, потом стейк, потом творог, потом кальмар, потом орехи". Смотрю и думаю "Вот пиндит то". Последнее время не только я жрала ... Тренер тоже отожрался, так еще и заплыл весь. Явно там угли пробегают. Много углей.
Зато барышня, которой все это рассказывалось, меня поразила в самое сердце. 215 жим ногами А такая хрупкая с виду. Ноги, как Люде нравятся ))

Ленусь,хэллоуин следующая ночь у вас будет?фотки нам сделаешь в костюме?

Нам закинешь?


По внешности-то не суди. Эт типичная ошибка юности.

Мы, каэш, юны душою, аднака с мужчиной неплохо бы познакомиться - а не только скользнуть

критическим взглядом - не моё, типо, и фсё.


Лизхин, ржунимагу, почти под стол сползаю.

А вот, кстате, о ногах: абрис их всё равно природой заложен, не прогнёшь; а вот как мы их "оформим" -

это всё в зависимости от нашего индивидуального эстетического фкуса.

Я лично тоже лублю тошшие. Лично для себя. Да! Людмил, хде ты там, дай пожрать дай поржать

пожать виртуальную лапу.

А хорошие мужики, кстате, не решаются подходить, как ни странно, к видным красивым женщинам;

считают, даже на взгляд вскользь - слишком хороша и прошаренна - отвергнет вмиг, а мне это надо?

В психологии даже пунктик такой есть, серьёзный - страх отказа.

Мы, женшины, думаем, что это только у нас - фиг там. У них ещё покруче. У настоящих сильных мужчин,

а не у воображающих о себе невесть что. У тех-то нет проблем с "подкатить к тёлке", снять, обаять и фсётакое.

Поэтому за столько лет никто тебе больше не глянулся, Лен - никто и не пытался. Из настоящих. Стоящих.

Как с этим быть - пока не знаю. Подумаю.

Натусь, у многих нет таких физ нагрузок и такого кол-ва мышц, которые потребляют в 2 раза больше энергии


Людок, рада, что понравился салатик
Да, просто опять на 800 кал посидела и потренировалась в 2 раза тяжелее
Фотки обязательно сделаю в ночь с 31 на 1



Мариночка, как ты понимаешь, жир за 1 день не набирается. Это задержка воды на угли. Следовательно, след дни преимущественно белки и , конечно же , тренировка очень интенсивная.
Настрой хороший, погодка зимняя. Похолодало, +20 сегодня


Лизок, не к кому повнимательнее.. к горилам с 3 классами образования или к латиносам, не далеко ушедших от первых, как-то не хочется. Да и морды у них обезьяньи
ну, если тренер на "массе" то жрать много надо. Однако, не сыр и ,уж тем более,не орехи!
Я бы умерла от 250 кг. Я вообще пустую платформу одной ногой на 30 повторений жму и мне хватает

Машусь, чтобы с ним познакомиться нужно чтобы возникло желание, хотя бы с ним заговорить...


Маш, вот недавно в очереди понравился мне мужчинка. Прям, мой вкус! Пристроилась я сдази к нему так от него еще и пахнет офигенно! Только я рот собралась открыть...жОна к нему подлетает с авосками
Вот и всё

Как вы поняли, я большой любитель пиццы!
Пришлось выкручиваться и делать пиццу в которой всего 70 кал на 100 г
Да,да! Не падайте в обморок! ПИЦЦА ООООЧЕНЬ ВКУСНАЯ И без вреда для фигуры

Вот как делается основа


Измельченная в комбайне цветная капуста 450-500г
Сыр 0% 60г потереть
2 яйца
Сухая петрушка и базилик
Все тщательно смешать
Промазать кальку раст маслом, распределить на ней массу толщиной 7мм
духовку разогреть до 200С
Выпекать на средней полке 25-30 мин
Дать остыть. Основа получается прям как из теста

Потом я использовала соус для пиццы, ветчину из индейки, ананасы (гавайский стиль) сверху еще 60г сыра.
Но начинку вы можете использовать любую: помидоры, грибы, оливки и т.д.

#77

А это девчонки, вам идеи, как вкусно готовить гарниры. Только не используйте никаких топленых масел! Это единственное, что мне не понравилось в ее рецептах
Вот ссыль
https://www.youtube.com/watch?v=ySIxT6VACNQ&t=362s

#77

Ленок, привет!
Опять с рецептами и вкусными картинками! Когда же я уже твою вккснячую пиццу приготовлю.... Может, сегодня? Че тянуть-то... И наемся с горя!

Леночка, привет) Спасибо за рецептик, впереди 3 выходных...авось и я снизойду на выпечку в духовке..тем более такую малокалорийную...