Ввалилась домой.

Ксюша***
Макарошка
калорийка

- Ксюшкин, Олесь, Людмил, пасиб!

Аднака на мясном разгрузе никакой особой выдержки не надо - жрать нехочется.

Но и на курицу смотреть невозможно к концу дня.


Тут таперича и застряну: 75 плюс-минус - проверено. Аднака ещё поглядим.


А, неважно, у нас жеж зима вперди. Преодолеем.


Деуки, а как охото стать тростинкой...

Нет, не сильно охотО!
Эту фразу мне говорят все клиенты с лишним весом
Когда я начинаю говорить, что нужно сделать и от чего отказаться, оказывается что "не так сильно и охота"

Маша, привет!
Шикарный отвес у тебя вчера был! И правда, ты чемпион по отвесам в этот раз! И до цели Октябрьской осталось совсем чуть-чуть!
Успехов! Ждём ещё отвесов!

Машуль, иди, я тебя счас расцелую!!! ты такая молодец
Отличный результат, я счас тоже на курогрудке с перцем болгарским на разгрузе....в сухую курогрудь никак не катится в мой желудок, а вот в прикуску с перцем залетает...Но чую я что к вечеру смотреть на курицу не смогу Но чтож не сделаешь ради того, чтоб наконец сползти с этого плато.... ты умничка, я тобой горжусь и стремлюсь догнать тебя

Это не плато

а что это?
сказала А,говори и Б..

Машуль и мне хочется тростиночкой стать,но без спорта

Думаешь??? а что это?

Привет, дорогие мои девы, итак:

Сёня ещё минус 200 гр. - довесок, таксть, к мясному РД.


Все говорят, а добиваются лишь единицы.

В принципе, как и у нас на форуме.

А у нас на сей раз подобралась упрямая команда. Мне катса.


Пасиб, Натали!

А если новые отвесы ишшо не скоро подкатят,

всёж-таки минус десятка, считай, у меня уже есть - ухухушки!


Маринелла, пасиб!

Ты, главна, имей в виду, что "мясной отвес" может только через день придти по-полной:

организма над мясом долго пыхтит.


А мы - потенциальные тростинки - за мышцатостью не гонимся, нам беготни по дому и по делам хватает.

Привет! Ооо плечом к плечу сегодня с тобой)) ещё по -200))

Ура, Ксюшкин, ползём - фиг остановишь!


Да оно это, оно и есть - плато - судя по всем приметам. Вот нарыла определение, которое мне понравилось:

"Рано или поздно наступает период, когда вес встает, а объемы больше не уменьшается. Это связано с привыканием организма к вашему новому образу жизни. Он подстраивается под сложившиеся условия и перестает активно расходовать жир, который может еще пригодиться на «черный день». Ваш организм адаптировал метаболизм к новым условиям.
Период плато может длиться 3-4 недели, а может достигать и пары месяцев. А без заметных результатов за это время можно потерять мотивацию, сорваться." -

- вооот, в чёмм главная засада этих "платформ". Сколько они у меня крови попили, уй... Вспомнить страшно.


Да, чуть не забыла, еда сегодня:

Утром - омлет (2 яйца) с помидором, зеленью и баклажанной икрой.
Ланч - груша. Ряженка.
Обед - уха из хека с гречневым хлебцем.
Полдник - сливы и ломтик арбуза (крупный такой ломтик).
Ужин - рагу - курогрудь с тушёной капустой, зел.фасолью и брокколи.
По-ходу - крепкий чай.

Ты ещё смогла сегодня курогрудку есть? Герой))

Ксюша***

Уж больно вкусно приготовила - маленькими ломтиками, в рагу - это не отварная престнятина, -

сафсем другоеж дело!


Вот ещё насчёт плато, так его етить: ежели этот "ступор" достал, дальше некуда, то -

"Пришло время самостоятельно взбодрить организм и помочь ему преодолеть эффект плато. Вероятно, вам придется поэкспериментировать и попробовать различные методы, чтобы сдвинуть вес с мертвой точки. Обязательно слушайте свой организм: что сработало у одного человека, может запросто не сработать у других."

- У меня вот поначалу срабатывают РД, потом организма и к ним привыкаеть - почти не реагируеть.

На сей раз, кажись, и читтинг помог. А уж дальше - как бороться, разберёмся, ведь никуда от них,

плато этих, в дальнейшем не денешься - будем поглядеть.

Проблемы по мере поступления будем решать))
Кстати, рассказали тут рецепт курогрудки сваренной в молоке! Говорят вкуснее не бывает))
Ты не пробовала?
Курогрудку охлаждённую маринуешь в специях (соль, перец типа того) около 30мин, затем кладешь в кастрюлю с холодным молоком, доводишь до кипения, варишь в кипящем 3 мин, включаешь и оставляешь в горячем молоке в кастрюле, накрыв теплым одеялом! Она там доходит и остывает....
Мамочки на секции у сына рассказали, говорят вкуснотища)) я пока не пробовала))