Девульки, нашла отличный некалорийный гарнир

Макаронный кабачок (spaghetti squash) Запекла, вилочкой на макаронины разобрала, чуть масла грецкого ореха- мммм ВКУСНОТЕНЬ!!!!
Можно смешать с фаршем, фасолью или другими овощами. Сложить обраьно в "чашечку" и в духовку

#77

Еще вам на заметку. Рисовая бумага для суши, листья салата, крабовые палочки ( у нас их делают из рыбы Сайда), яйцебелки. Заправка=чеснок+ Греческий 0% йогурт. Отличный перекус на работе или удобно брать с собой
#77
#77


Ну, и о личном
Дэвид дома в труселях занимается на скользящей платформе
в зале не появлялся
на смс не ответил
короче из "этого раЯ не выйдет них...Я"
#77


Машусь, я просто перед сном мысли в кучку ладошкой собираю

Ленка, представляю, как ты ташшищься, на него глядя.

Сама ташшусь! Как удав по сьтекловате.

Блин, аж пересмотрела.

Ручку калачиком сделал, и ножкой так дрыгнул в унисон.

Йоу, буся, пупсик! Терминатор! А-ля натурель.

С горя пиццей нахерачилась. Завтра с утра пойду на пустой желудок в зал отрабатывать
#77

Машусь, да, лядь, хоть в его инстаграм не заходи одно расстройство ежедневное
он там чудит по полной
вот ссыль на полный танец
https://www.instagram.com/p/B38qOktn01H/

а это на инсту

https://www.instagram.com/getmorin/

Пасиб, итак под впечатленьем.

Ленк, ты у меня спровоцируешь гормональный взрыв. Тебе это надо?

А я чото не готова.

Люблю другой типаж.


А что пицейс горя - даи класс, эт сгоним, лап.

Ленусь привет!!!!
роллы зачётные-ещё и с рыбы крабовые палки ,не то что у нас их делают хрен зна с чего
пиццу будешь хомячить-будешь на того кота похожа что фотку кинула -сама знаешь как быстро всё обратно может вернутся так что прекращай такую красоту портить последние дело-лепила себя,лепила и пиццами закидываться?

Леночка привет!
Дэвид конечно мужчина видный.
Но не единственный! А ты большая умница и достойна счастья!
Жизнь такая штука, не знаешь как повернёт, так что не переживай и не отчаивайся!

Лен, ты как там? Пицца сработала, как антидепрессант?
Я завтра тоже тренить на голодный пойду

Лена, привет!
Ты где там, как выходные проходят?

Привет, Людочка
Да, знаю, поэтому зашиваюсь с понедельника



Анют, я бы не переживала, если бы хоть одного, как Дэвид, за 10 лет нашла. Это , ты считаешь, не повод для переживания? И его внешность здесь не 100% решающую роль играет



Лизок, все отлично! Употела сегодня



Натусь, потренировалась, забрала машину с тех осмотра, затарилась индейкой, курогрудью, свининой и ржаными отрубями и принялась испробовать новые фитнес рецепты

Просто ОЧИШУЕННЫЙ пирог!
Рецепт:
3 яйца
Спленда (сах зам по вкусу) 4 столовых ложки
Кефир ( у меня 1,5%) 3 столовых ложки (75 г)
Сода 0,5 чайных ложки
Ананас ароматизатор (вы можете любой по вкусу)
Ржаные отруби 100 г (смолоть в муку) Калорийность 220 кал
Замороженные ягоды 100 г ( у меня черника и ежевика 100г=71 кал)
Все это смешать в кухонном комбайне
Выложить половину массы в силиконовую форму, вторым слоем замороженные ягоды, накрыть третьим слоем массы.
Разогреть духовку до 180 С
Выпекаит минут 30-40 (В зависимости от духовки)
Дать остыть, вынуть из формы
Калорийность 105 кал на 100 г
#77

Леночек, привет!
Опять у тебя аппетитные вкусняшки!
Затприлась хорошо, чувствую, неделя будет ПП! Давай не нарушай, ты ж пример для всех!

что со свининой делать будешь?
делись рецептиком-у меня со свинины вообще ничего диетического нет ну разве что шашлык

Выглядит очень аппетитно

Так пошла я на тренировку, а то передумаю )))

Натусь, все! На этой неделе я ни в рот, ни в... Строгач! Распустила я себя!



Положу в морозилку. А на будущее тушу с фасолью, чесноком, черносливом (лук морковь)



Правильно! Как говаривал знаменитый прапорщик:
Сначала зарядка потом подзарядка!
#77

Желаю всем отличной недели и большущих отвесов!

Леночка привет!
Скажи, а почему именно ржаные отруби в приоритете у тебя, а не овсяные и т.д.?