Ты ж моя героиня!

Привет, девочки!
Про психолога пока спросить не удалось, хочу чтобы сын не слышал разговора, а пока не случилось момента, попробую застать методиста, хорошая женщина, первой воспитательницей была у Саши, он любил ее очень. Мысль эта меня не отпускает...
Я нормально, вчера пришла домой рано, сразу после работы, хотелось есть, конечно, диеты не получается....
Мне надо быть вообще вне дома, чтоб не жрать...
Сегодня рацион таков: творог с йогуртом, кофе с молоком и пирог яблочный на завтрак, потом на работе йогурт питьевой, дома обед в 16.30 отбивные из грудки в сухарях, кофе с вафлей, на ужин в 20.15 куриная отбивная опять и кружка кефира 1%.
Когда мне сесть и продумать свое меню...Уфф(( я люблю планы строить и писать, легче потом придерживаться...но пока никак..
Даже пока жду сына на рукопашном, не получается, там мамочки такие общительные)) да и ещё мой плачет/ноет, они меня успокаивают и поддерживают....короче, не уединиться с самой собой тоже

Что у меня есть в холодильнике:
Куриная грудка охл.
Творог 0%
Сметана 10%
Помидоры
Молоко
Яйца
Сыр твердый 45%
Свекла
Бананы
Йогурт 2,9%
Кефир 1%
Соленые огурцы
.... наверно все..
Ну из того, что я бы ела для похудения...
Завтра сыну на каток с утра, к 8.30. Выезжаем в 8.15 из дома. Значит подъем в 7.30.
Завтрак 7.30: творог+сметана+ч.л.сахара и кофе с молоком
Возвращение домой в 10.45
Завтрак 2 в 11.00: яичница 2яйца, сыр ломтик, помидор (без масла)
Потом к врачу с мелким и погулять, примерно до 13ч
Обед 14.00: куриная грудка обжаренная б/м, соленый огурец, помидор
Полдник 17.00 : яйцо вареное и кофе
Ужин 19.30: грудка обжаренная б/м и ?
Буду стараться так...
Главное с 14 до 21 не хомячить постоянно))

Ксю, так даём завтря мч-разгруз, ты как?

Приветики, Ксюша.
В менюшке, как мне кажется, маловато овощей, я бы вот овощей или крупы к курице добавила, и сытнее, и разнообразнее. Сейчас конечно уже свежие овощи не такие как летом, но я очень люблю потушить спаржу, цветную, брокколи, да и любые овощи, что есть в заморозке. Стараюсь летом настроить всего и побольше. А то от однообразия конечно будет тянуть на всё подряд.

Ксюша привет!
Я сына с 4х лет водила по секциям - на акробатику, дзюдо, рукопашный. Но никак не можем найти для нас авторитетного тренера. Он может заниматься, но не хочет, отвлекается, балуется, желания ходить не выражает. Поэтому сейчас пошли в 1й класс и пока без секций, подождём годик, может повзрослеет и проявит желание. Так он у меня подвижный, прогулки у него активнее чем тренировки.)

Ксюш, низнаю, как ты тама, а я таки разгружаюсь сёня на своём любимом МЧ.

По-любому желаю держаться и не срываться не сдаваться.

Веришь- нет, я забыла блиииин, в ночи писала, а утром даже не вспомнила...

Лекс'
Ты молодец! Кремень!

Irina_mandarina
Да это я писала в ночи, что у меня реально лежит в холодильнике...из этого придумывала))
А овощи, да..
Я тут у Лизы прочла, что когда она перестает контролировать меню, то перестает есть овощи, перестает пить воду и т.д.....вот прям про меня

Дык, ясный перец - забот невпроворот, энергия нужна, немудрено и забыть про фактическую голодовку:

организма хитрая бестия, усыпляет бдительность на раз.

Аднака насчёт вечера - забились, я пока держусь, а вместе точняк прорвёмся.

вот ты звездуля

так с... пока держусь? уже большая часть дня прошла-осталось чуточку-думай о завтрашнем минусе и пусть он тебя вдохновляет...пей воду и легче будет переносится.Ксюня давай поддержи её .Как ты там-хоть помнишь что ты собралась не ужинать?

Ксюш,ты что ещё на работе?Что там с вечерним разгрузом?
я прям нервничаю чего ты молчишь уж не поужинала ли уже ,пока мы тут с голода пухнем
напоминаю-у тебя вечерний разгруз сейчас...до утра

Привет, девчонки)
Я продержалась, нормуль))
Было сложно, муж с сыном пекли кекс-торт, крем сделали из сливок со сгухой...ну это вынос мозга...я даже не облизнула венчик
Единственное, горло у меня стало болеть к ночи! Простыла, а может пацаны меня заразили, блин...короче полчашки молока с ложкой масла я дерябнула перед сном ((