Карину надо срочно ко мне домой.
Без преувеличения, через 3-4 месяца в ней 70 будет!

Ой, возьми меня тоже XD

Доброго вечерочка!

Итак, наела 2600 ккал.

1. Черный хлеб с рикоттой, 4 оладика с медом и сметаной, кофе с молоком.
2. 2 бутера с икрой.
3. Черный хлеб, жареный сазан 2 куска, салат помидор,ю/огурец, кофе с молоком.
4. 3 сливы.
5. 2 котлеты куриных с творогом и помидор.
6. Еще 2 котлеты с хоебом
7. Мармелад с печеньем.

ТРЕНЕР
Я не против.

[quote="ФЛЁР"]
Воу-воу
Это ты так сегодня держишь себя в руках?
А теперь завтра чуть меньше хлеба и без печенек

На самом деле, моя мечта открыть не свой фитнес центр, а клинику для коррекции веса
Закрытую клинику!
Там должны работать
психотерапевты
тренеры
эндокринологи
реабилитологи
и др.врачи
Шикарная столовая, спорт зал, океан



Привет, Кариночка!
Твой смайлик говорит сам за себя
У меня тоже такое бывает-зажор! Правда в другие дни у меня строгач, а не как тут у многих: сыр, сметана, сахар, конфеты
И прибавка 4 кг на след день после зажора.
Знаешь, что за этим у меня следует?
Прибавка кардио (если до этого 4 раза в неделю по часу, то прибавляются еще три дня по часу, то есть след неделю ПОМИМО СИЛОВЫХ еще 7 раз по часу кардио)
Как минимум, 3 дня после зажора на белковой пище и овощах зеленого или белого цвета не более 900 кал за день!

Кроме того, ты должна разобраться, что за причина твоих обжираловок
Психологическая
Медицинская
Или обе (худший вариант)

Сказали же пиши как есть! Вот и написала, как было. У меня от вас секретов нет.

Обзвонился Гербалайф. Зовет завтра взвеситься. Пойду, посмотпю, из чего я состою. Будет какой-то праздник, завтра будут активно вовлекать))
А летом был слёт, все были в шляпках.

#77

Кариночка, правильно, что пишешь правду. Иначе зачем нужен этот форум? Мы же не приговор тебе выносим! Мы пытаемся помочь, чем можем!

Если ты под словами "из чего я состою" имеешь ввиду процент жира и мышц. То это может показать только биоимпедансный анализ
Все остальное-полная хрень и наёбка
То на каких-то весах меня хотели взвесить, то какието пластинки в руки дать

На фото ты такая милая и добрая. Лучистый человечек!

ТРЕНЕР
Хммм, с клиникой идея клёвая

ФЛЁР
Лена права, нужно найти причину переедания. Хотелось ли тебе есть на самом деле? Ты прямо чувствовала голод?
И ещё непонятно по количеству. Печенья грамм 200 было или 2 печенюшки. Хлеб тоже может быть как один кусочек, так 4.

ЛеликА
У меня точно знаю, причина психологическая. Я -пищевой алкоголик. Поэтому борюсь с этим практически также, как алкоголики с зависимостью.
Отличие одно:
Без алкоголя прожить можно, а без еды-нет

Девчата, у меня психологическая, я это понимаю, я любое жизненное обстоятельство заедаю с детства. Еще с начальной школы помню - ухожу, перед уходом мама кормит, прихожу, сразу кормит. И как-то второго урока не было, и я пришла домой, пробыв 40 минут в школе получается. И сразу за стол.. и мама меня кормила, я же просила есть. Рефлекс-дома, значит надо есть. Этот сдвиг с детства, получается почему-то. Надо было меня гнать с кухни!
С клиникой идея конечно отличная, статистика такова, что на одного похудевшего приходится семь потолстевших, и филиал в России сразу.)
Лен, так что, весы Танита, которые показывают %жира в лрганизме, внутренний жир, %воды и мышц, и костной массы, получается ерунда?

Конечно ерунда, Карина!
Посмотри, как делают биоимпедансный анализ, все поймешь
Это тебе не голыми пятками на весах потоптаться!

ФЛЁР
https://m.habr.com/ru/company/medgadgets/blog/373833/

Я бы взвесилась, если бесплатно))
Ты ведь все равно видишь, что у тебя не все хорошо.

Сегодня 112.9

Минус 700))

ФЛЁР
Приветики. Молодец, что начала писать что ешь. Девочки, правильно говорят, это ведь не для нас, это для себя.
Ведь когда реально видишь сколько и что ты ешь, мозг начинает включаться.
Поздравляю с отвесом!!!
Последи неделю за питанием, раз пока тяжело отказаться от вредного, с потом по немного начнёшь убирать лишнее.
Я вот хлеб заменила хлебцами - вроде калорийность почти та же, но кусочек хлеба 25-30 г, а хлебец 7-9 г, разница ощутимая