калорийка
Торчание вен говорит о низком содержании жира и об очень хорошем кровоснабжении. Кровь доставляет кислород к тканям и полезные вещества, улучшая трофику ткани и защищая от дряблости.

Я рада, что ты веришь, что за неделю до 65 смогу. Но эти, с..ка, пара килограмм всегда самые сложные. Как уходят, так и приходят!

Не, не убирай цветную капусту! Она очень полезная. И не поправишься ты от нее!

24 сентября Вторник
Fish oil 2 softgels =30 cal
Glucisamine+chondroitine 2 tablets 10 cal
Amino acids (1 softegel+15 ccal) 6 softhels = 90 ccal
Всего из таблеток 130 кал
6,30 утра
Молоко 0% (33 cal) 193 g = 64
9.30 утра
Курица с овощами тушеная (120 cal) 307 g = 368
4 вечера
Курица с овощами тушена (120 cal) 171 g = 205
Тушеная капуста (40 CAL) 261 g = 104
5,30 вечера
1 час кардио
Всего за день 871 cal


Сегодня позагорала довольная!

А почему у тебя 24 четверг, когда у меня 25 среда???

Ну Лен. Ну вот как с тобой соревноваться то?
если за ночь 1,7 кг теряешь

Антон выставил

#77

Лена, привет!
Мы в тебя верим! Захотела, значит, будут 65 кг!

Клёвая фотка, прям про Лену!

ЛеликА
Оленька, уже исправила. Это у меня помутнение разума произошло от того, что Дэвид ответил

pantera120
Танюш, сегодня с утра 65,9 кг . Еще пол кило за ночь

Стройная Наталия
Натусик, стараюсь! Спаибо!

Вот сейчас позавтракаю вашей яичницей и вперед!
Подробнее напишу после работы

ooo, Дэвид ответил? Рассказывай!!!

pantera120
Да, Таньчик!
Вчера в 10 вечера получаю смс с извинениями. Сказал, что занят как белка в колесе. На неделе разгребусь, говорит и встретимся. Поблагодарил за терпение.

Настроение у меня вот такое

#77

а я тебе и говорила, после отпуска у него куча встреч. и надо подождать просто. как говорится, что нас не сломало, то сделало нас сильнее

ТРЕНЕР
Леночка, как приятно, что к тебе настроение вернулось
И вес вниз идёт, и Девид объявился.. как мало женщине для счастья нужно

Привет! Здорово!)))

Сегодня отработала, потренировалась отлично! И поехали с мамой шляться по магазинам. Прикиньте, у меня размер шорт S , согласно этой таблице

#77
Так вот шорты, понравившиеся мне были только XS

Зато купила новый принтер себе

вот что съедено в среду


Fish oil 2 softgels =30 cal
Glucisamine+chondroitine 2 tablets 10 cal
Amino acids (1 softegel+15 ccal) 6 softhels = 90 ccal
Всего из таблеток 130 кал
7.30
Молоко 0% (33 cal) 172 g = 57 + coffee
9
Помидор (19) 116 g= 22
Курино-свиной бургер (95 cal) 221 g = 210
11 утра тренировка
13:30
Творог 0% 275 g= 171
Изолят (362) 29 g = 105
19:30
Курино-свиной бургер (95 cal)102 g = 97
Тушеная капуста (40) 215 g= 86
Всего за день 878 cal

pantera120
Irina_mandarina
Niva18

Танюшка и две Иринки, у меня прям подъем сил какой то! Вот представляю, я лежу на пляже, а он вот этой палкой комаров и мух от меня отгоняет

#77

и других мужиков

Посмотрела, штаны у меня L
а грудь вообше ни в какие размеры не вписывается.
Наши размеры мне более понятны.
штаны 42, вернее 21, это если короче нормальной длины.
а грудь 48. это XXL у нас обычно.