завтрак 130г креветок(чистый вес мяса,а вообще 400г в панцирях было)и кофе.

я сегодня сделала контрольные обмеры объёмов-интересно не только сколько веса уходит,но и как белковое питание на фигуре отражается Сейчас попробую как то написать в столбик чтоб видно разницу было-жаль не умею таблицы делать Вроде уже 3 недели так питаюсь,щас посмотрим что и как у меня первая неделя выпала правда изза таблеток-вес вообще стоял как вкопаный ,потом двинулся потихоньку.

начальный вес 84,400 28 августа 2019 г 17 сентября-вес 82 ,0

О шеи- 35 см 35
О над грудью -101 см 97(-4 см)
О груди -107 см 103(-4 см)
О под грудью -90см 87(-3 см)
О талии-86 см 82(-4 см)
О живота-106 см 102(-4 см)
О бёдер- 110 см 107(-3 см)
О руки вверху- 31см 31
О запястья -16 см 16
О ляжки- 66см 66
О колена-40 см 40
О икры-42 см 41(-1)
О щиколотка- 25см 24(-1)

ну думаю понятно-первые цифры это было,вторые это сегодня (писала вроде колонками,а в сообщении все цифры в кучу

калорийка
Людочка, по см ушло очень хорошо Супер за две недели!!!
Минус 4 см при минус 2,5 кг у меня просто в среднем минус 1 см=1 кг.
Так что результат считаю прекрасным, молодец!!!

[quote="калорийка"]
начальный вес 84,400 28 августа 2019 г 17 сентября-вес 82 ,0


О талии-86 см 82(-4 см)
О бёдер- 110 см 107(-3 см)


Итого за 21 день

2,4 кг
с талии 4 см
с таза 3 см



Ты сама то довольна?

ну а почему бы и нет?

спасибо Иришка!!!
У меня обычно тоже по 1 см на кило уходит

Сегодняшнее меню
завтрак-креветки 130г ,кофе
обед-сарган 200г ,кофе
ужин-омлет с 3 белков+1 желток,100г кур.грудки варёной,200г икры кабачковой.

Людочка, это самое главное!
Потому что удовлетворение прогрессом-лучшая мотивация!

Самочувствие хорошее?
Энергии хватает?
Настроение есть?

Есди ДА! То только вперед!

Людочка, результаты -то какие хорошие.
Только я не пойму, вот ты на белковом питании, а калории уже не считаешь?

вот что значит что человек считает сразу раскусила...не Кариш,сейчас не считаю-а что тут считать?варёное-запечёное оно всё не калорийное и по весу ни о чём-интуитивно ем и уверена что калорий ОЧЕНЬ мало наедаю.Я знаю и умею худеть на подсчёте,к нему я могу вернутся в любой момент.Но мне интересно разобратся в этом варианте питания-мне нравится что я сытая,мне не хочется ни сладкого ни мучного,даже к фруктам я равнодушна.Хочу 2 месяца так,а там посмотрим...на подсчёте калорий больше 6 мес нельзя худеть-надо делать перерыв-я свои 6 мес прошла -результат минус 15 получила,будем считать что это у меня такой перерыв 3 месячный сейчас от калорий.А потом можно будет ещё на 6 месяцев перейти на подсчёт ,как раз сейчас отдохну от него-он тоже надоедает что надо всё точно и разнообразно,надо много всего готовить.Вобщем на него должен быть сильный настрой-чтоб были результаты то это надо долго считать(минимум 3 месяца день изо дня)хотя питание при таком похудении шикарное-что хочешь ,то и ешь Я пока на белках посижу,потом на подсчёт перейду с них-мне ещё много надо скидывать и я никуда не тороплюсь при этом,всё идёт своим чередом.

Вес сегодня 82,0(стоит)
пришли кд ...потом отвесы хорошие по идее должны пойти-подождём с..

Привет, поздравляю с хорошими результатами. Скоро жди отвесов

Я вот пытаюсь похудеть, считаю калории, но меня максимум на месяц хватает. Девочки, как я вам завидую с вашей силой воли