истину глаголишь,согласна 100%
и за сочетание угли- жиры знаю
всё знаю..но как учудю что небудь,потом сама же и страдаю
чтото мне кажется не будет и завтра у меня минуса ела суп,а суп то гороховый с баварскими сосисками до меня тока к вечеру дошло..нужная мысля приходит опосля

сегодняшнее меню...
завтрак-суп,кофе
обед-суп,кофе
ужин -3 шт отбивные куриные (с ананасом и сыром )стакан молока.
завтра посмотрю

Хочешь отвес?
Конкретный отвес!

Завтрак: омлет из 6 яйцебелков и 1 желтком со свежей помидоркой и 1ст.л консерв. фасоли (лучше белой)
Обед: 150-200 г отварной курогруди или груди индейки с большим свежим огурцом
Полдник : обезжиренный творог 4 ст.л. с горкой + чай без сахара
Ужин: 300 г белой отварной рыбы с отварной брокколи или цветной капустой 200г
пить: воду, чай любой,кофе без сахара. Можно использовать перец и соль в приготовлении пищи

Всем спасибо, всем удачи!

хочу..
надо будет попробовать,но не завтра,нет всех ингридиентов ,надо купить...

калорийка
Людочка, приветики.
Привес конечно не малый получился, но ничего, ты с ним обязательно справишься ближайшие дни.
Я цветную капусту например отвариваю, и потом заливаю яйцом взбитым и в духовку, вкусно и низкокалорийно. Если по быстрому нужно, то могу на сухой сковороде под крышкой обжарить

Иришка надо будет и мне в духовке наблатычиться её запекать

Всем привет!
Вес с утра сегодня был 82,2 (-700 от вчерашнего)
позавтракала отбивной с кофе
обед-саламур,кабачк.икра и греческий питьевой йогурт.

промоталась полдня по магазинам-выбирали линолеум в прихожку,купили под плитку,хотя собиралась под дерево доски чтоб рисунок был,но наш метраж какие то расцветки были или сильно тёмные или сильно светлые.Светлый пол я больше никогда не сделаю-хватит с меня белой плитки на кухне-каждая соринка,любая ворсинка сразу видна-мою каждый день по несколько раз за день пол на кухне дебилизм белые полы-ну разве что там где горничные убирают такие и можно,а так да нафига они такие нужны-была у меня до этого бежевая под мрамор плитка-горя не знала,поменяла на свою голову-конечно очень красиво,но задалбывает мыть постоянно.

Людочка, завтра вернешь свой вес уже.
Давно хочу спросить-что такое саламур?
У мужа спросила, он из Ейска, о рыбе, и все, что с ней связано, много знает, так он не в курсе. Это название рыбы или блюдо?)

Кариш надеюсь что да
Саламур это маринованная рыба(блюдо называют саламур)-очень простое и вкусное блюдо.Можно с любой рыбы делать,но мне больше всего с филе селёдки нравится(у нас продают филе со шкурой замороженное ,даже незнаю с какой именно селёдки).С селёдки получается жёсткое мяско,ещё со скумбрии вкусно-но мяско рыхловатое(не то совсем по сравнению с селёдкой)А делаю всегда на глаз-филешки режу поперёк на ломтики в 1 см толщиной(обычно где то 1 кг филе беру)пару жмень соли,жменю сахара,перца чёрного,лаврушки пару листиков,пару луковиц полукольцами нарезаю,всё это перемешиваю,обильно взбрызгиваю уксусом и чуть раст.масла,всё перемешала и в 3 л бутылёк всё укладывается и тут самое главное-надо всё утрамбовать, чтоб юшка выступила сверху .Делаю с вечера-утром уже готово и можно кушать,чем дольше стоит тем ещё вкуснее становится.Филе режу замороженное,под водой разделяю друг от друга и сразу режу,не надо чтоб оттаивало,и скумбрию тоже мёрзлую резать и специями засыпать.С растаявшей рыбы жёсткость не та получается.

ужин-2 отбивные и печень говяжья с луком.стакан молока.

Поздравляю с отвесом!
Людочка, а напиши пожалуйста из чего 2 отбивные и сколько они весят?
И сколько печень с луком (жареная?) весит?

Доброе утро! Как дела?

о Ксюшка привет!!!выздоровела наконец?
дела всё как всегда-надо на рынок за рыбой смотаться,хочу свежей хамсы,но сижу жду рабочих,к 10ч должны нарисоваться ,но уверенности нет что именно в 10 будут..

Ленуся-отбивные всё теже -с ананасом под сыром ,из куриной грудки я же новую партию запекла в духовке ну они даже не печёные,смотри как делаю-половинки куриной грудки режу на 4 части в длину наискось,получаются небольшие,на каждую кружок ананаса,мясо по размеру чуть меньше кружка ананаса,сверху чисто символически сыра,лишь бы ананас припаял к мясу ну и соль с перцем на мясо.В духовке минут 10,чтоб сыр растаял,очень много жидкости на протвине и мясо не жарится ,а проваривается в юшке.Сыр растаял,мясо готово быстро,достаю,юшку сливаю и остывшие отбивные в лоток и в холодильник.
2 отбивные весили вчера 108г
печень не жареная,тушёная была с луком ,её 30г съела.

Всем доброе утро!!
Вес опять гуляет-с утра 83,1(+ 900 )
хочу сегодня по меню тренера попитатся,но надо смотатся хамсы свежей купить-очень она вкусная варёная а то я не каждую рыбу могу есть в варёном виде жду рабочих,а их всё нет...так и рыбу всю распродадут пока я начухаюсь...