В добрый путь!
Будешь взвешиваться в процессе?

со спиной всё хуже с каждым днём...сегодня уже 6 день и не то что не проходит,а с каждым днём всё хуже и сильнее болеть начинает-и растираю и таблетки пью и расхаживаюсь Муж утром сказал что всё очень странно у меня происходит-по нарастающей каждый день...у него если спину хватает то резкая сильная боль которая стихает с каждым днём...у меня наоборот-с каждым днём боль усиливается
Нашла я тренера по кинезису что Лиза рекомендовала ,какая то приезжая с Мурманска девочка молодая в тренажёрке занимается...нашла её в контакте,но последний раз в июле была там есть её телефон-позвоню поговорю...
вот что у неё-
Информация:
ТРЕНЕР групповых и индивидуальных занятий Белова Анастасия:
- 5 лет в профессиональном спорте по легкой атлетике
-2 года работы в качестве тренера-инструктора в спортивном центре ( по направлениям: кинезис, пилатес, стретчинг, ЛФК, индивидуальные занятия, занятия для беременных, подростков и лиц пожилого возраста)
- решение задач и достижение поставленной цели занимающегося
- индивидуальный подход к каждому клиенту
- разнообразный комплекс упражнений
- постоянный контроль за качеством выполнения упражнений
- советы по улучшению здоровья и самочувствия

Тренер-инструктор Анастасия специализируется на эффективном и безопасном укреплении всех групп мышц (для мужчин и женщин), коррекции и улучшении осанки и свода стопы (для подростков), поддержании физической формы (для беременных), улучшение двигательных способностей (для пожилых людей).

и фотки тренажёров

#77
#77

Цены
#77

молодая сильно,прям дитё
#77

Спасибо Ксюш!!!
Наверно буду-интересно же...

Люда, реально странно со спиной... Так не должно быть. Может, ещё кому-нибудь показаться?

Тренер реально дите. И в описании ничего особенного не написано... И дёшево очень. У нас абонемент у инструктора стоит от 10 т.р. за 8 занятий... Я бы не пошла к ней... Нужен проверенный сильный специалист.

Натуль,это единственное что я нашла из кинезиса,у нас же небольшой городок,вообще удивилась что хоть чтото есть-а цены да,не дорого совсем,в тренажёрных залах в разы дороже и у нас стоят занятия,особенно если с тренером.
Сегодня не звонила ей-не когда было,в обед нарисовались наши горе строители,2 недели пропадали где то-загрунтовали сегодня нам забор и надеюсь завтра начнут уже красить..ну и к концу недели вроде плиточники уже нарисуются-до конца лета я с ремонтом так и не раздыхалась-плавно перетекает на осень..И малой сегодня уже уезжает ночью-вот и кончились летние каникулы.Их на лето с общаги выселяют-каждый год там ремонт делают и дизинфекцию чтоб тараканы не завелись-все вещи к старшему брату вывез,теперь надо назад всё завести ,как раз за пару дней всё там сделать успеет.Собрала его,в полпервого ночи поедем на проходящий автобус садить на вокзале,всё как обычно,на ночные проходящие автобусы в кассе билеты не продают и иду договариваюсь с водителями чтоб за наличку взяли -автобусы полупустые идут,чего билеты на них не продают непонятно.И автобусы все такие хорошие,не то что днём идут одни эталоны вы наверно и не знаете такие автобусы...ужас ,других слов нет,ещё и на дальнобой такие корыта ставят:evil:

Первый день белкового питания-полёт нормальный..
ощущение-как будто усыхаю или сдуваюсь...
весь день на весы встаю-так интересно,я ем,много пью,а весы как замерли на утреннем весе- 84,400 постоянно показывают
сегодняшнее меню
завтрак 150г телятины с овощами,1 шт яйцо варёное,кофе
обед 250 г кур.тефтели,200г помидор,кофе
полдник 250г голубики ,кофе
ужин-ещё не было,но будет лосось в духовке в пакете запечённый и наверно огурцы..

Привет. О, и я усиленно пытаюсь на белковое питание перейти. А со спиной страннное что-то.

Привет Люсечка!
Какой настрой боевой!
Смотрю все на белках и у меня непреднамеренно сегодня получилось.
Я вчера себе курогрудку в духовке запекла и в отдельный судок положила, сегодня вечером у мужа отобрала, для них плов, рассольник, котлеты и пюре, нет же, в холодильнике съесть нечего, надо диет-куру ухватить. Уговорил на маленький кусочек.
Что бы с творога сделать, а?

Привет!
Со спиной странности(( явно воспаление усиливается...
Лето, ах лето...Лето маленькая жизнь...Сын уехал, ремонт закончится..осень придет)) но, думаю, ты ещё себе дел придумаешь!

А в питании супер! Если вес замер, не прибавляется, значит утром должен быть отвес!

Привет Наташ!
Угу..самой не нравится что со спиной
а чего пытаешся?взяла и перешла

Ты это переставай А то будет фото в мини-бикини опираясь на клюку
Лечись в общем.

привет
меня тоже подъедают...телятинка особенно пользуется успехом-на макароны сегодня с подливкой переполовинили..жареную свинину не едят
а что с творога теперь?ты ж чеснока прям в него пиханула?ну разве майонеза и типа еврейский салатик будет или перец кружочками нарежь и зафаршируй своим чесночным творогом-съедобно будет...накрайняк лепи ленивые вареники и вари-ну с чесноком это на любителя солёные точно делают,может и чесночные прокатят

с клюкой не..я ещё на шпильках побегаю
надеюсь что от таблеток должно полегчать,шо я их зря по 2 шт пью?и хожу дом заваниваю мазью намазанная щас после полуночи с вокзала вернусь и опять намажусь перед сном..

Зато все вокруг здоровье поправили

Не спортивно это - вареники
У меня ещё есть без чеснока. Хотела запеканку, вот читаю мол без муки, но с манкой. И не могу понять чем диетичнее делать с манкой чем с мукой??