Лизок,это я смотрю доктора в клинике которого я худела-поэтому все принципы мне знакомы-освежила просто в памяти-кушать можно всё,соблюдать дневной калораж,питание объёмное и разнообразное,побольше белка,поменьше жиров и совсем немножко углеводов.Мне нравится как объясняет влияние еды на организм чтоб похудение было комфортным и не было вреда.
Вот и я была уверена что у меня есть желатин-обычно всегда есть но не тогда когда нужен

Викуся ,слабонервным просьба не смотреть
А Танюшке можно-она уже пончиков налупилась сегодня.
а мне вот честно они пофигу ,пирожки эти...мои с молоком уплели уже половину

мне с повидлом. няаааам. облизываюсь.
1 всего....у меня еше 2 берлинера есть. но эт на завтра уже...экономлю их, когда еше будут...
кажется это пмс.

Я с картошкой обожаю. Да вообще картошку в любом виде люблю

и яааа....и вареники с картошкой...

ну вы девки щас себя накрутите и на ночь глядя мучного натрескаетесь .Делайте вот так ,а потом вот так

да вааше, чет не о том мечтаем, надо о стройной фигуре думать...
#77

о ,а вот это правильно-надо стимулирующие картинки

Сегодняшнее меню

завтрак

#77

овсянка 250 195
голубика 200 80
кофе 300 10

обед

#77

борщ 400 120
телятина 60 65
йогурт 20 15


полдник

#77

арбуз 240 100
малина 100 65
слива 155 70


ужин

#77

рулет 80 228
салат 300 140
----------------------------------------
1400 1078

Сегодня кина не будет,вернее меню с фотками
С утра до ночи провалялась на пляже-красотень...у мужа выходной и погодка с утра дышать нечем-в такие дни только море в кайф..водичка уже кстати бодрюн ,но к обеду так она к месту ,нашкварчишся под солнцем и залазиешь остываешь-супер...наплавалась,нанырялась,бока поджарила хорошо..Кушала весь день нарезку мяса с овощами и фрукты и 2 л минералки без газа выдула.Домой приехала голодная и навернула тарелочку зелёного борща.
Завтра у меня закаточный день-перец буду мариновать и закатывать-обажаю его ,свой уже нарос, аж кусты клонятся- с утра насобираю и буду возюкаться с ним весь день наверно.Часть в заморозку закину,и кабачки тоже нарву заморожу-вроде уже наелась ,а они прут и прут..И помидор тоже в морозильник надо закинуть,у меня они начинают уже отходить,с томатом возится не хочу-нарежу и закину порционно.

Приветик, Людок!
Честно?
Вот завидую белой завистью!
Хотела бы я столько кушать (кстати, напомни сколько тебе лет?) и худеть...но, видно не судьба

Ленок привет!!!
А чего ты так не можешь тоже есть?калорий у меня совсем мало-1080 в день,просто блюда не калорийные и объёмные,вес еды это моё всё-чем больше тем лучше. это я ещё мало ем,у меня проблема вечная увеличить вес блюд-самое супер если вес твёрдой еды в дневном меню больше 1,5 кг ,но у меня вечно чтото калорийные и мало по весу в меню изза этого.По идее всегда нужно разбавлять меню большим количеством овощей ,т.к в них мало калорий ,а веса много.Вобщем основы я знаю хорошо,а практика хромает Вобщем дневной калораж у меня должен быть каждый день 1080,превышать нельзя ,нужно день изо дня держать калораж,занижать можно ,но не более чем на 50 кал .
Мне 45 лет

Сегодня проснулась ещё и 6 ч не было Кот ,скотина,сел под дверью спальни и монотонно мав,мав-дурным басом действовал на нервы,пришлось встать и выкинуть его во двор.Ну а сон дело тонкое,его уже не вернёшь ...все мои ещё спят ,а я как приведение .

Ну вот. А я уже приготовилась вкусные фоточки смотреть, даже поела )

Кот-скот Может его перед сном за дверь? )

кошки, что с них взять....
моя седня и по мне еше ходила, мяу мяу...
в стакан ей еды положила...