MilenaMarlena
Ирин, ты писала, что у тебя психологические проблемы и ты их заедаешь. Что за проблемы?

не забудьте посмотреть предыдущие мои посты-много полезного и фотки

#77

Вы на диете? НУЖЕН ПОЛЕЗНЫЙ ПЕРЕКУС? Вот ссылочка на видео на youtube https://www.youtube.com/watch?v=REhJpIXlUAw

Идеальный вариант для худеющих!
Потребуется:
Рисовая бумага для ролов
и /или
нори для ролов
огурец
морковь
крабовое мясо (или бюджетный вариант- крабовые палочки)
консервированная кукуруза (смотрите, чтобы в составе не было сахара!)
соус (обезжиренный греческий йогурт с чесноком, солью и кунжутные семечки по желанию)
листья салата или капустка по желанию
зелень для украшения

все тоненько нарезаем и поливаем соусом. Заворачиваем в рисовую бумагу или нори. Наслаждаемся низко калорийной едой!
#77

Лена, сколько ты всяких вкусняшек принесла) У меян как раз нори завалялись, нужно будет использовать.
А с бодишеймингом все что-то помешались. Все эти рекламы с кривыми зубами и волосатыми подмыхами выше моего понимания. Мой уровень толерантности еще не достаточно высок.
Еще недавний скандал вспомнила с Амазоном ( или каким-то другим магазином). Они посоветовали, вот негодяи, при сборке мебели обратиться женщинам и детям за помощью к мужчинам!

ожирение действительно ведёт к этому страшному заболеванию.Я когда то читала статью на эту тему,чтото там с гормонами происходит -при желании можно найти и почитать.И вообще такие вещи стоит знать,а не возмущаться зачем об этом говорят,типа не будем знать и с нами такого не произойдёт?Лучше знать и предпринимать меры чтоб избавится от ожирения пока не поздно.Это не просто неистетичный вид тела,ожирение это опасно и куча болячек изза него.

Да так особо проблем нет в жизни, все хорошо. Психика конечно всегда была слабовата, и любые проблемы и праздники мне заесть очень хочется. Короче я эмоциональный едок. Я где-то тут видела ты ссылки кому-то скидывала с психотерапевтом, мне их найти надо.
О такие суши лайт надо забацать!

Леночек, привет!

Там, где твои «жирные» фото - нет ни грамма целлюлита. Ты ведьма? как так?!?!?!
Отличный у тебя отвес! Вот это ты накопила, конечно. И за рецепты ОГРОМНОЕ спасибище! Все заскринила. Видео про целлюляй посмотрю. Надо кремики такие купить. Но они, понятно, действовать не будут, если в спорт не удариться.

По поводу этой статьи. Мне кажется, щас реально мода «я жирный, я горжусь». Я когда в америке была, реально на переходе просто залипла на толстенную девчонку, которой, ну честно, не больше 25, а выглядела на лет 35. Просто огромная туша. В мини шортах (типа Сабрина - это такие, которые в попу залазят, и примерно там и заканчиваются, открывая вид на булочки.... только там они открыли вид на целый хлебозавод) и топике с декольте по соски. Я не могла оторвать взгляд. Это просто лень достигла такого апогея, что теперь проще не добиваться (худо-бедно, хоть как, хоть ползком, но делать ЧТО-ТО) цели, а просто популяризировать толстое тело. Теперь это красиво, считается. Тьфу, бодипозитивщицы хреновы. Никогда я этого не пойму.
А ещё больше бесит, что чуть что - это оскопляет чувства полных; чуть что - это оскорбляет чувства чернокожих. Да блин, если ты жирный, или если у тебя кожа чёрного цвета, ну ёпта, давайте называть вещи своими именами. Просто век лицемерия какого-то.

Бодрая морковь
Лизок, ты как нори заюзаешь, сфоткай
про подмыхи согласна на все 100%

калорийка
Людок, вот и я так считаю. Жирдяйка просто офигела!

MilenaMarlena
Ириш, я никому ссылок на психотерапевтов не давала, т.к. сама не пользуюсь их услугами. А вот на грамотного спортсмена, который похудел на 40 кг и навсегда бросил пить, да давала. У него офигенный влог. Очень грамотно объясняет как не кушать, что на это влияет, как грамотно худеть, как следить за здоровьем и гормонами
https://www.youtube.com/channel/UCjFmzB ... 2VQ/videos

плюшек.нет

Аля, вот прям, как у меня с языка сорвала! Согласна, все надо называть своими именами
На предыдущей странице на моем фото целлюлит невооруженным взглядом видно!
И ты права, кремы, масла-хорошо! Но без диеты и упражнений-мертвому припарка.

Сегодня провела урок спиннинга и пошли с мамой на пляж.

Смотрю!
ВСЕ люди с шикарными, загорелыми, стройными, упругими телами
.....не пришли....



Для себя уяснила еще одну вещь: даже если я съедаю 900 кал в день, но последний прием пищи позже чем за 3 часа до сна, вес не теряю. Стоит, как сука вкопанный

это тоже может пригодиться

#77

Блин, смотрела на фотки с маленькой яркостью, чтобы ребёнка светом не разбудить! Завтра гляну ещё раз. Но блин, вот на моих фотках, что я тебе слала, там даже с выключенным экраном видно будет

Люди, с шикарными телами... не пришли... ржукапец..

Вот а может быть верх как нормастеник, а низ как гиперстегик? Или я просто жирная скотина, которая никогда до нормального веса просто не худела??? У меня ляхи во!!! икры ВООООО! И щиколотки.

это как кентавр что ли? сверху человек, а снизу лошадь?

Это пригодится!
Кстати, вы принимаете поливитамины?

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
• Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена. Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Поливитамины: правда о пользе и вреде самых популярных таблеток

https://mhealth.ru/health/organizm/spasatelnyj_krug/

Для мучающихся вопросом
ЧТО Б СОЖРАТЬ НЕКАЛОРИЙНОГО?

Не забудьте про винегрет БЕЗ ЗАПРАВКИ И КАРТОХИ! В НЕМ ВСЕГО 35 КАЛ!
#77

Яйцебелки с домашней баклажанной икрой без масла! (мой любимый перекус!)

#77

и не забываем про попить! вот из чего варю компот (БЕЗ САХАРА!)

#77

Лен , а я салаты больше не делаю ,с дрессингом там...просто овоши, без соли, нарезанные. ибо нефиг и никакой кукурузы и горошка из консерв, туда сахар добавляют. Вот. Я молодец Работаю по методу Антона, хвалю себя

плюшек.нет
нужно быть осторожной в осуждении других людей.
у всего есть свои причины и у полноты в том числе.
Если человек чего-то не понимает, осуждает, то очень вероятно,
что в будушем он сам окажется в подобной ситуации, и потом поймет.
Только какой ценой поймет...у всех свой жизненный путь,мы
все здесь на планете с проблемами, вообше все. Так что давайте
стараться быть более терпимыми друг к другу. И пытатьсай понять друг друга.

Лена, привет!
С отвесом тебя! Клёвые рецепты!
На фотке с гантелями у тебя прям офигенный рельеф уже! Ты мега монстр!

А у меня есть подружка, ей 46 лет. Топ-менеджер "Газпром нефти". Мы вместе на EMBA учимся. Она весит больше 100 кг и выглядит при это шикарно. Очень ухоженная, одевается с большим вкусом. Кмк, кому как комфортно. Главное - нравиться себе.