Привет.

Я про творог не знала, спасибо.

Я не люблю фотографироваться, даже -50 кг назад, не любила и все. Всегда считала себя не фотогеничной

Да, фотки вчерашние
СПАСИБО ЗА КОМПЛИМЕНТ!

Ну, для обычных людей, наверно вредно, а для таких, как я (с диагнозом бодибилдинг головного мозга) нормально

ШИКАРДОС

Ириш, Натусь
Творог есть МОЖНО и НУЖНО! Но не на ночь!

Аленка, а ты без лица фоткайся

Привет-привет! Фотки отпадные! Особенно в сравнении! Ну ты просто Мега-крута!

По поводу «результата». Честно, не помню, в какой период я это делала. Помню, что фото ДО - это когда моего тренера не было в стране (он сначала был на подготовке и соревах в Питере, а потом там ещё работал в тренажерке), а вот после - это через пару месяцев, как он приехал и мы добавили одну треню в неделю исключительно на жопу (люблю я булки качать).
Этой фотке сто лет в обед. Щас мне кажется все выглядит гораздо более унылым, чем на первой фотке.

Лена, привет!
Хорошего дня тебе и новых офигительных высот в фитнесе. Мы уже готовы офигевать от твоих успехов снова!

Приветик, Натусик!
Ща офигеете, это ты точно выразилась

Вчера пошли в ресторан отмечать годовое мамино прибывание в США и экзамен бывшего на "С" права (никто из нас не пьет спиртное)

Короче, сегодня утром плюс три кг Отек, глаза как у китайского пчеловода От углей поджелудочная, наверно, офигела.

Сегодня с утра час на степпере и белок весь день!
Скорее всего еще вечером час кардио.
Но, дефффки, вы представляете, как у меня вчера закружилась голова от выброса инсулина ( быстрый сахар в крови) короче , встала я из-за стола в туалет и чуть сознание не потеряла.
Потом меня начало вырубать как после 200 г водяры залпом
Весь спектр ощущений я передать не могу

Так, все, это было раз и хватит!

эт что ты такое там трамбовала, чтоб в такой плюс уйти?????
короче..короче нам не катит,колись чем так можно поужинать?

Ну, чтобы такая дикая задержка воды на сахара произошла, углеводы (как минимум) нужно не есть месяца два...Таких на форуме у нас я не наблюдала

Вот, что вызвало
120 г кофейн пироженое
Фрукты: Рамбутан, Лонган , драконий фрукт (если не знаете, погуглите)
Соус сладкий для креветок
2 куска арбуза
остальное было: устрицы, крабы, семга,говядина,креветки,рисовая паста

Блиииин капец 3 кило, а ещё больше капец как ты с ними справляешься.
А вот интересно, реально ли закрепить сброшенный вес при таком экстремальном сбросе, если ужин вызывает такую задержку воды. И последствия в виде хренового самочувствия? Я из любопытства спрашиваю. Без претензий типа «по-другому надо было». Просто интересно, реально, че делать-то теперь?

не ужин, а углеводы!

Результат очень легко удержать, но не надо жрать простые угли, а сложные только на завтрак!

Ааааа, понял-принял.
Т.е теперь фрукты только по праздникам (и желательно утром)?

Ну, фрукты, это про сахар. На утро можно, если не худеешь, а удерживаешь вес