я тут зимой подсела на просмотры программ доктора Мясникова насчёт питания-очень просто и доходчиво и с медицинской точки зрения.Очень понравилось про углеводы для похудения https://www.youtube.com/watch?time_cont ... BceeD4vxB0

У меня мама восторгалась им, пока кучу ляпов не услышала. Со многими его утверждениями про похудение, как и с Ковальковым, готова поспорить.

с врачами спорить себе дороже каждый своё утверждает...но этот хоть нормально объясняет-понятно для человека далёкого от медицины.

Я только управилась -кушать наготовила,всё поубирала,перемыла-устала капец..пробегусь по дневничкам ,посижу отдохну , в душ и спатоньки

молодец!

#77

Колись, какими кремами перед сном пользуешься?

Лена убрать дитя и гантелю и точно...
я летом кремами вообще никакими не пользуюсь-такое пекло-какие нафиг крема?А в прохладное время жирными мажусь на ночь-нравятся от нивеи.

У нас опять жара,хочу на море,но работают строители и дом не бросишь да и забора с воротами нет-даже если строители выходной устроят я не могу никуда отлучиться как то лето и море в этом году не про меня-один раз всего была 1 июня-открыла сезон и по ходу и закрыла тоже чувствую если нам к сентябрю всё закончат то я буду счастлива,но не уверена -чтото на долго всё растягивается.эх..тоска печаль...пошла в огород,собрала ведро помидор и занялась консервированием-2 бутылька 3 литровых замариновала-сто лет ничего не катала,в этом году от нечего делать кручу верчу-уже готовы варенье с вишни и клубники,компоты с этой фрукты тоже закрыла,сейчас в ход помидоры пошли,на подходе перец-тоже замариную,люблю маринованный перец.Конечно я бы лучше на пляже повалялась,но вожусь на кухне

калорийка

Людочка, у тебя тут как всегда работа кипит, пчёлка ты наша)) загорелась я такой сковородкой, как у тебя увидела, гриль-газ, выбираю сижу на Озоне.

Людок, ты имела ввиду крЕмы?

Я гелями мажусь-супер! Кремы не люблю (только ноги ими мажу)
в России вот такие есть

#77

я ничем не мажусь ...

Сегодняшнее меню

завтрак

сыр 50 150
кофе 300 5

обед

суп 250 200

полдник

творог 200 200
клубника 100 40
инжир 400 320

ужин

овощное рагу 300 90
телятина отв. 200 180
пицца 150 300
сок томатный 150 30
------------------------------------
1500 1143

если есть возможность то купи обязательно Карин ,вещь для готовки суперская

Привет. А что это за сковородка? Я всё пропустила.

Привет!!!!
Это вот такая сковородка

#77

готовить на ней можно много чего https://www.youtube.com/watch?v=orLq85CYZpI


рекламы в интернете этой сковородки тьма,особенно на всяких похудательных сайтах и группах,я и видела и знала о существовании этого девайся давно,но всегда попадалась только реклама-купи и будет тебе счастье -вобщем я как то не заостряла внимание.А потом именно на этом форуме девочка Алёна рассказала что у неё есть такая сковородка и она всё что гриль готовит на ней и все её преимущества(для меня главное что нет дыма,т.к чугунная сковородка гриль дымит ужасно на кухне и мне приходилось мыть после каждой готовки шкафы-с дымом капельки жира на глянец оседают ,а дыма столько что вытяжка не справляется -так что понимаете-вроде и хотелось гриль но помня что потом мыть кухню желание пропадало)Девчёнки одна за другой начали покупать себе эти гриль газ сковороды и тоже хвалили-ну и я решилась,хотя у меня и аэрогриль и электрогриль и чугунная сковорода для гриля-вобщем гриль как хочешь,но я купила и осталась довольна.Цена на неё у нас в магазинах в районе 2 тыс.руб.

Сегодняшний день в плане питания

завтрак

сыр 20 100
кофе 300 5

обед

бёдра куриные гриль 130 200
овощное рагу 300 90
кофе 300 5

полдник

арбуз 600 240

ужин

суп 300 150
тефтели 150 300
----------------------------
1350 1090