Спасибо, Лиза!


Сегодня отлично потренировалась! Обожаю, когда зал пустой.
Кстати, хочу поделиться некоторыми вещами с кухни
Готовлю обычно на сковороде гриль, используя спрей (масло не лью)
#77

Ну, на этой картинке не совсем я согласна, однако как общее наставление, пойдет
#77

у меня тоже такая сковородка,только квадратная,с крышкой утяжелителем придавливающая сверху .Я в этой сковородке разочаровалась-у меня на кухне дымовуха стоит когда на ней готовлю,вытяжка не справляется-меня такое не устраивает,отправила её на мангал во двор.А сейчас купила сковородку гриль газ-таже жарка только без дыма и маслом не надо брызгать.
У меня масло тоже с пшикалкой,только чуть другое
#77

#77

а ещё у меня есть электрический гриль и аэрогриль-курочка в нём замечательно получается и весь жир стекает в чашу и скумбрия мне с него нравится.При наличии кучи грилей пришла к выводу что аэрогриля было бы достаточно-в нём не хуже чем в других,но он был первым и мне хотелось то такой гриль то другой,а теперь перепробовав кучу всяких думаю нафига я их покупала всё одно и тоже по большому счёту.

калорийка
Людочка, напиши, сколько калорий в твоей пшикалке?

ЭТО МОЙ


#77

ты шутишь???в твоём масле 0 кал?такого быть не может .. или это не масло ...
у меня оливковое масло-написано 900 кал в 100г.

Это масло (ты же состав видишь) но оно настолько мелкодисперсно разбрызгивается, что получается меньше 1 грамма
за фига мне лишние калории?

Новый конкурс!!!!

вам не отвертеться от этого конкурса!!!! Принимаем участие и фоткаем свои перекусы! (тем самым даем идеи другим участникам!)

#77

#77

Ух ты, супер. А В Питере такое можно купить?

Леночка, привет!
Красота - вкуснота тут у тебя! Я тоже поучаствую в вашем конкурсе ))

Лен, я хочу у тебя спросить, как ты считаешь, с моим весом под 115 кг какой нагрузкой можно заниматься? Целесообразно ли обратиться к тренеру для перс. тренировок? У меня выносливости 0. Очень хочу чем-нибудь заняться.

Натусь, уверена, что можно. Или заказать онлайн Спрей для жарки

Кариночка, рада, что ты примешь участие в конкурсах

Сразу скажу, деньги пока на тренера не трать.
У тебя вес немаленький, нагрузка на суставы большая
Ты сказала, что выносливости ноль
У тебя есть 2 варианта:
велотренажер, лучше горизонтальный(если есть членство в клубе) или ходьба по улице.

Теперь самый главные вопрос! СКОЛЬКО ХОДИТЬ?
ежедневно!
а вот по времени, я смогу сказать только зная, сколько максимально ты можешь пройти, не задыхаясь (но и не в развалочку!)
Если получиться час, дай знать!

Принимайте участие в 2х конкурсах!

Мое хобби!

Мой перекус (или какой перекус я советовала бы людям, в дороге, например

#77

Наверное не каждый тренер и возьмется за меня..


коленка одна хрустит давно уже, зараза.


Стадион под окном, надо начинать ходить. А ходить надо целенаправленно час или можно например по делам, в магазин, и т.д.?

это ты фотку со своим хобби загрузила?

Не только целеноправленно, но и без остановок, с определенным пульсом!
все это я скажу, когда напишешь, сколько без остановок в шустром темпе по времени удалось пройти и как чувствовало после этого себя колено