Привет, мир! Итак, четверг. Порадовал отвесиком. Плыву дальше. Работы 2 смены. Устала, спорта нет. Возможно завтра утром поеду. Или вечером. Пока не решила.
Мое питание
7.00 Коктейль протеиновый
весь день до 13 вода и чай с молоком.
17.30 протеиновый молочный напиток
19.00 тунец в кабачковой икре

воды 2 литра
кал 1060
б109
у83
ж35
устала. Душ и спать. и дождик идет

Привет, мир. Итак, сегодня день сонного тюленя..я просто сплю весь день.. и дальше хочу.. погода такая
Мое питание
7.30 щавелевый сур доела
9.30 чай и яблочная слойка
14.00 яичница из 2 яий и салат из капусты, помидора, моркови + скир простой
19.00 100 гр творога, 200 гр скира клубничного, одно яблоко
вода 1800
Кал 1258
Б 92
Ж 54
У 100

Привет, мир!
Итак, мой день
11.00 3 сырных лепешки с ветчиной, кофе
14.00 скир йогурт и 1 яблоко, чай
19.30 доела салат с капустой, помидором, редиской, моцареллой и скиром
воды 2 литра +
активность: 20 минут голливудский тренер на пресс. 20 минут он же на попу, немного танцев живота, немного планки и 40 минут трехкилограммовый обруч на талию
итого
Кал 1200
У110
Б96
Ж50

Привет, мой мир. Мой день
9.00 1 горячий бутерброд с ветчиной, полсосиски, кофе
12.00 каппучино
15.00 тунец с кабачковой икрой и кусочек сыра
19.00 творог, клубничный скир и 15 гр грецких орехов
Вода 2 литра
спорт 1 час кардио на велотренажере 500кал
Итого
Кал 1354
Б105
У62
Ж63

Привет, мир!
Итак, понедельник. Все праздники позади, обычная рабочая жизнь с обычными нервотрепками и проблемками. Погода адская.
питани
6.30 кусочек картофельного хлеба, масло, мед, сыр, кофе
12.00 протеиновый коктейль
15.30 салат+ 1 котлетка. Пару клубничек
вода 2 литра
Активность - ничего особенного, возможно, потанцую полчасика.
Итого
Кал 1300
Б 80
Ж 65
У 95

Лен, последний прием пищи в 15:30?!

Привет, мир!
ПыШеЧкА_84
Ну я так плотненько поела и больше не хотелось, так, клубниуи поклевала между делом. Решила, раз не хочу - не буду.
Итак, сегодня
7.00 белковый хлеб, котлетка, 5 редисок
10.00 Скир питьевой
13.00 товрог скир клубничный и 15 гр орехов
17.45 креветки по гречески, красное вино, секс.
пью теперь аки верблюд. Калории уже не стала счиатать, ибо ужин был убойный, с чабаттой, все как положено. из активности тоже только муж. ну пусть сегодня будет так.

Ленка
Я твоя поклонница:

Я то же такую программу хочу!

ПыШеЧкА_84
я вычитала, что для похудения надо пить вино. Ну вот я и купила бутыль..и чтоб точно похудеть, все и выпила..
итак, сегодня оешила устроить овощной день.. как же мне голодно..очень
7.00 кофе и банан
8.00 яблоко
10.00 смузи
12.00 смузи
13.00 азиатские овощи
17.00 банановый хлеб
18.00 1 картошка, кусочек ветчины, кусочек литовского пирога
воды 2 литра
активность - танцы 2 часа
по калориям вроде уложилась в 1500

У тебя теперь есть еще один фанат!

Итак, опять я. Привет.
Сегодняшний день. На весы не вставала, ибо они вгоняют меня в депрессию. ну да ладно. Это личные проблемы. Была мимолетная слабость. Иду дальше. Хотя выходные обещают опять все испортить. Завтар меня пригласили ночью на ужин! О Боги.. солнце садится в 21.15. И именно тогда можно есть. Рамадан. Придется есть ночью. А в воскресенье у нас гости. Опять гриль. В общем,с учетом того. что я привешиваю от одного только взгляда на сухарик, привес на выхаха обеспечен. а всвязи с приближением КД вес точно встанет и начнет расти. ну ладно. Не сдаюсь.
Мое питание сегодня
7.00 бутерброд с лососем.
8.30 стакан томатного сока и 1 галетик
10.30. какая то восточная хрень. Угостили ученики. Есть можно, не вау, но калорий в ней до фига, похоже. 10 грамм скира
14.00. капуста тушеная, 1 куриная котлетка, 2 маринованных огурчика, кусочек торта малинового
сейчас надо выпить скир
воды 2 литра
калории не считала.
активность - надо съездить на спорт

Привет, мир! Итак, сегодня
12.00 кофе, салат и кусочек хлеба с сыром фондю
15.00 кофе, слойка яблочная и 1 шоколадная конфета
21...........не знаю, что будет. турки ж... наверно, какая то еда
30 минут покачала пресс и бф
воды пила.
На завтра планы поменялись, гостей не будет. завтра спорт и белок.

Привет, мир.
Итак, вчерашние ночные посиделки были очень даже скромными, это радует. День сегодня. День мамы. Цветы и поздравления с утра, перед отбытием в спортзал.
Итак. 6.00-8.00 спорт
9.00 каша перловая с курой и грибами, кусочек торта
13.00 скир питьевой
15.00 ложка пюре, салата и кусочек запеченой куроножки
19.00 - любимая сода..
вода по плану, чай
Итого
кал 1379
Б 111
Ж 66
У 84

Привет!
Лен, а это что?

Привет, мир!!
ПыШеЧкА_84
Это мое тайное средство иногда я выпиваю стакан гашеной соды. Просто чайную ложку соды гашу горячей водой (не кипятком) и пью и.... понеслась душа в рай. Эффект круче любого слабительного чая... час я сижу на унитазе.. даже клизма отдыхает.. но, странное дело, так действует только на меня. сода, говорят, и от рака профилактика... В общем, иногда, когда я давненько не посещала своего фаянсового друга, я делаю свидание с содой и все хорошо..
Выписала себе кучу всяких таблеточек-витаминок, жду.. от синяков и для имунки..
сегодня жутко нервничала.. как-то куча всего сразу прикатилась.. бабушкина квартира, ее надо сдать через 3 месяца. И все из квартиры выкинуть.. а мусор стоит денег.. и все это нам обойдет в 2000 с плюсом евро... дурдом
потом вдруг позвонил брат и в устной форме для проформы пригласил на свадьбу племянницы, которую я уже лет 25 не видала и не слыхала. Свадьба 22 июня... ну прям заранее так сообщили, нехотя, с надеждой в голосе, что мы не приедем.
Был педсовет. В очередной раз посралась с коллегой и отказалась с ним в паре работать. Нас разъединили. Чему я несказанно рада.. очень даже.. с понедельника работаю одна
на нервах не успела правильно покушать.. дурында
7.00 черный хлеб + масло+мед+сыр+кофе
11.00 скир питьевой
15.00 булочка аля бублик
18.00 ложка пюре, остаток куроноги, 2 ложки салата
Вода 2 литра
активность - обруч покрутить
итого
кал 1400
у 143
б 70
ж 52