Тоже погуглила. Где как: то 88, то 241 ккал. Но на фото баночек чаще 241.
Главное, не панику, что сделано, то сделано. Зато ты теперь знаешь калорийность.

Бл...
Не понимаю откуда там 261кк и 21г жира на 100г...хм

Пересчитала я эту сайру по данным на банке уж не знаю откуда там эти 261кк...ну пусть так...больше не буду покупать
Получается пока за день 1100 кал, вполне нормально....но жиров до черта получилось(( перебор конкретный...
Ужин должен быть совсем обезжиренный

Вообще сайра довольно жирная рыба, но ты рыбных жиров не бойся, они хорошо усваиваются.


Здорово как! Хорошо, когда есть такой домик, где можно жить хоть всё лето подальше от города...

Ладно, не буду бояться. Почитала, что продукт в целом хороший для похудалок.
А домик, дааа...очень далеко, 200км от СПб, в Псковской области.

Ежедневный отчет
Питание на 1166 ккал, воды выпила 2200 ух, осилила, сегодня
В меню
Завтрак: два хлебца с маслом и яйцом, кофе с молоком, ветчина из индейки
Перекус: апельсин
Обед: салат из сайры натуральной, огурца, яичного белка, кофе с молоком
Ужин: 3 сырых морковки))
Последний прием пищи в 18.00
Потом пошли гулять всей семьёй, вчетвером, а пришли уже в 20.30.. есть не сильно хотелось и поздновато уже, да и некогда...
Голова немного болит((
Активность сегодня: 3 мили с Лесли, прогулка с детьми 2 часа. Нашагала 10800 сегодня))

Привет)) Если без масла, то явно перепутали они калорийность с той, что в масле) В скумбрии 200 с лишним ккал) А сайра менее жирная .. факт

с первых строк дневника, сразу поняла - Ксюшка съела что-то неопознанное

Приветик!
отличный ужин, надо брать с тебя пример, и начинать есть сырую морковку
уже задумывалась об этом

жевать, не пережевать

Мммм.... Мечта...

Ксюш привет!!!
Ну и ужин у тебя
а ты что когда консервы покупаешь не смотришь калорийность?хотя если эта без масла то не должно быть столько калорий полюбому...

калорийка
Это баночка давно стояла)) ну раньше февраля куплена то есть...
А вообще, нет не смотрю, я даже и подумать не могла, что там жира столько....
Я думала, что кроме шпрот, практически все можно))
Ну ладно, что уж там...

та ладно...рыбы очень много калорийной самой по себе в сыром виде-только не жирная типа хека не калорийная по 80 кал в 100г.