Нужно овощи вводить, птицу более 50гр можно есть (тем более Вы мужчина) и супец 1 раз в день достаточно.
PS:совсем не понравилось Ваше меню, уж извините меня.

Мой директор в свое время заплатил такому шаману с бубнами 25 касарей (дер-у уже за 50)... наш ждал похудений (хавая покупную не здоровую жрачку в виде порошковой картохи, жирных отбивных, кучей бутеров, алкоголя и т.д.).
Как я и сказала:"Шаман и заработал, и похудел от танцев...а нашего дир-а еще больше разнесло ".

Ну вот 3 месяца прошло. Половина ненужных килограмм сброшено. И это уже ощутимый результат.
Но в соответствие с принципом Парето и "наукой" о похудении все самое сложное еще впереди .
И вообще невмоготу уже. Хочется бухнуть. Ну хоть пару раз в месяц. Ну сколько уже можно издеваться на организмом.
И как же медленно уходят килограммы...
За последние 20 дней 1,4 кг ушло только.

Принцип Парето

В своем первом посте вы писали...

Вес мой сейчас колеблется от 91 до 94,5 кг туда-сюда в течении пары дней.
Лишний вес 26 кг.

Значит за три месяца вы похудели на половину , на 13 кг., математически по 4 кг. с лишним за месяц, это выдающийся результат на фоне большинства. И практически максимально быстрый без ущерба для здоровья.

Употребление алкоголя более чем в медицинских дозах действительно несовместимо с похудением.
С другой стороны любой запрет, через короткое время начинает все сильнее бить по запретившему.

Желаю вам глубже разбираться в сложном искусстве похудения, которое имеет очень мало общего с популярными взглядами на него.

stamp, поддержу Вас в каждом слове, в Вашем последнем посте.
PS:возможно мужской взгляд со стороны будет ближе нашему форумчанину-Trinidat.

Черепицею шурша крыша едет не спеша.
Развлекаюсь так. Беру антикварную чугунивую гантелю 12 кг производства СССР (тяжелая зараза) и встаю с ней на весы. И на весах вижу вес как раньше без гантели. Радуюся.

Тут мне друг с которым мы обычно квасили объявил что его на таблетки посадили по здоровью и он вроде как временно не бухает. Так что теперь мне проще сказать нет зеленому змию. Пришло подкрепление откуда не ждали так сказать.
Сегодня зато катали с ним на велосипедах. 29 км накрутил. Время в пути 2 часа 20 мин.

ой приколист...

а может после таблеток друга закодировать отвести? обоим польза будет
стесняюсь спросить -а вы что пьющий ?или просто вмазать хочется? : если просто, то что вам мешает-в калории впишите и делов то нельзя себе отказывать долго если сильно хочется тюкнете и дальше спокойно худейте может пивка с рыбой или это не то???

Я бы не сказал что мы пьющие. Просто квасили раз в неделю как по расписанию много лет. Не в зюзю, но и не символически за раз. Кодироваться тут смысла нет совсем. Собираюсь после похудения продолжать пару раз в месяц.
Я бы легко квасил, просто заменив калории еды на туже калорийность бухлишка.
Но есть мнение что алкоголь замедляет метаболизм. По разным теориям от времени пока находится в крови до аж 10 дней.
Пиво с рыбкой это как раз идеально, но это такой же алкоголь. Пива мне надо если я один квашу 3-4 бутылочки. Если с другом, то норма 6-7 бутылок (это часов 6 времяпровождения). Меньше как говорил мой дед: "Только рот пачкать."

та ну на вас..разве это бухаете? то у вас дружеские посиделки..у нас летом такое частенько по вечерам друзья приходят и можем винца попить каждый вечер в беседке болтая...
Вобщем у вас душа требует праздника-надо организовать-другу нельзя,найдите ему замену и проблема будет решена на долго..собъёте хотелку и не будет хотеться..

Еще прикольно.

Когда начал худеть купил 3 пива. Думаю, да фигня раз в недельку-то можно.
Но почитал инет. Там всякие страсти, что пиво особенно вредно при похудении расписаны.

Ладно думаю, пиво нельзя, тогда водочки хряпну. Купил бутылку водки.
Опять полез в инет. Там песня про замедление метаболизма, бла, бла, бла.
Черт.

Далее начал смотреть диетологов всяких. Ну эти товарищи вешают, что если уж прям хочется, то наименее вредный вариант сухое красное вино. Я обрадовался, хоть и не люблю этот горько-кислый шмурдяк совсем. Не мое. Но на какие жертвы не пойдешь чтобы похудеть. Купил бутылку такого вина.
Опять в инет и опять про замедление метаболизма на неделю. Все настроение испортили. Ну как пить-то без настроения?

Теперь стоят все эти напитки в стенке и ждут своего часа. Будет чем разговляться

Привет!
Про замедление метаболизма проверено на себе При том, что я не знала, что это всё по науке, просто замечала, что после алкоголя, как не старайся, неделю нет никаких отвесов. Позже узнала,что это не у меня одной так. А пью я мало, 0,5 л пива-и неделя похудения коту под хвост. Поэтому не пью, когда худею. Иногда, когда хочется с мужем посидеть, пью безалкогольное пиво, хоть раньше к нему плохо относилась.

Вот спасибо! Я зарядилась энергией! Поржала.
Соглашусь с Людой, это "посиделки дружеские", а не бухалово.
Но друг вовремя присел на таблы!

Совершенно нормально и очень полезно психологически поддерживать себя во время похудения, наглядно представляя сброшенный вес.
К примеру, когда кажется, что его мало.

Алкоголь, конечно не замедляет метаболизм , как собственно не обязательно учитывать и его калорийность, но от этого ничуть не лучше.

Алкоголь способствует потере самоконтроля и перееданию и вот это действительно проблема.
А отсутствие отвесов легко объясняется тем, что он резко и грубо нарушает водный баланс на длительное время. Сначала тело резко теряет воду, а затем происходит ее набор и никакие отвесы можно и больше недели не заметить.

Сегодня в холодильнике была обнаружена подброшенная диверсантами пица.
Понюхал. На ум пришли строки: "Жди меня, и я вернусь. Только очень жди."
Вздохнул и пошел хомячить щи с пшенной кашей.