Здравствуй!
Я Ксю.
Зашла поприветствовать))
Лиха беда - начало! Все получится, Оля!
Попробуй посчитать сколько ты ешь сейчас)) уменьши это на 20% и процесс пойдет! Мучать себя не надо!
И от активности ведь зависит сколько тебе нужно калорий!

Куся
Голодный???? Просто я прихожу домой в 19 .00 а то и 20.00 и сжираю все что вижу... А вижу я много и хорошо обед на работе в час дня . В пять можно делать перекус и вечером кефир... как считаешь , нормально ?

Ксюша***
Приветик .... Спасибо большое ....
Да. Я понимаю, что мучать себя нельзя. Проходили уже много раз. Не один раз попадала и возвращалась. И почему то каждое возвращение с огромным привесом от последней линейки.

А завтрак плотный?
А ложишься во сколько?
Можно и кусочек мяса с огурцом скушать...тем более, что ты молочку не любишь... Нелюбимая еда грозит срывами...
Тут главное на ночь не есть соленостей и булок

И я пришла с + 13 кг
Сейчас максимализм 20-летний прошел, пришла мудрость 30-летней женщины)) теперь главное здоровье и комфорт))

Ксюша***
А вот с завтраком еще не решила что делать . Обычно это либо 2 яйца либо жаренные, либо вареные и бутеры с чаем ...
Ксю. Я все что полезно не люблю из каш могу только гречку и пшено не так давно полюбила

Ксюша***
Вообще я спать ложусь в 22.00 а когда сильно устаю и того раньше . Встаю в 6 утра . Сейчас уже вырубаюсь.

Спокойной ночи всем форумчанкам..... мы теперь вместе , мы теперь сила !!!

Я тоже каши не люблю...ну ещё рисовую...но каши если и ем, то не диетические они у меня, я туда и сахар и молоко....овсянка на воде, для меня отрава))
Я завтракаю, например яйцами или творогом со сметаной и с сахаром)) белка много, сытно
Яичницу жарю без масла с помидором и сыром, вкуснооо и сытно...на завтрак можно точно))
Спокойной ночи!

Ничего не помню. Как фото заливать . Как выделить кусок текста чтобы ответить на конкретный вопрос .. как линейку поменять? Ладно завтра после работы залезу с компа и разберусь ....
Ксю. Мне уже ближе к 40. Понимание что здоровье не купишь есть. А силы воли нет ...

Доброе утро !!!!!
Вес 128.5 если честно, то я даже образовалась. Думала вес за 130 !!!!!
Сейчас попила имбирный чай с медом . Варю гречку на работе буду кушать и огурцы .

Оля, хорошего дня тебе!
Делай актуальную линейку и будем двигаться вперёд))

Оля, привет!
Хорошего дня
И какой же замечательный малыш, на аватарке

Привет Оля!!!
Я тоже заглянула в гости познакомиться -я Люда.
С кефиром это ты погорячилась-один стакан кефира это вообще ни о чём...тем более сразу так на один кефир перейти после того как ты пишешь что вечером ты готова после работы съесть всё что глаза видят Ты через пару дней такого ужина по ночам начнёшь догоняться Ты для начала не спрыгивай сразу на 1200 кал-возьми посчитай сколько ты вообще привыкла кушать и от этой цифры понизь максимум на 30 % кал-вот увидишь что ты начнёшь худеть -не надо гнаться за большими отвесами,потом будет возрат веса очень быстрый.Худей медленно лучше-оптимально 4 кг в месяц-согласна что мало,но зато дольше вес продержится потом.А если начнёшь по 10 кг в месяц стараться скинуть-хватит ли тебе терпения дойти до цели?Не уверена что кефир тебе в этом поможет.Кушай то что любишь,но считай сколько это калорий и будет всё отлично-будешь сытая,никакого вреда для организма не будет и вес будет плавно уходить.
Удачного похудения тебе!!!

Ксюша***
Доброе утро, спасибо.сейчас все сделаю. добралась до компа. попробую поставить.
Куся
Доброе утро! спасибо.

сейчас этому малышу, а вернее малышке будет 10 лет 14 мая. рожала ее тут всем форумом))))) с фотками чуть позже ))
калорийка
Людочка, доброе утро. Очень приятно...
у меня не только кефир. я на работу стала брать на вечер покушать. то есть теперь я ем на работе с 5ти до 6ти и потом уже дома кефир ... так и не голодно и хорошо... а как утром легко вставать. никакой тяжести. супер.
про 4-5 кг в мес я знаю. но сейчас первые недели две будет уходить лишняя вода и поэтому отвесы будут хорошие, а потом уже все встанет в свое русло.

Доброе утро , мои дорогие.
меня с первым отвесом в 600 гр ))))) но больше не буду каждое утро вставать на весы. раз в неделю , по понедельникам.... это я весы проверяла
кефир с корицей не так уж и противно.... но как я уже сказала, на утро необыкновенная легкость.
Сегодня у меня вых. поэтому встала не так давно. позавтракали с младшей . гречка, два яйца вареных и чай имбирный с медом . мммммммм как же это вкусно.