Привет, Людочка!
Я рада, что все прошло достаточно быстро и легко.
Я сама тоже все анализы и врачей только платно прохожу, ненавижу очереди.
По ГИ могу сказать, что это влияет так что продукты в высоким ГИ резко повышают сахар в крови и так же быстро он снова падает и человек опять чувствует голод. Вот и все что обычному человеку о нем нужно знать.

Приветики!
Ну я так и думала что не стоит в такие дебри углубляться сильно,но почитала чтоб хоть понять что это вообще такое этот индекс.

да Ксюш,видать весна на всех по разному действует..

ой и не говори ...как занесёт куда небудь и думаешь-хай бог милует..

ну ты права что пустая и сытная еда...я вот над своим питанием временами думаю-надо мне как то начинать корректировать его в сторону уменьшения порций-ну правда,дофига мне жевать приходиться-это входит в привычку большой размер еды-она то малокалорийная,но много...а вот перестану считать?привычка останется что надо большую порцию съесть ,а еда то уже не будет такой малокалорийной как сейчас...вобщем надо обдумать эту сторону моего питания и подкорректировать.

Девчёнки у меня радостные новости-риелтор позвонила-последний транш денег пришёл,сказала идти справки в жэке брать что никто не прописан и нет долгов и начнём сделку
Завтра с утра смотаюсь сразу в жэк и потом в поликлинику заскочу результаты анализов заберу,только флюрограмма почему то через 2 дня будет только готова,остальные на следующий день,а коордиограмму сразу на руки сегодня отдали.

Да, верная мысль...
Будешь наедать потом...
Ну ты же не всегда объемно кушаешь, вообще-то ..ну разве что в обед суп?

О, классно! Пусть все сложится гладко!

нажарила кабачков,не стала майонезом с чесноком сверху мазать-меняем вкусовые привычки...и так вкусно.А раньше я нажарю,сверху майонезом с чесноком помажу,помидорки кружочек и сыром ещё на помидорку натёртым обязательно
салатика с молодой капусты настругала-с огурцами,зел.луком,укроп,петрушка и перец-ну это уже с майонезом-с ним этот салат вкуснее.Капуста какая то странная-с виду молодая,по вкусу что сено жувательная какая то нет сочности и хруста присущего молодой-непонятная какая то... но под скумбрию малосольную салатик пойдёт на ужин.Но пока больше капусту покупать не буду,пока местная не пойдёт-та очень вкусная будет..
торт стоит-я не ем,малой тоже не притрагивается -худеет,ходит в тренажёрку и за питанием следит папа наш потихоньку с кофейком лопает,но весь не осилит явно...

Для меня тоже это как-то бесполезная инфа



на счет роллтона можно и поспорить - если я его на обед поела (раз в год бывает - так не ем обычно), то и на ужин еще есть не хочется.
Зато яблоки стараюсь не есть, когда слежу за питанием. Или после основного приема пищи - иначе через полчаса после яблока я готова слоника сожрать.

Ну ты прям электровеник

спасибо!
я вообще очень мало ем,не так как вообще нужно-ну ты же знаешь,я вам рассказывала..это незнающий глядя на мои меню думает ого сколько трескает за день ,а вообще нужно минимум в 2 раза больше...вот и подумала,а может размер порций именно те грабли, что меня потом приводят назад к набору веса-буду пересматривать и обдумывать...достану свои талмуды с записями-я раньше вела тетради с меню, и там и вес и объёмы есть ,и время- сколько на что уходило-надо проанализировать .
Теперь я уже думаю не как похудеть-это просто как 2 пальца об асфальт,я думаю больше о том как удержать и больше потом не набирать-меняю продукты,привычки...ввожу много новых продуктов которые раньше никогда не ела.

я раньше пюре любила мивину вот мне нравилось-не калорийное совсем,а под рыбку
российское потом купила, когда не стали у нас украинские продукты продавать,взяла в пакете-такое г.. как клейстер-охотка пропала мгновенно..а в этом году опять потянуло-взяла в стакане ролтон-как мивина по вкусу но гораздо калорийнее...стоят у меня стаканчики с пюре на всяк пожарный пока не тянет-а там посмотрим...скоро сезон рыбы начнётся но весной и молодая картошка будет-с голоду не умрём вобщем..
на меня так яблоки не действуют,наверно изза того что я их не люблю...но ем-натираю на тёрку гр 300 ,йогуртом поливаю и как фруктовый салат ложкой у меня это полноценный ужин обычно.Очень сытно.

не всегда...у меня бывает день святого лентяЯ ..

Ты на верном пути! Мы в основном тут с такими настройками))
Привычки менять необходимо, куда деваться...

деваться некуда...будем убирать лишнее.

блин..начинает в сон клонить...нельзя спать-в 2 ч ночи сына на вокзал везти садить на автобус..я сегодня в 6 утра еле встала по будильнику чтоб успеть в полседьмого в поликлинику очередь занять организм в шоке от всего этого и шлёт сигналы пора отдыхать..пошла шевелится чтоб сон прогнать...