Да, половина успеха в нашем деле сидит в голове! Психология очень важна здесь!

Я на самом деле тоже....никогда раньше я не считала так как сейчас))
И сейчас худею медленнее...но чувствую себя уверенно и счастливо....на удивление!

Так вот с ней у меня и проблема.
Муж домой так и не вернулся, я ночь не спала.
Зато в WhatsApp нервы весь день трепет, как тут пирожное не съесть и это я наелась половиной, больше не смогла.
Ещё мама соблазняла зайти в булочную, но я не пошла, я купила в магазине все что нужно было.
Уже хорошо.

Это правильно, лучше чуть медленнее, но зато стабильнее без рывков

Моя задача на сегодня это восстать из пепла как Феникс, я разрушена до основания.
Но я смогу я это уже чувствую.

Ох...
Поговорить бы по-человечески...что этот Ватсапп...хотя там можно голосовые сообщения записывать! Можно наговориться всласть, все что наболело...и отправить, пусть слушает...раз в живую выслушать слабо

Солнышко, да, только да!
Не можешь не восстановиться! Просто обязана!

и я так же..заранее не придумываю еду-ем что именно щас захочется..только взвешиваю и считаю.Мы тут надолго

Кстати, я сегодня в той книжке что я читала доктора Мясникова вычитала что очень хорошо и полезно делать разгрузочные 1-2 дня в неделю на 1000 кал,а в среднем рекомендует придерживаться 1800 кал каждый день тем у кого вес 100кг. Для содержания каждого килограмма веса нормального человека необходимо 22 ккал. Значит, человеку в 100 кг весом необходимо 2200 ккал для его поддержания. (Тут возможны индивидуальные колебания ± 20 %.) Для того чтобы терять приблизительно полкило в неделю, необходим ежедневный дефицит около 500 ккал. Вот и получается 2200 ккал минус эти 500 – примерно и выходят рекомендованные 1800 ккал, которые после снижения веса и будут поддерживать оставшиеся килограммы. Конечно, это очень грубый подсчет, по правилам, надо учитывать уровень метаболической активности в покое, умножать на ежедневные энергетические затраты…
И объяснял как может каждый сам себе высчитать дневной калораж -Для содержания каждого килограмма своего веса человеку необходимо 22 ккал. Помножив их на свой вес и вычтя 500, вы получите формулу своего похудения на 2–3 месяца вперед.
И ещё вот что там написано-Помните: вес уходит вниз «по ступенькам»! Пытаясь снизить вес путем ограничения калорий, необходимо помнить, что при дефиците этих самых 500 ккал, вес будет снижаться первые 2–3 месяца. Потом произойдет адаптация организма, и вес «встанет». Причем на месяц-полтора! Тут надо не потерять кураж и продолжать, тогда вес опять пойдет вниз, но через какое-то время опять замрет!

У меня сестра все агетиррвала, что нам надо поговорить....
Сегодня скинула ей нашу переписку...
Она поняла, что с ним не поговоришь... Ему про Ивана он про болвана...
Ребёнок младше сына нашего...
У него есть такой фетишь он любит разборки в WhatsApp, пишет что не хочет скандалить, а когда я пишу, чтобы не писал и что тоже не хочу разборок начинает строчить по 40 сообщений за раз...
А в конце дня пишет что день без нас как год.
Но я в свои 35 уже не хочу этого всего, я хочу спокойствия и поддержки.
В общем он меня вымотал сегодня.

Очень доступно и правильно.
Просто вот сегодня я поела на 1400кКал, но так бывает мы ж не роботы, а в среднем так и выходит 1700-1800кКал

Вик а нафига ты вообще поддерживаешь общение с ним в телефоне? вот он у тебя деловой-смски строчит...игнор полный-быстрей мозги на место встанут..а так его устраивает -живёт отдельно,ты на связи-жизнь прекрасна для него..
И вообще в семье должно быть правило-уходят один раз-назад хода нет...тогда всегда будут думать перед тем как сделать этот шаг...а у вас шалтай-болтай какой то-ушёл-пришёл...так всю жизнь бегать будет вдруг что не так зная что потом вернётся и ты впустишь.

Вот над этим я сейчас и думаю. И возможно я уже не приму его. Я такой терпила пожизни, но в один момент как отрубает и тогда все...
Ему хорошо, кв его, продавать не хочет чтобы уходить отдыхать от нас. Это не семья.

умно, но все должно быть индивидуально..1. мне кажется, перед тем как худеть - посчитайте вообще, сколько вы в день наедали. И от этого уже пляшите, опуская калораж. Здесь была дама, так она на 3300 в день наедала. И когда перешла на 3000 - уже начала худеть, так плавно и снижала потребление калорий.. думается мне, что так резко нельзя вводить организм в шок, давай сразу 1800. 2. ну и наверно эта формула действует только на большой вес. Я посчитала для себя, мне надо вообще 800 калорий есть..это как то несерьезно. Все у всех индивидуально. Главное, выбрать свой путь и не сорваться. Кто то делает читинг раз в неделю, кто то РД на молокочае... у всех свой путь.. Но главное, всем нам попутного ветра..

а с семьей... тут вообще нельзя советовать. Мы ж не знаем всех подробностей и мелочей, чего лезть в чужой монастырь со своим советом? Надо просто поддержать человека в любом принятом им решении. Расстанетесь - поддержим. Попробуете еще раз - тоже поддержим. Пусть все будет хорошо.

ну мы то как раз и знаем подробности в отличии от некоторых ...и куда нам лезть разберёмся сами..А такая поддержка кому она нужна?это когда похер то можно так поддержать,типа делайте что хотите,только меня не трогайте,я поддержу любое ваше решение ,просто не морочьте мне голову своими проблемами..но вот знаешь не все могут безразлично всё воспринимать если человек жалуется.

ну вот ...1.форумные способы похудения всегда считают лучше чем обоснованные с медицинской точки зрения..
2.а ты не думала что при твоём росте и весе тебе не стоит пользоватся этой формулой вообще-это для тех у кого лишний вес,а у тебя лишний потому что ты решила что это у тебя лишний.Есть таблицы с разбегом кг -я уверена что ты находишся в границах нормального веса,поэтому и такая цифра калоража для тебя получается чтоб шёл ещё сброс веса.
Это всего лишь вырванная цитата из той книги-там много о чём и так с одного кусочка не понять..