и вкусный зараза-кисленький такой..

калорийка
Я себе покупаю бездрожжевой для диабетиков)))) гадость редкая, но зато много не съешь его

ну и нахрена ты вообще его тогда ешь??? убери вообще хлеб с меню если он не в радость тебе

Так сытнее наверное
Lady_in_fat - темный который?

Статья про микробиом -что это и как влияет на вес .

Микробиом и вес. Как микрофлора заставляет нас полнеть http://freshlover.ru/articles/mikrobiom ... as-polnet/

калорийка
А сыр творожный на шо мазать?)) Хлебцы я тоже не люблю))) Люблю воздушный белый хлебушек на молочке, тепленький, пахнет который вкусно

ПыШеЧкА_84
Да.

на огурцы

я покупаю вяленые куриные грудки и мажу на них,естественно нарезаю их и получаются мини бутики

калорийка
А я сама вялю)))) но мне кажется, что так очень соленое выйдет..

#77

Утащила список продуктов себе)) спасибо!

я тоже себе закладочку сделала на первой страничке дневника чтоб не потерялось

Сегодняшнее меню

завтрак

яйцо жар. 50 90
фасоль с жар.луком 120 148
хлеб бородинский 52 130
рикотта 20 28
кофе с молоком 350 20

обед

борщ 400 200
майонез 10 40
котлета куриная 35 52
рикотта 12 17
груша 130 50
сок фреш с грейпфрута 100 39

ужин

печень говяжья жар. 100 180
цветная капуста 167 30
творог 150 93
банан 105 57
йогурт 100 80
--------------------------------------
1150 1254

Людочка, привет!
Меню как всегда вкусное
Я к хлебу равнодушна, но вот яичницу без кусочка хлеба не могу съесть, а вообще считаю, что хлеб нельзя уж совсем исключать, один кусочек например ржаной очень даже на ползу
В общем я тоже..... Не зрелищ!!!

Доброе утро всем худеющим!!!!
Удачи вам и выдержки в этом нелёгком деле!!!
А я всё смотрю передачи доктора Мясникова-всё таки познавательные передачи,выбираю что мне интересно-про МРТ и КТ посмотрела,щас прям массово в нашем городе появляются эти аппараты и народ валит себя обследовать на них,а оказывается для здорового человека от них такой вред только при серьёзных показаниях можно на эти аппараты идти-я например незнала этого
А вот про углеводы это наша тема,разложил всё по полочкам и про углеводы и про калории тоже-рекомендую всем посмотреть этот выпуск

https://www.youtube.com/watch?v=VBceeD4vxB0 -путеводитель по углеводам.

про жиры мне выпуск не очень понравился