В общем, второй обед был в 14 ч, решила не мучиться, поела гречки с гуляшом, маринованым огурчиком, чай с двумя тостами и джемом. Через полчаса банан. Наелась наконец-то. Дневная норма набрана, по белкам почти норма, по углям маленький перебор, , жиры даже недобор, но это бабка надвое сказала.

ну слава богу,наконец то ты наелась...смачного

А теперь что?до утра голодная будешь? в 14 ч съесть всю норму

А как то и не хочется есть, 8 вечера, я до сих пор сытая, да на работе и еды нет. Это дома почему-то тянет на кухню. Я на работу в ночь выхожу в 17 ч, ем часа в 3, что бы на автобус не идти с полным пузом, ну и как то хватает, сама не знаю почему так.
Вообще много на психологии завязано. Дома - еда. На работе - еды нет. Я другой раз с работы иду, не голодная, захожу домой, на кухню, и аппетит прорезается.

Ооо, у меня так всегда! Пока где-то, вообще не до еды, а как зашла домой, все...надо поесть! Вот и когда сижу дома, чувствую постоянно голод в голове

ой ночные смены это стресс для организма-не получиться нормально питаться+не спишь...

По калориям как сахар один в один, но на мой вкус её меньше надо.

Я когда делаю сырники из двух пачек творога кладу 1 столовую ложку фруктозы и мне сладости хватает. Если класть сахар, то уже ложк. 2-3для такого вкуса надо.
Ну и привкуса, как у сах. зама нет. И она полезнее обычного сахара считается.

Спасибо, Алёнка! При случае куплю на пробу.

девочки ,а может не стоит фруктозу не такая уж она и безобидная http://baikal-info.ru/sm/2013/03/028001.html

Все нужно разумно употреблять. Если на радостях купить фруктозу и пить 10 раз с ней чай, то однозначно вредно, а если иногда быловать себя выпечкой или десертом, куда в место сахара дабавить немного фруктозы, в целях снижения калорийности блюда, то почему бы и нет.

Спасибо, девченки! я вот подумала, ну их, заменители, лучше сахара чуток, да жрать поменьше.

Доброе утро!
Вес ни с места. 58.3. уже надоело придумывать причины. Мое мнение, что про минимум 1200 кк - туфта это, в пределах 1100-1200 вес стоит. Надо уменьшать колораж. И ещё, сделаю замеры объемов, бо весам все таки не доверяю

Да, посмотрела по осенним отчётам, наглядно видно, что при питании 1000-1200 вес на месте, при 750-900 идут отвесы.

тебя тут побьют знаешь сколько мне писали что у меня маленький калораж и что надо есть около 2 тыс кал мне А я прекрасно знаю людей которым назначался гораздо меньше калораж чем у меня у меня даже было подозрение чем ниже рост тем меньше калораж и чем выше были тем у них больше калорий было-ну это из моих наблюдений-я точно незнаю как врачи калораж назначали кому сколько надо,но мне при росте 168 см назначили 1150 кал,а подружка 152 см и у неё было 900 кал-я и понятия тогда не имела ни о каких минимуме 1200 кал-кто вообще этот минимум придумал???всех подогнали под одну цифру ?

Тааа ладно мы же уже договорились, что каждый худеет как хочет)))

но мы то договорились,но ведь ты же видела что тут не только мы и есть всевидящее око за всеми наблюдающее и при любом удобном случае норовящее укусить