Да, домашние тортики это блаженство. Нельзя отказываться однозначно.
А алкоголь и не нужен пользы ноль, а для меня и удовольствия 0, я не пьяную, только голова болеть начинает и все.
В общем вкусненького поешь!

перерастёт....я всё это проходила тоже с девушками-хай бог милует когда мозги только на девочек повёрнуты,со старшим ещё более менее всё прошло,а вот малой нам как дал жару в 14 лет это пипец был,думала и школу не окончит женить прийдёться Потом любовь сошла на нет сама по себе и я как загрузила малого учёбой и репетиторами что ему уже не до девочек было.

Всем привет!!!
С военкоматом сегодня опять пролёт-не приняли нас,сказали в понедельник прийти
Поездили по магазам-куму подарок купили-чехлы в машину,опрыскиватель хороший для огорода(и я себе тоже заодно взяла такой же )букет роз и шары.Внучке его купили мишку мягкого,ей 3 годика приехала с Украины к деду на др не могу идти без подарка когда есть дети и им всегда чтото покупаю.
Зашла померяла брючные костюмы лёгкие-хорошо сели,но подумала что сейчас в них холодно ещё,а потом они большие на меня будут и решила не брать
Питание сегодня пока всё хорошо-завтрак был только кофе с молоком т.к торопились в военкомат,в 12 ч вернулись и типа обед,но больше конечно на завтрак смахивает-яишница с кровянкой домашней и кофе с бутиком-кусочек хлеба намазанный мягким сыром моцарелой.В 16 ч идём на др -думаю что успею после ещё и раструсить до сна всё

Хорошо отдохнуть, Люда. Получи максимум удовольствия при минимуме калорий))))

Люд, а у меня мания покупать вещи впритык. Так есть к чему стремиться.
Пиши как отдохнула. Будем ждать.

Хорошего тебе вечера

Всем доброй ночи!!!
Я вернулась уже.Спасибо за пожелания,всё прошло хорошо как я и планировала,от спиртного отказалась,хотя было и сладкое вино которое я люблю,пила домашний томатный сок с розовых помидор-вкуснятина необыкновенная В меню навскидку распишу что я ела На пюре не соблазнилась,хотя тоже пюре обажаю,а вот тортика поела-домашний Рыжик был и домой ещё привезла кума на завтрак положила-мужу будет-мне достаточно,сбила охотку и харэ Посидели отлично,гостей много было и для меня было неожиданностью что и зять кума приехал,чем я слушала не понятно что поняла что только дочка с внучкой приехали с Украины,а они всей семьёй.Внучка копия мамы,я эту маму с малочку знаю и вижу что один в один не только внешностью, но и характером,вот такая внучка Так разыгралась со мной, что когда пришло время нам домой уезжать и мы вызвали такси она устроила истерику чтоб я не уезжала и осталась у них ночевать ни уговоры что завтра она к нам приедет и дядя без меня не сможет не помогали,пришлось её папе брать её в охапку и рыдающую уносить в другую комнату чтоб мы смогли уйти - такси стояло ждало,а она у меня на руках обхватила за шею и так горько плакала что я сама чуть не расплакалась Кума шепнула, что завтра не обещают, а в понедельник к нам в гости приедут все .Незнаю как у нас их внучка поведёт себя,может им у нас прийдётся заночевать -я не против,места всем хватит
Домой приехали и на улице крупа посыпала-погода сегодня меняется постоянно и ощутимо похолодало ,вечером всего +3.

Сегодняшнее меню

завтрак

кофе 350 20

обед

яишница 100 180
кровян.колбаса 80 160
хлеб 30 80
моцарела 30 42
кофе 350 20

ужин

перец свеж. 20 8
огурец св. 50 5
скумбрия 30 45
холодец 50 50
рулет свиной варён.со специями 30 100
ножка курин. 50 75
салат с масло пекинка 20 10
салат с маслом свеж.овощи 20 10
томатный сок 600 120
грибы мар.50 25
торт рыжик 150 654 дома взвесила ,однако я думала меньше по
весу,кусочек маленький,но высокий

-------------------------------------------------------------------------------
650 1604


торт испортил дневную калорийность,а вроде такие маленькие кусочки

Я спать,а то все мысли о торте что кума на завтрак дала,смотрю на него как мышь на крупу

На НГ только большой компанией собирались, в так...все некогда всем, у всех все заботы свои.
Дети чувствуют хороших людей , их не обманешь.
Приятных снов!

Людочка, привет!
Молодцы, что хорошо посидели и что ты такую стойкость проявила. Я обожаю и томатный сок и пюре и не слога бы от него отказаться
А сколько лет внучек? Маленькое солнышко, так их жалко когда плачут.
Согласна с Леной, что детки все чувствуют хороших людей
А погода и у нас испортилась, вчера снег шёл и сильно похолодало.

Люда, молодец!
Ну Бог с ним, с тортиком)) качнула калораж и хорошо!

Хорошего дня!

калорийка
Зато отдохнула! Тортик тоже полезен скажу тебе)) Для поднятия настроения как минимум))

Приветик! С восьмёркой тебя!
Эххх, сила воли какая, силища. И в гостях побыла и торт в холодильнике

Всем привет!!!
День сегодня солнечный настроение Питание всё по плану в своём калораже,торт съеден мужем соблазна нет
На данный момент уже находила 4137 шагов уборкой в доме ,села передохнуть и открыла интернет почитать пикабу,хочу поделиться с вами попавшейся статейкой-я очень хорошо поняла про что автор пишет,мне известен этот способ -но не худеть,а когда уже достигнут результат и начинается стабилизация веса,тогда калории считают неделями и можно в один день меньше,в другой больше есть-главное за неделю калории должны быть не перебраны-цыфры там уже десятками тысяч калорий в неделю идут и ничего страшного если ежедневный калораж отличается друг от друга.
А тут автор пишет что можно и для похудения так же использовать недельный калораж-что думаете,можно так?
Вообще по картинке над постом я думала что про програмки для подсчёта калорий которыми вы пользуетесь-а оказалось совсем о другом Я вместе с картинкой перетащу сюда вам почитать-может кому то пригодится такой способ-во всяком случае он тоже имеет право на жизнь

#77

Допустим, вы хотите похудеть, считаете свои несчастные калории, и каждый день думаете как бы не сорваться, ведь так хочется скушать конфетку, а она такая калорийная. Да и «голодать» каждый день уже надоело… А кто вам сказал, что дефицит должен быть ежедневным? Проще говоря, чтобы не было срывов, нужно «запланировать» это срыв, а еще лучше не считать, что «конфетка» это срыв… Хватит лирики, расскажу вам один приемчик, сами все поймете.



Допустим, вы – девушка. Допустим, ваша ежедневная норма калорий (для поддержания веса) – 1900 ккал. Допустим, вы хотите похудеть, и решили придерживаться дефицита калорий в 1600 ккал. Берете за точку отсчета не 1 день, а неделю (две, месяц и т.д.). Берем в руки калькулятор, и погнали…



1600 * 7 дней = 11200 ккал. То есть ваш недельный дефицит должен быть 11200 ккал.



Но вместо того, чтобы сидеть на дефиците каждый день, мы делаем следующее: сидим на дефиците через день. Например, 4 дня в неделю. Но уже не в 1600, а в 1300 ккал.



1300 ккал * 4 = 5200 ккал. То есть на оставшиеся 3 дня у вас остается 11200 – 5200 = 6000 ккал. То есть эти три дня вы можете кушать на 6000 / 3 = 2000 ккал. То есть даже выше вашей предполагаемой нормы.



Таким образом, если сегодня у вас гречка с вареной курочкой, то вы знаете, что завтра сможете себе позволить «Дошик» с мазиком (шутка). Смысл, думаю, понятен.



Либо, если боитесь выходить за рамки «нормы», то 1900 (ваша норма) * 3 дня = 5700 ккал. И на 4 дефицитных дня выпадает 11200 – 5700 = 5500 ккал / 4 дня = 1375 ккал. Усё понятно?



Основная суть этой «математики» - не должно быть срывов. Крутите цифрами как удобно. Взяли за основу, например, две недели. Ну позвали вас сегодня на денюху, вы там отожрались, выпили – это не повод расстраиваться, типа «вся диета насмарку». Я понимаю, что тяжело сидеть в гостях, перекладывать еду с общей чашки сначала на весы, потом себе в тарелку, но и тут есть способ – посчитайте примерно, с запасом. Взяли, например, посчитали грубо, что за один вечер вы в гостях нажрали 2000 ккал, а у вас за основу две недели, то есть 2000 ккал / 13 дней (2 недели минус 1 «нажранный день») = 154 ккал. То есть в оставшиеся 13 дней просто недоедаете по 154 ккал, и все. Итого, вы все равно остались в дефиците, и у вас не было никакого незапланированного срыва, ибо он вполне вписывался в ваши планы.



Все цифры примерные, но, очень надеюсь, что достаточно внятно объяснил.



Выводы:

- чтобы не было незапланированных «срывов» - запланируйте его;

- остальных выводов не будет – прочитайте текст выше, не такой уж он длинный.



Хорошего похудения!