В моем случае, за здоровье.
Но в точку сказано.

оооо...привет!!!С возвращением!!!!

у меня система Славянской клиники,кто её знает только увидев мои меню сразу поймут, так же как и я тоже узнаю своих Пока тут не встречала .У нас был свой форум-закрыли а я человек стадный мне нужны единомышленники ,вот я и нашла себе место другое-этот форум Здесь мне комфортно,но часто возникают вопросы по поводу моего калоража ,но при таком кажущемся маленьком калораже я ем побольше многих ,хотя меня всегда ругали что я мало ем ,тут вся фишка в том чем больше съешь тем больше веса уйдёт но я просто не задаюсь целью чтоб как надо увеличивать вес еды-тут мне надо побольше жующейся еды,но может ещё прийду и к этому и в моих меню вес еды перешагнёт 2 кг в день
Надо и мне начать планировать заранее что я буду есть-тогда можно и на 3 кг чтоб твёрдой еды было в день На данный момент я ем по желанию-утром обычно совсем не хочу-все завтраки лёгкие только потому что надо позавтракать.Обед уже более плотный ,в основном первое .Полдник и ужин из того что есть в наличии дома.

это точно,главное достичь цели и не угробить здоровье поэтому и бывают замечания друг другу...даже быстрее всего предостережения о том что может быть потом но всё равно каждый сам для себя решает и примем это как данность и не будем спорить между собой

[quote="Nastenka.ua"]Ооооо! 140 г яблоки! Это же мои вчерашние яблоки! Они все примерно одинаковые т.к. покупные.
А за чьи-то размышления не парься, у каждого на похудение своё мнение, свой опыт, не бери близко к сердцу.

а я даже не помню чьи яблоки были
я не парюсь ,но промолчать не могу

Людочка, привет!!!

спасибо Ксюш...
вот видишь ты уже думаешь ,не просто в програмку заносишь.А меня учили что всё делается обдуманно,всё записывается и считается-каждый грамм имеет значение-это всё калории которые учитывать надо.Я бы с удовольствием пользовалась програмкой если бы там точность была-а так Даже правило было-сначала взвесила,потом посчитала и только потом можно съесть,а не наоборот что съела ,потом посчитала и офигела сколько калорий ты съела.
И ещё очень важно научится худеть на обычном привычном для тебя питании-чтоб это не была именно диета по типу монопродуктов,а чтоб были блюда которые привычны в вашей семье,чтоб ты понимала какой калораж у того или иного блюда и сколько ты можешь его спокойно скушать вписавшись в дневной калораж и что добавить для того чтоб набрать вес твёрдой еды и уменьшив калораж-овощи самый лучший для этого вариант-салаты каждый день в меню помогут держать этот баланс..На диете всю жизнь не возможно сидеть и потом возращаясь к привычному рациону начинается набор веса обычно,чтоб этого не происходило не стоит глобально менять питание.Нужно оставлять то что постоянно кушала и до этого,работать надо на перспективу что и после похудения есть жизнь и еда будет и ты должна уметь кушать и не поправляться.И праздники никуда не денутся и надо уметь и там кушать и не боятся их-всегда можно выбрать чего положить в свою тарелку побольше ,а чего достаточно одной ложки просто попробовать-мозги всегда должны работать и делать выбор что выгодно тебе съесть чтоб и сытой быть и не перебрать калорий и всё попробовать-не обязательно же отказывать себе во всём или отключить мозги,навалить в себя еды и потом страдать нафига всё это надо было...

В нашем случае всегда надо контролировать что ложим в свой рот и главное в каком количестве.Сколько я всего перевзвешивала но на глаз точный вес я не определю-кривой у меня наверное глаз надо хоть на ложки научится определять хоть в гостях чтоб знать сколько в 1 ложке пюре или салата

привет Викусь!!

я тоже считаю что на этом форуме все кто сталкивается с проблемой набора веса,только одни чуть набрали и сразу начинают худеть,а ктото высиживает дольше и с большим весом начинает бороться-но это сути не меняет-проблема одна-вес набирается.

Вобщем мир- дружба- жвачка!!!
Закрыли тему и больше не спорим ,продолжаем худеть каждый своим способом,главное убрать всем лишний вес и будет всем счастье!!!!Ну и конечно самое главное- потом держать вес и не набирать больше!!!Но пока идём к первой цели-убираем спокойно,без нервов,в дружелюбной атмосфере

Люда, мне так нравится твой подход! Интуитивно, а так же методом проб и ошибок пришла именно к такой тактике. Единственное, не взвешиваю и не считаю калораж, хотя такой опыт тоже есть. Мне так комфортной психологически, меньше срывов. Хотя приблизительно все равно понимаю, сколько ккал я съела)))
А ещё для себя поняла, что не должна быть голодной, иначе сорвусь и наемся всякой ерунды.

У меня Наташ не получается худеть не контролируя что я ем

Вот и у меня не получается...
Нужно все считать...

Нееее... Я контролирую, что я ем)) просто уже приблизительно понимаю, сколько и что нужно кушать, чтоб быть худой. Хотя думаю, что последние кг тоже начну считать, сейчас просто вес большой, поэтому и уходит.

ну мне до твоего большого веса ещё жувать и жувать