Настя! Все мы щщщас тюлени
С Новым годом!!

15 марта. выжили не все...

в 6-40 м/чай б/с + сыр,вар.колб., яйцо вареное
в 10-00 капустный салат (со вчера) с яйцами, колбасой, сол.огурцом и майонезом, чер.хлеб
13-00 чай б/с + сырники в духовке, абрикос.джем
15-00 4 небольших яблока

покрасила ресницы-брови, привела в порядок ногти.
утром зарядка, перед работой - упры, правда по-быстрому.
завтра взвееееееешусь!

#77

Привет!

Ксюша***
привет!!!! я заглядывала к тебе вчера одним глазком)))

Привет! Ну что, взвесилась? Мы же ждём))

вот пришла с ночи, 58,1 жуть какая
на работе полтора кекса (угощали домашними) и 2 яблока.
в 12-00 дома 2 картохи в мундирах, капуста кваш. и морковь по-кор., баклажаны по грузински, чай с пару кусков тостов с сыром и колбасой. Короче, голодная очень я пришла.
в 16-00 борщ, два голубца с ч/хлебом, чай б/с и 2 печеньки.

ага, пошла искать где там в линейке исправлять надо..,

58,6 ...плюс полкило...вчера в 19 ч съела 4 орешка в васаби и треть стакана пива.
Проснулась рано, есть охота...
В 8-00 каша на воде из 4 злаков, чуть соли,меда,масла, заедала сыром.
Чай б/с, тост с сыром, ложка варенья абрикосового.
Доедаю эти орехи несчастные... Сказала мужу что бы больше не тащил домой такое ..
11-00 омлет , м/чай с ложкой варенья
14 -00. 2 яблока.
15-00Ч.хлеб с кабачковой икрой домашней, капуста от голубца. Орехи грецкие.
17-00 пюре картофельное с морковкой по -корейски и капустой. Один оладь с м/чаем.

Привет! Да выброси ты эти орехи)) мужу с собой на работу отдай)

Поздно Нет их уже. Надеюсь до вечера рассосётся. Буду стараться в питании быть паинькой.

Сделала зарядку и упры для пресса и задней поверхности бедра.

Отчёт по питанию добавила к утреннему посту.
Вечером после ужина клеили обои, так зарядка продолжалась - глубокие наклоны враскорячку.
На завтра отложила 4 куриных котлетки на пару, салат типа оливье без колбасы, заправлю сметаной. Утром будет оладь и варёное яйцо.

Привет!!!
Заглянула познакомиться я Люда.
Молодец что взяла себя в руки и продолжила .
Я заглянула в начало дневничка твоего,люблю первые страницы ,там всегда столько много всего интересного собирают,вот и у тебя там интересно-фотки тёмный цвет волос тебе очень идёт и интересные сравнения в вещах Завтра,если ты не против,утащу к себе про обжор статейку-очень мне понравилась,я тоже у себя собираю всяко разное интересное на первой странице .

А мы тут нашли замену сметане в 3 раза менее калорийную,а по вкусу сметана-это греческий йогурт без добавок-не пробовала ?им и салаты заправлять можно и в борщ ложить-густой прям ложка стоит в этом йогурте.И сладкие такие есть с фруктами-тоже не калорийные-само в раз худеющим..
#77

калорийка
Привет ! Рада знакомству! Обязательно загляну в гости))
Да, в свое время -10 это был экстаз А потом вышла с декрета на работу и все некогда стало, постепенно съехала с ПП.
Йогурт такой у нас не видела, но посмотрю, хотя это вряд ли.

Итак, сегодня не взвешивалась, через неделю (23-го) надо чтоб было 57,1.

Сейчас отправляю своих мужчин в школу- на работу, и пофизкультурю. Потом надо съездить купить безсульфатный шампунь и краску для волос. Мыть посуду, продолжать ремонт. Делаем сыну в спальне ремонт с января там кладовка , так в нее уже столько сил и средств вложили решили старые советские дверки реставрировать, заменить навесы на новые блестящие вместо старых закрашенных, краску я промфеном несколько дней обдирала, короче, не советую, намучились с навесами, все кривое-косое, позвали мастера дверного, поставил как-то, но мне кажется это ненадолго. А теперь ещё рисунок хочу нанести.
А ещё сегодня в ночь на работу

посмотрела йогурты в АТБ, есть только питьевой без добавок. буду заправлять сметаной.
пофизкультурила с утра - зарядка https://www.youtube.com/watch?v=dxAhXTW ... y_lFm&t=0s и "прощай галифе" https://www.youtube.com/watch?v=oUBF7jT ... dex=2&t=0s, вот только пресс остался без внимания. как-то все некогда выбрать себе треньку подходящую.



я вот сделала график себе в эксель , согласно которому если -1 кг в неделю, то 1 мая сбудутся мечты Хочууууу! блин, не покупаю себе одежду потому что постоянно собираюсь похудеть , в итоге хожу в тесной и старой и чувствую дискомфорт от тесноты джинс.