самое верное знать калорийность 100г и самой через весы высчитывать..а то и правда будет-капсул попила = что поесть можно было нормально..

Капсулы невесомый, на 1 грамм 4 штуки.

Сегодня:
еда на 1280ккал
Вполне обычно: свежие овощи, яйца, грудка, крабовые палочки, фрукты, ещё был рыбий жир и льняное масло.
Выпила 2600 воды
Нашагала 9900шагов (#6 день более 8000 выполнен)

Вот с рыбьим жиром тогда непонятно. Будет ли от него толк в таком маленьком количестве. Если 4 штуки в грамме, 10 шт это 2.5 грамма, а ведь в нем ещё оболочка вес с'едает. И сколько того жира получается тсч 1 грамм? Может он концентрировпнный какой нибудь.

Гммм, оказывается взрослым и надо принимать 1-2 грамма (гугл сказал )

Спасибо, что сказала. Ну так и получается, норма 2*5 в день, 10 капсулик на 2гр+/-

Доброе утро, форумчане!
Привет!
Интервальное голодание чего-то тяжеловато...думаю о еде, не могу отвлечься!
Ужин был в 19.30 вчера, сейчас уже 14часов получается. Думаю можно и поесть уже! Начну с 14 часов, и посмотрю как пойдет, может потом увеличу интервал голодания, когда привыкну!
Какие-то умные процессы в организме начинаются после 12ч голода, так что чутка поработать я ему дала))
начала завтрак в 10 часов, получилось 14,5ч окно голода

Ксюша, привет!
Классная авка
Мне кажется рыбий жир вообще никак не повлияет на вес

А что такое интервальное голодание?

Когда даёшь организму окно без пищи, отдых пищеварительной системы более 12 часов! Самое распространенное 16/8, днём ты ешь 8 часов окно на завтрак обед и ужин, а потом после ужина ничего вообще не кушаешь в течение 16ч ( ну например, с 19.30 до 11.30)
Такие интервалы дают запуск выводу токсинов из организма, способствует очищению и похудению...
Недавно за исследования сопутствующие этому интервальном у голоданию дали Нобелевскую премию!
Погугли ещё подробнее)) на Ютубе много видео от диетологов

Спасибо
Это я в Египте в 2011м, вес 67 кг)
Ну да, надеюсь что 2 г точно не навредят))

Я сегодня сказала мужу, что весила 95кг
Он был в шоке
Сказал: "Ни за что бы не подумал!"
По-разному вес выглядит у разных людей, постоянно убеждаюсь))

Я представляла капсулы большими а у тебя наверно как драже мелкие...

Ксюша, приветик! Не знаю, что-то мне все эти модные методы похудения не внушают доверия. Если тяжело зачем мучиться, и так хорошо худеешь, а темп ускорять не стоит, пусть кожа успевает подтягиваться.

Елюша
Ну да, в целом я тоже не вижу особой необходимости, по крайней мере пока...
Может потом, когда вес будет очень туго уходить!