Не знаю что писать,с чего начать.Очень хочу похудеть,но не могу. Не могу взять себя в руки. Начинаю и сразу можно сказать бросаю.Ем как лошадь (извиняюсь перед лошадкой),и жую и жую.Всё понимаю но жую. Руки опустились.
Этот вечер будет переломным,если опять наемся,то всё грош мне цена.
Буду очень стараться,что бы завтра смогла зайти и передвинуть свою линеечку.
Худеть думаю пока постепенно,вначале просто сократить еду,есть только в определённое время,а не целыми сутками,не есть после 18 00.А потом уже как то втягиваться в более менее здоровое питание.

Привет!
Всё правильно нужно постепенно. Только не есть не после18:00 а за 4 часа до сна, тогда и срывов не будет.
Я на этих 18:00 вечно спотыкалась и набирала все больше и больше.

Привет!
Я тоже с таким весом в январе начала.
Если любишь кушать советую калории начни считать,будешь сытая и кушать будешь что хочешь и вес будет уходить .И после 18ч не есть это фигня-долго не протянешь голодной сидеть.
Расскажи про себя-какой рост,возраст ,до какого веса хочешь похудеть и т.п

Привет!
Я знакомиться тоже))
Все мы пришли к своему весу за годы стрессов, зажоров, диет и тд..Руки опускать не думай даже! В 10-20-36-99й раз точно получится!
Мы все тут пишем, отчитываемся, просто болтаем! Многие здесь с большим весом, в том числе и я, и тебя здесь поймут))
Добро пожаловать!
Удачи! И так держать!

Куся
Привет! И для меня эти 18 очень сложны,можно сказать я не ем после 18,я ем после 18.30. Сколько раз пыталась питаться меньше и не есть по вечерам,но днём более менее справлялась а вечером забывали обо всём и ела,ела ,ела.Еда меня победила,вот ужас то.

калорийка
Привет! Про калории согласна,давно об этом задумываясь,нужно весы купить,без них ни как,всё ни как не соберусьючестно стыдно. Весы были ,но как только я стала задумываться всерьёз о том что нужно что то делать с моей едой, они сломались.А новые купить стыдно,сколько раз собиралась,подойду,погляжу ,выберу а к кассе идти с ними стыдно,я же та ещё коровушка,сразу видно для чего беру весы. Самой стыдно за себя что так себя запустила.
Но весы куплю обязательно,без них ни как.
Про себя, мне сорок лет ,рост 165см.поправилась так с 2015 года,до этого весила 57- 60 кг.
Ксюша***
Привет!
Спасибо большое за тёплые слова.Всё правда, стрессы, зажоры,срывы,последний раз наемся всего а завтра всё.

Вчера вечер прошёл спокойно,боялась,что забуду и наемся,так и тянули руки в рот всякие куски,а есть то не хотелось но не удивительно,я же весь день ни чём себе не отказывала,ела за двоих.И ночью я когда встаю пару раз (в туалет),захожу на кухню,обязательно слопаю пару конфет или печенье,ни пугают ни зубы и ожирение. Сегодня всю ночь можно сказать себя сторожила. Ночь тоже прошла без перекусов.Конечно стыдно писать,но это правда к сожалению.Стыдно и писать и читать ,докатилась.
Вес сегодня 97.1. -1.400.
Всё понимаю,это ерунда,но ведь не наелась вчера на ночь первый раз за годы и это для меня главное.Только бы справиться,с самой собой .
Что есть буду сегодня не знаю,но только есть буду каждые три часа и без множественных перекусов.Нужно держаться. Читала Миркина,у него там разгрузочные дни,и люди пишут,что полюбили эти дни и ждут их. Но я слабая,не выдержав и сорвусь точно,но конечно хотелось бы.

Привет, Бри

Правильно понимаю - за 3 года ты набрала 40 КГ?
Щитоводная железа в порядке? Анализ на ТТГ делала?

Ещё важен момент - с кем делите кухню/питание? Дети? Муж? Родители?

Привет!
Давай как-то меняй настрой! Ты достойна быть здоровым и счастливым человеком!
Никто не поможет тебе, кроме тебя!
Весы купи обязательно! Ты пока считаешь калорийность супа, например, и время пройдет, и занятие захватывающее
Вечером, вместо еды планируй рацион на завтра))
Перестань себя ругать, это утопия...приведет к срыву...а если сорвешься, завтра начинай с чистого листа и спокойной совестью!
Кстати, весы можно заказать в интернете! И переживать на кассе не придется!

ChouChou
Привет! Да ,набрала за три года,даже наверное за два ,за прошедший год вес больше не рос. Анализы не делала,просто стала дневные приемы еды пропускать ,ну а вечером уже надеялась.А потом и днём стала есть много . Вот и результат. Замужем ,дети муж.Просто разкормила себя.

Ксюша***
Привет! Ну конечно настрой буду стараться менять,куда деваться то. Про весы,напольные стояли в ванной ,бросили показывать,я думала сломались,и купить Весы напильные и кухонные мне было стыдно,такая толстушки увесистая покупает весы кухонные и напольные,хоть убей стыдно было. )
Спасибо за интернет магазин,даже в голову не пришло).
И планировать рацион на завтра нужно,так легче ,а то я сегодня мечусь не знаю что лучше.
Конечно соблазны подстерегают на каждом шагу. Но я держись пока огурцом.Впереди вечер....

Все получится! Успокойся)) Ругать себя и свое тело бесполезно!
Держишься! Держись и дальше! Наведи порядок в мыслях и сразу станет легче! Выстрой план: питания, закупки продуктов, прогулок....что хочешь ( я если честно, люблю все планировать, у меня даже полив цветов записан в телефоне в ежедневнике, потому что я просто закручиваюсь-теряюсь и забываю напрочь про них...или например когда я полотенца меняла, 2 дня назад или неделя прошла....выстроила себе ритм и так легко стало, я не переживаю, что все забуду, растеряюсь, не сделаю)
В похудении сейчас столько помощников! Приложения на телефоне, форум, видео на Ютубе, истории успеха других людей))
Я раньше не готовила наперед себе, не рассчитывала рецепты по калорийности, моно-еда быстро надоедала и возвращались пирожки))
Тут, почитав дневник нашей супер женщины Калорийки, поняла я, что питаться одним варёным яйцом, огурцом и т.п. быстро наскучит. Надо приниматься за подсчет даже рецептов)) так разнообразней и интересней

А муж и дети сладкоежки?
У них как с весом?
Муж тебя поддерживает?

Привет Bridget Jones's!!!
Уже определилась как будешь худеть?
Идея составить рацион если тебе так проще начать то так и сделай и придерживайся своего меню.
Посмотри тему как научится считать калории -девочка её создавшая даёт там всю необходимую информацию очень доходчиво http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... 0%B0%D0%BA

я всё таки надеюсь что ты не будешь начинать с диет и разгрузочных дней и делать ошибки изза которых все уже набили шишки и отказались от всего подобного,начинай лучше с проверенного,вес уйдёт и здоровье не испортишь.
Выбор конечно за тобой.
К чему душа ляжет и почувствуешь что это твоё на том и начинай худеть.

Ксюша***
Привет! Да ,организация у тебя на высшем уровне, Все под контролем. Все чётко и понятно и не забудешь уже точно. У меня тоже есть что стоит записать в телефон.Но сама не додумалась бы .Голова забита,но я тоже многое планирую,мне без этого нельзя,так и время экономию и результат лучше.
Да,помощников сейчас очень много,это огромная помощь. И мотивация.
Я понимаю что на яйцах и куриной грудки с огурцами не продержусь,мне не диета нужна,а менять образ жизни нужно .Завтра куплю себе весы и буду вешать и считать калории.Вчера везде огромные очереди были,выходной или может праздник впереди.