молодечик

За две недели отвес 900 гр, кд.

Отвес за неделю 700гр.

Гыыы...прям иллюстрация моих нескольких недель..это скорее песня мужа
https://www.youtube.com/watch?v=2cm70y2oXEM

Вес меньше линеечного на 600 гр. С питанием усё хоккейно, только раза три-четыре в неделю удается поужинать в восемь-девять. Ну и в прошлые выходные были пара бокалов вина.
Короче, как-то так...

Ну что? Если бы не вчерашний день и тем более вечер, ещё долго бы собиралась Вчера ухитрилась три раза поужинать. Нет, на самом деле всё объяснимо. Несколько недель вынужденная ежедневная активность около 11-12 тыщ шагов (считаю только на улице и иногда выходит больше 15-18 тыщ) и мои 2000ккал в день- это слёзы, а не нормальный рацион
Неделю назад вес был почти линеечный, в плюсе 1 кг. Собственно вес был таким всё это время. Ничего не считала, взвешивалась когда вспомню. На праздники добавлялась пара килограмм, но с отеками они уходили. Кожа подтянулась, жопка немного втянулась, титьки на месте

Короче, план на сегодня- разгруз! Боже, сама не верю, что пишу такое Но тут необходимость, вчера это был край, но ведь был ещё и позавчера. Вот эти два дня и испортили картину успеваемости. Да что там, реально страшно стало думала глисты

И так,
завтрак- клубника, пачка творога
перекус- банан, яблоко запеченное
обед- гречка, индейка в томате с овощами, соленые огурцы (настоящие бочковый, не уксусная фигня )
перекус- помело
ужин- пачка творога, киви, орехи
перекус- кефир (если есть захочется, а оно таки захочется )

Пару недель как начала пить витамины и это было верным решением, а то уже в полный рост вырисовывалось эмоциональное и физическое истощение. В первые дни был скорее эффект плацебо- типа пью, должна чувствовать себя отлично. Но через неделю и правда заметила, что лошадь стала выносливей

Пойду наведу красоту и поскачу по делам#77

Привет!
Береги себя! Не ругай!
Хорошо, что не пускаешься в бесконтрольный зажор!

Разгруз вчера удался КБЖУ- 1563,60/108,71/33,24/201,53. Тяжесть в организме к обеду прошла, а сегодня и вовсе огурцом.

На сегодня план почти есть, нет только ужина, но на 350-400кк да что угодно можно придумать

Короче дел вагон и маленькая тележка, начну с... чая

На улице вчера набегала 9549, сегодня- 11429...подустала лошадка
Красоту смыла, чуть в кроватке почитаю и баиньки.
Ой, какую книгу недавно прочитала- "Тринадцатая сказка" Дианы Сеттерфилд. Уже полтора месяца прошло и ещё пара книг были, но от этой до сих пор под впечатлением. Даже грустно было, когда она закончилась
В общем на сегодня отпрыгалась

Выходные прошли- отдохнула
В субботу на улице- 12402, вчера- 7339

Весы пока обхожу стороной- кд, но с питанием определенно надо что-то делать

Привет!
А что с питанием? Не успеваешь кушать из-за занятости?

Не, много лишнего залетает. Вчера почти литр сока томатного совершенно случайно залетел

Так-с, дисциплина и ещё раз дисциплина.
План питания на сегодня есть, план дел тоже. Приступим!

Привет! Хорошего дня!
Пусть все планы осуществляются!

Ну что, сегодня догуливаю Масленицу- на завтрак доела последние три блина.
В пятницу весь день ходили по гостям с цветами и подарками. Вчера ездили в театр, сегодня муж умотал на работу.
Сегодня надо немного квартиру привести в порядок, а то два дня пространство только захламлялось- вчера перешли на весеннюю одежду. И еды наготовить надо, а то в холодильнике можно в кегли играть.

Завтра отдам все конфеты из дома мужу на работу, надарили коробок, я и так за прошедшие две недели конфет слопала больше, чем за весь прошлый год. А я их тогда вообще не ела, надо вернуть то прекрасное время.

Привет!
Правильно, туда им и дорога! Нечего соблазнять нас, конфетам этим))
Вперёд и с песней!