Теперь видно!
Вообще худышка! Два разных человека,плюс цвет волос разный! Кстати тёмный,как сейчас, лучше всего! У тебя какой рост, я забыла, или пропустила?

Ну наконец то они стали видны
У меня 168 см

Сегодняшнее питание странное у меня получилось на ужин осталось так мало калорий что прям и не знала чтобы такого съесть

завтрак

холодец 400 200
гречка 150 130
кофе 350 50

обед

борщ 500 250
свинина отв 50 135

полдник

чай 500 5
моцарела 100 227
грудка вял. 90 90

ужин

помидоры с солью 300 60

------------------------------------------------
1340 1147

Да, теперь видно фото.
Правда как же хорошо стройной
Даже лицо счастливое

Очень хорошо, что сыну легче

уже наверно все спят а я ещё на кухне-готовлю на завтра.Сварила говядину,бульон ,яйца,салат с пекинки с перцем,зел.луком и майонезом.Сейчас доварится кастрюлька овсянки на молоке и можно с чистой совестью спать идти.
Сегодня съездила затарилась в супермаркет-груздей опять взяла-очень мне нравиться что в них 38 кал в 100г,ананасов,ассорти огурцы-помидоры маринованные,ещё моцарелы докупила,творога который обычно ем по 62 кал,баночку нового творога-называется творожное зерно в сливках,йогурт,молока,сока томатного и тыквенного,очень хотела вишнёвого-но весь был с сахаром по 55 кал-такой не беру,беру по 20 кал без сахара.Вяленую кур.грудку,бананов,капусту пекинскую,помидоры.На неделю должно хватить разнообразить меню.Основное-- первое,крупу,кашу,мысо,яйца и т.п варю на пару дней .Фрукты и консервация идут для разнообразия меню.
Стараюсь чтоб еда была всегда готовая и уже выбираю когда чего я съем из того что есть.

И ведь уложилась все равно! Здорово!

Так подготовлено все! Слов нет, молодец! Я не успеваю готовить на несколько дней, правда стала варить хотя бы яйца заранее, на пару дней, чтобы не мучаться вопросом "что съесть прямо сейчас"
Сварила вчера свеклу, сегодня она у меня в меню))

Доброе утро!!!:sun2:
Всем привет!!!
Вес сегодня 92,9(минус 600г).
Наверно не стоило перед взвешиванием на ночь помидоры с солью есть маленький минус какой то,но тем не менее вес уменьшается..

калорийка
Приветики. С отвесом!!! Молодчинка!
А помидоры с солью не беда, ведь если вода и задержалась, то она быстрой уйдет, и просто на следующей неделе отвес будет побольше
Я вот тоже продуктов хороших на выходных закупила сразу чтоб на неделю, а то и больше - особенно у меня проблема вечно с белком, мало его в рационе, так взяла фасоли всякой разной и грудки куриной побольше.
На фото просто два разных человека

Людочка, привет)))
Увидела фотки на пляже ну афигеть конечно разница!!!
И отличный минус! помидорки выльются

Увидела у тебя в меню холодец тааак захотелось а ты из какого мяса варишь? Желатин добавляешь?

Люда, привет!
С отвесом тебя!!! Самое главное вес уходит.
И сейчас я уже думаю лучше медленнее и равномернее, зато знаешь, что это жир уходит

Люда, привет. Хороший отвес, поздравляю. На следующей неделе точно будет больше!

На фото на пляже красотка, девочка-девочка)))
Согласно, что брюнеткой тебе очень хорошо, хотя кто знает, может похудеешь и снова захочешь быть блондинкой)))

Привет!
С отвесом, Люда!
Двигаемся в верном направлении!

Тань это наверно правильнее заливное мясо-холодец вываривают долго со всякими рожками -ножками что застыл-я такое не люблю,мне нравиться чтоб быстро и чтоб был прозрачным .
Беру мякоть-отварила,вытащила, порвала на волокна и по формам разложила.В готовый мясной отвар добавила лук морковку целыми,прокипятила мин 10 и выбросила.Лаврушку вместе с мясом отвариваю и тоже выбрасываю.Посолила поперчила,добавила быстрорастворимый желатин из расчёта 20г на литр жидкости-чистым как слеза бульоном с желатином залила мясо в формах,надавила чеснока,как остыло в холодильник.Всё.
Мясо любое,калорийность сильно от количества мяса зависит.Последний раз много кур.грудки положила,бульона мало-мяса много-калорийность под 50 кал вышла.А можно запросто и по 20 кал делать если мясо будет на дне и над ним см 5 бульона.