Ксюша приветик))
Я вот заметила, что мы все наверное так начинаем... к сожалению, я тоже с опаской на еду смотрела поначалу, а потом поняла, что еда не враг, она самый настоящий друг! И это надо прям в мозг записать нам нужно всё, и жиры и углеводы и т.д.
Я специально не считаю бжу, но параллельно с тетрадкой всё завожу и в программку, чисто из интереса смотрю сколько чего выходит
Так я кажлый день, по тем нормам установленным, жиров нажираю можно сказать минимум 40г. И отлично! Не парюсь и худею! Сегодня вообще пишет, что уже 58г жиров . Зато ногти и волосы на месте! Кожа эластичная и всё такое и не ем обезжиренные продукты, творог минимум 5%, чаще 9% беру. Да калорийность чуть выше, но и пользы больше!
Полюби еду, сделай её своим другом! Не создавай из-за этого себе стрессов на пустом месте по сути
И усё получится

Татьяна 1983
Спасибо
Да, стремлюсь к этому))
Жиров сегодня опять перебрала, аж 22г
Объем твёрдой пищи 900г
Калорийности опять не хватило.
Но не кидайте тапками))) я в разъездах была полдня, некогда было покушать.
Воды 2,5литра выпила.
С туалетом кажется налаживается
В общем, настроение у меня отличное, спокойное, ни шагу назад.
Вот такие итоги дня.
Завтра ровно неделя моего нового пути!

Кстати, да, жиров чего-то СИТ30 мне мало насчитал
Посчитала на другом калькуляторе, действительно 60г даже 64)))

Ксюша, привет!
Правильно девочки пишут.
Не бойся все получится.

а я не расчитывала,мне надо минимум 1 кг чтоб выходило,а лучше 1,5-2 кг.Считаю твёрдым всё что жевать надо,если это первое блюдо то 50:50 (например борщ 400 г средней густоты считаю там 200г твёрдой еды)если я ем творог с фруктами политый йогуртом и всё перемешано,то это всё идёт твёрдой пищей,если куриный суп с вермишелью то там твёрдого гр50 всего на порцию,яблоки это твёрдая,чай,бульон,кофе вообще не подсчитываю,от них толку никакого в плане твёрдого.Думаю ты поняла.

Ксюша***
Приветики.
Главные залог удачного похудения, чтобы под рукой всегда были "хорошие" продукты. Да, сейчас зимой сложнее с вкусными овощами и фруктов, ягод не такой выбор, но было бы желание. Я всегда стараюсь чтобы дома были фрукты, овощи и молочка, причем как писала Танюша, я тоже не беру обезжиренную, беру среднюю калорийность, так как жиры полезные женского организма необходимы. А салаты иногда можно и те что всем делаешь скушать, только попробуй не заправлять, или заменить майонез сметаной например.

Девчёнки, а вот объясните мне ,для чего ведётся подсчёт БЖУ? Что он даёт ?Как по мне только мозги зас*рает и достаточно калорий.БЖУ как то влияют на процесс похудения ?или жир как то по особенному уходит при их подсчётах?насколько я знаю-жир уходит со всех частей тела равномерно и нельзя похудеть в определённом месте при всём желании и чтоб в другом жир остался,например чтоб похудели бёдра, а грудь осталась без изменений,или чтоб только живот уменьшился-так небывает...Растолкуйте влияние подсчёта БЖУ на процесс похудения-я непонимаю ваши переживания от недобора или перебора чего то из БЖУ.

калорийка
Я в первую очередь смотрю на белок и жиры. Так как калории можно наесть разными продуктами. Конечно, если ты питается разнообразности полноценно - мясо, каши, овощи, фрукты, то особо переживать не за чем. Но ведь к этому нужно прийти. Если например организм долгое время недополучает норму белка - он начинает "есть" не только и не столько жир, сколько мышцы. Как результат, ты худеешь, вес снижается, а вот количество жира в твоём организме остаётся практически прежним.
Я конечно не суперспециалист в этом всё, просто много читала про похудение и подсчет калорий, вот от туда и такие выводы.
Тоже самое с жирами - можно наесть калории и питаться обезжиренным продуктами, их же можно съесть больше, при том же калораже, но жиры нужны нашему организму для подпитки - это эластичность нашей кожи, здоровые волосы и ногти и многое другое.

Я лично считаю КБЖУ как раз для баланса. Если считать не буду, то боюсь мой дневной рацион будут составлять одни жиры. Либо наоборот можно уйти в такое питание, где жиров будет ну очень мало. Я думаю, все грешили/грешат в начале похудения такими радикальными мерами. А отсутствие жиров в рационе чревато не очень хорошими последствиями. Так же в начале похудения часто начинает в огромных количествах поглащаться варёная грудка да ещё и запиватьсь кефиром в огромных количествах, что опасно уже перебором белка.
Может при маленьком калораже вести подсчёт БЖУ и нет смысла, а вот если корорий 1500 и более, то это уже необходимо. Если не заморачиваться с мега точность, то приложения в телефоне прекрасно справляются с подсчётом.

Привет, девчонки!
Я обращаю внимание на соответствие БЖУ, для гармонии))
Люблю все делать правильно))
Потом, ведь не зря же это придумано)) для гармонии. Все мы стремимся к ПП, к новым привычкам! А границы показывают нам путь!

Сегодня ровно неделя, как я не ем мучное и сладкое, худею, считаю калории, слежу и записываю всю еду))
Результаты 7 дней - 1,9кг Это не может не радовать!
Сегодня ездили с сыном в дельфинарий!
Сварила щи на обед (с полным расчетом ккал мой первый опыт расчета калорийности рецепта)
Отчёт по еде и калорийности вечером))

Ксюша шикарный отвесище!!!Умничка

Девочки вроде поняла для чего вы высчитываете-так вам легче контролировать что едите.

Ксюша, вот это отвесище! поздравляю!

круто! Кстати, я тоже первый раз считала именно щи

калорийка
Татьяна 1983
Спасибо это за неделю, жаль не за один день

День воскресный диетический:
Питание на 1204ккал
На завтрак: салатик: курогрудка, помидор, сметана, яйцо + зелёный чай с молоком
Перекус: банан
Обед: щи со сметаной и кусочек черного хлеба
Перекус: виноград и остаток утреннего салата
Ужин: салатик: морковь, грудка, яйцо, крабовые палочки заправлен ст.л. раст.масла

Люблю я салатики)) да и ккал посчитать легко))
Похвалю себя: сегодня в дельфинарии зашли в кафе, дети и подруга ели шоколадное мороженое! А я нет! Я пила чай без сахара)) и даже не почувствовала себя несчастной)))
После представления, зашли в магазин, дети стали хватать гадости всякие, в итоге сын выбрал себе сухарики, а я купила себе 1 банан!!! И спокойно себя чувствовала!

Настроение хорошее, правда, к вечеру совсем глаза слипаются!
Ааааа, забыла, воды 2 литра выпила, больше не успела.
Завтра мы семьёй едем в аквапарк)) в пн скидки)) а у нас пн выходной как раз! Мои мужички обожают воду))