Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Словарь терминов


Текущее время: 19 окт 2025, 10:52


На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 241  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Дневник худеющей Ксюши***
СообщениеДобавлено: 15 фев 2019, 12:08 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 фев 2019, 12:14
Сообщений: 4000
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 3
Цветок форума (1) Минус 10 килограмм (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 384 раз.
Поблагодарили: 153 раз.

Дневник: Дневник худеющей Ксюши***
Как дела обстоят сегодня:

Вчера я была на работе (у нас с мужем свой магазин игрушек, иногда я работаю там, а он с мальчишками возится дома, отдыхает) и так увлеклась форумом, что совершенно спокойно обошлась 660 ккал (вечером в электричке ехала считала :D )
А сегодня я дома! Думаю....что-то я мало ем (глядя на вчерашнее)! Решила позавтракать по-плотнее! И один мой завтрак вышел на 600ккал(( (яичница, творог с медом, чернослив, кофе с молоком)
:no: :no: :no:
Сегодня на весах +200г :pardon:
Но думаю это от того, что организм перестраивается, привыкает, "не зовет меня в туалет"
Поэтому, сегодня добавлю в рацион побольше клетчатки...


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник худеющей Ксюши***
СообщениеДобавлено: 15 фев 2019, 14:48 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 фев 2019, 12:14
Сообщений: 4000
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 3
Цветок форума (1) Минус 10 килограмм (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 384 раз.
Поблагодарили: 153 раз.

Дневник: Дневник худеющей Ксюши***
Как же ж я хочу похудеть...чтоб встал на весы и о-па-на 75 кг)) хотя бы))
Наедала последние 7 лет свою 30ку....а сбросить хочу за неделю :grin: :?

В начале года я ходила на тренинг "Коллаж желаний" (знаете, когда вырезают картинки из журналов, клеят на ватман и мечтают, ставят себе таким образом цели, визуализируют мечты). Так вот, в центре моего коллажа наклеена вырезка с надписью "похудеть без диеты" :grin:
Прям про меня)) не хочу диеты. Но последние дни, я себя и не чувствую на диете! Я мечтаю о независимости от еды, чтобы есть, без прибавки потом в см и кг...
Я мечтаю, чтобы мне не хотелось есть!
Я мечтаю спокойно сесть за праздничный стол, съесть пару кусочков/ложечек и почувствовать радость, от насыщения, от вкуса, от обстановки, от того что еда под моим контролем, что я не обжираюсь и не страдаю угрызениями совести...
Я мечтаю, научиться есть так, чтобы не я съедала основную долю угощения...когда подружки съедают 1 кусочек пиццы, а я 3 :o
Пусть мечты сбудутся! Пусть нервы успокоятся! Пусть депрессия уйдет!
Пусть проснется гордость, легкость, уверенность, тонус, желание делать и жить!

Пусть все ваши мечты тоже сбываются, девочки! :Rose:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник худеющей Ксюши***
СообщениеДобавлено: 15 фев 2019, 14:51 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 янв 2013, 09:54
Сообщений: 3602
Награды: 8
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (3) Участник клуба Минус 60 (1) Минус 5 килограмм (1)
Минус 10 килограмм (1) Пасхальная композиция (1)
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 66 раз.

Дневник: Мой дневник здесь
Привет! У меня тоже рост 167 см, и я понимаю твои слова про 67 кг,это важная для меня цифра...:)
Ксюша*** писал(а):
И один мой завтрак вышел на 600ккал

Это нормально,я всегда завтракаю на 500-600 ккал,только сейчас стала стараться не выходить за 500. :)
На фотке ты очень милая,удачи тебе! :Rose:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник худеющей Ксюши***
СообщениеДобавлено: 15 фев 2019, 15:16 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 фев 2019, 11:22
Сообщений: 54
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewto ... =2&t=12115">Дневник
Ксюша***
Есть такая техника, про желания, там нельзя говорить так:
Ксюша*** писал(а):
Я мечтаю, чтобы мне не хотелось есть!
А надо написать как-будто все уже произошло, можно вообще всю свою жизнь переписать с начала :) Вот как-то так:
С Февраля 2019 моя жизнь изменилась, теперь еда для меня просто топливо для поддержания жизнедеятельности... Написать ручкой на чистом листе и положить вверх текстом(я кладу на шкаф- ближе к космосу)часть обязательно сбывается :)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник худеющей Ксюши***
СообщениеДобавлено: 15 фев 2019, 18:22 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 фев 2019, 12:14
Сообщений: 4000
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 3
Цветок форума (1) Минус 10 килограмм (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 384 раз.
Поблагодарили: 153 раз.

Дневник: Дневник худеющей Ксюши***
Natulia
Elena_2004
Спасибо большое))
Сегодня записываю в приложении свой рацион, взвешивают все)) не уверена в калорийности, там порой такой выбор и разброс с одним и тем же продуктом. Но в целом картина ясна, своим завтраком я съела норму жиров, теперь целый день выбираю продукты без жира, и поэтому калорий опять недобор будет.

Спасибо за совет про мечты! Вау)) все так просто)) надо попробовать! :idea:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник худеющей Ксюши***
СообщениеДобавлено: 15 фев 2019, 20:50 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 фев 2019, 12:14
Сообщений: 4000
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 3
Цветок форума (1) Минус 10 килограмм (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 384 раз.
Поблагодарили: 153 раз.

Дневник: Дневник худеющей Ксюши***
Ну что же! Подводим итог ещё одного диет дня!
Выпила 2800 воды
Съела сегодня 1076ккал. В меню были: яичница из 2яиц без масла, творог с медом немного (пока ела, считала ккал, увидела сколько получается и доедать не стала), чернослив, кофе с молоком с заменителем сахара, огурцы, мандарины, яичный белок, отварная курогрудка, 1ст.л. отрубей ржаных, крабовые палочки, чай имбирный (ух гадость, на мой вкус). В общем ела 5раз, по чуть-чуть. Взвешивала еду)) сегодня было настроение взвешивать! Податливая я, сказали пробуй, пробую))
Всем доброй ночи! Отвесиков утренних нам!


Последний раз редактировалось Ксюша*** 16 фев 2019, 11:22, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник худеющей Ксюши***
СообщениеДобавлено: 15 фев 2019, 21:59 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2019, 09:16
Сообщений: 577
Откуда: Минск, Беларусь
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 16 раз.

Дневник: Завтра наступило ещё вчера
Ксюша***
Приветики. Что-то ты совсем мало есть стала, смотри - опасно срывом :?:
Не совсем поняла, чем ты с утра норму жиров успела перебрать - яйцо и творог???? Сколько у тебя показывает норму? Не стоит забыть, что для женского организма жиры в меру очень даже нужны и полезны - это кожа, волосы и даже здоровые и крепкие ногти.
И где обещанная клетчатка, которая поможет разгрузит кишечник???? 1 ложка отрубей как-то маловато :oops:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник худеющей Ксюши***
СообщениеДобавлено: 15 фев 2019, 22:37 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 мар 2017, 23:20
Сообщений: 4484
Награды: 3
Минус 10 килограмм (2) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 16 раз.
Поблагодарили: 85 раз.

Дневник: Хочу снова обрести себя
Ксюша, привет!
Маловато как-то и правда. :?:
Но думаю постепенно ты найдёшь золотую середину.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник худеющей Ксюши***
СообщениеДобавлено: 16 фев 2019, 00:06 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 ноя 2016, 11:13
Сообщений: 1090
Награды: 1
Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 42 раз.

Дневник: Елюшкины похуделки
Ксюша, а какой КБЖУ ты себе насчитала? 1000 кКал очень мало. У тебя вчера на 600 калорий еда была, ну ладно можно как разгрузочный день расценить, но тут и второй день очень мало. Просто организм может испугаться, что так будет всегда теперь, и начнёт запасы на чёрный день делать.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник худеющей Ксюши***
СообщениеДобавлено: 16 фев 2019, 09:11 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2013, 13:43
Сообщений: 10392
Откуда: Крым
Награды: 9
за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Вперед новичок! (1)
Cчитаем калории (1) Минус 10 килограмм (2) Минус 20 килограмм (2)
Благодарил (а): 263 раз.
Поблагодарили: 260 раз.

Дневник: Дорога к новой фигуре....

Команда: Новогодний марафон
Елюша писал(а):
Ксюша, а какой КБЖУ ты себе насчитала? 1000 кКал очень мало. У тебя вчера на 600 калорий еда была, ну ладно можно как разгрузочный день расценить, но тут и второй день очень мало. Просто организм может испугаться, что так будет всегда теперь, и начнёт запасы на чёрный день делать.


Ксюша прислушайся,ешь больше-девочки дело говорят-организм может и правда каждый кусочек запасать и вместо минуса всё на бока прилипнет :wink: ,первое время может минус идти, а потом вес встанет и начнётся обратный процесс.Испортишь обменку ,аккуратно с таким калоражем-при маленьком калораже надо ОЧЕНЬ много есть чтоб процесс сброса шёл.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник худеющей Ксюши***
СообщениеДобавлено: 16 фев 2019, 09:14 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2013, 13:43
Сообщений: 10392
Откуда: Крым
Награды: 9
за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Вперед новичок! (1)
Cчитаем калории (1) Минус 10 килограмм (2) Минус 20 килограмм (2)
Благодарил (а): 263 раз.
Поблагодарили: 260 раз.

Дневник: Дорога к новой фигуре....

Команда: Новогодний марафон
Имбирный чай и мне гадость редкостная,если свежий имбирь ложить.А если купить в пачке натёртый сушёный, то остроты как у свежего нет в таком количестве-вот действие от сушёного такое же как от свежего на организм или не такое-незнаю,но пить намного приятнее.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник худеющей Ксюши***
СообщениеДобавлено: 16 фев 2019, 11:02 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 фев 2019, 12:14
Сообщений: 4000
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 3
Цветок форума (1) Минус 10 килограмм (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 384 раз.
Поблагодарили: 153 раз.

Дневник: Дневник худеющей Ксюши***
Привет!
Спасибо за Ваши вопросы!
За внимание!
Ну по порядку:
Приложение СИТ30 насчитало мне 1600ккал
Б124 Ж27 У186 и 2900вода
Жиры я вчера перебрала да яичницей из 2 яиц, творог 1,8 и молоко в кофе1,5%.
Клетчатка вчера была: огурцы, отруби, чернослив, мандарины. Я бы больше съела, наверно, но что-то дома закончились овощи и фрукты как-то совсем)) сегодня в магазин.
Я понимаю, что вероятны срывы, боюсь их ...тяжело возвращаться в строй потом...надо запастись капустой))) и объемно и некалорийно))
Сегодня у меня опять +...вес 93.7
Надеюсь что это от того, что организм не зовёт уже 3 дня в туалет((


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник худеющей Ксюши***
СообщениеДобавлено: 16 фев 2019, 12:20 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2013, 13:43
Сообщений: 10392
Откуда: Крым
Награды: 9
за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Вперед новичок! (1)
Cчитаем калории (1) Минус 10 килограмм (2) Минус 20 килограмм (2)
Благодарил (а): 263 раз.
Поблагодарили: 260 раз.

Дневник: Дорога к новой фигуре....

Команда: Новогодний марафон
а чем тебя звать?кушаешь мало,еда не калорийная и не жирная.Кушать надо много некалорийного и по этой причине-пищевой комок должен быть такого объёма, чтоб от точки А до точки Б он пока пройдёт по организму,организм получил всё что ему нужно и было чему выйти ещё :grin: В твоём случае организм наверно на полпути всё себе забирает что ты ешь.Клетчатка нужна обязательно потому что пищевые волокна организм просто не перерабатывает и всё выводит наружу,а если к салатам добавить масло,хоть 1 ст.л в день то процесс будет происходить регулярно.Клетчатка любит союз с водой.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник худеющей Ксюши***
СообщениеДобавлено: 16 фев 2019, 13:10 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 фев 2019, 12:14
Сообщений: 4000
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 3
Цветок форума (1) Минус 10 килограмм (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 384 раз.
Поблагодарили: 153 раз.

Дневник: Дневник худеющей Ксюши***
калорийка
Ох! Спасибо за науку!
А где ты рассчитала свой вес твердой пищи?
У тебя в дневнике столько интересного)) спасибо!
Надо менять рацион, я осознаю...
Но я боюсь еды, я боюсь, что не смогу остановиться..

Вчера делала салат крабовый с майонезом мужу, решила снять пробу 1 ложку, а съела 3 и не заметила...не оторваться было...
Сегодня займусь планированием меню на неделю и списком покупок, думаю так будет больше ясности в голове и в холодильнике.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник худеющей Ксюши***
СообщениеДобавлено: 16 фев 2019, 15:19 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 ноя 2016, 11:13
Сообщений: 1090
Награды: 1
Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 42 раз.

Дневник: Елюшкины похуделки
Ксюша*** писал(а):
Б124 Ж27 У186 и 2900вода


жиров очень мало, всегда будешь перебирать и нервничать из-за этого.
Смело 60 жира бери. Потом если что уменьшить.
Вот про белки точно не знаю, на мой взгляд много, столько просто с'есть сложно, но может я не права.

Еды не бойся))) Она хорошая, только грамотно есть надо. Мы тут все этому учимся.
Пр


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3606 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 241  След.



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2025