ну да...сразу цифры в голове замелькали -прикинула сколько обычно мы едим вареников-не менее шт 15-20 на порцию ...800-1000 кал за раз вот вам и варенички...

День 23

завтрак

слоечка с джемом 45 175
кофе 350 10

обед

гречка с овощами 180 129
бедро курин.гриль 42 75
огурец свеж. 120 12
сырок 17 34
кофе 350 10

полдник

яблоки 300 105
йогурт 100 80

ужин

рыба отв. 100 250
салат 200 100
мандарины 200 160
------------------------------------
1300 1140

Ага... Я так же прикинула

Ты уже прошла рубеж в 21 день, значит организм уже должен привык к нормальному питанию.
Я вот сейчас стала думать, что сейчас я ем более разнообразно чем до начала снижения веса.
Я перестала есть овощи почти совсем, фрукты не ела, теперь с удовольствием яблоки)))
Зелень, капуста появились.
Кожа лица стала свежее и это всего пару недель.

Я так же с пельменями заметила, если я обедаю любой другой едой-полная тарелка,гарнир с мясом например с ними кусок хлеба могу чем-то намазанный+к чаю что-нибудь, а если пельменями-восемь штук и почти весь обеденный калораж забит...

Вот так и получается,когда люди думают,что мало едят,и при этом толстеют...

да )я уже втянулась...первые дни тяжело ,а потом нормально..
наше похудение принесёт только пользу кушаем мы полноценно,рацион наоборот стал более разнообразен и насыщен полезными продуктами,голодными не ходим-на подсчёте худеть

Люда, а у тебя гриль прям большой гриль, или что-то типа мультипекаря?

вот чистая правда-я никогда даже не задумывалась сколько калорий в варениках-а ведь так и думаем что мы там съели то?чуток вареничков,а ведь помимо них в течении дня ещё сколько всего вот так понемножечку чего то-то бутик или печенька с чаем,то конфетка и т.д-вроде немного ели, а вес ползёт..а если всё подсчитать, то в шоке будем-калории зашкалят,а на самом деле еды может быть и правда совсем мало съедено,но калорий в этой еде дофига.

Вот что радует пельмени почти не ем-сама их лепить терпеть не могу,а магазинные не вкусные ,а мне ,если вкус не нравиться, проще отказаться вообще и не есть

А вообще, зрительно, когда видишь, очень хорошо запоминается -вот я навсегда запомню эти 4 вареника что они 200кал Ещё я хорошо помню что 1 шт вафелька моя любимая 40 кал и кушать их много нельзя,когда то просчитывала мойву в кляре-тоже там шкалят калории,а мы такие любители были-нажарю пару килограмм-хорошее такое блюдо с горой и как семечки её едим-сейчас уже аккуратно, именно с тем, что я знаю точно сколько там калорий.

у меня электрогриль на кухне,есть ещё аэрогриль,но чтото давно его не использовала как появился новый гриль,аэрогриль тоже люблю-весь жир стекает в колбу и мясо зажаривается менее калорийное.

Алён вот такого типа у меня электрогриль-прижимной с двух сторон https://tehnoobzor.com/tests-reviews/ho ... 06012.html

Классный.

Не то слово. Всё-таки подсчёт кКал должен стать образом жизни. А то Только контроль ослабишь и полезли конфетки, печеньки.

Людочка, привет!
Аэрогриль классный, тоже теперь хочу
А пельмени я тоже только домашние есть могу, но тоже редко их лепим.
Вообще постепенно привыкаешь и знаешь что сколько по кКал и уже проще.
Я вот сегодня одну греночку с утра съела и это ужас колко там кКал, и ощущение в желудке не очень, не то что от каши, но сегодня молока не было, вот и поела, что было. Лучше кашу на воде.
Мойву тоже пожарить так хотела, хорошо кот все съел спас фигуру хозяйки...

Я вчера тоже мойвы купила. Но пока в морозилку забросила. Но для меня мойва, как диет-питание. Я ее просто в духовке без жира запекаю и если есть без хлеба (а это ужасно ), то много не съешь и калорий то не наберешь.

Девчёнки привет!!!!

Только домой вернулась,ушла в 8ч утра-сколько я сегодня пешкарусом км намотала даже представить трудно.Не день а дурдом какой то...у нас есть квартира в наследство досталась,собрались продать,ну я вызвонила бригаду ух, чтоб привели её в товарный вид-девчёнок уборщиц всю вымыть и мужички с газелью и с грузчиками весь старый трипер оттуда вывезти.Ну и я до обеда выгребала там шкафы и кладовки по мешкам на выброс,родня уже оттуда всё растащили кому что надо было,остальное сегодня всё выбросила.Но это всё на отлично получилось-одним махом за день идеальная чистота -хлама полная газель получилась,девчёнки всё отмыли до 2 ч.
А у нас там ЧП-соседи сверху нам туалет затопили-с потолка вода капает и по обоям течёт-я к соседям они в отказ и к себе не пускают говорят это не мы,у нас всё сухо-ну что за херня??говорю пошли те посмотрите что у нас твориться,они тоже не хотят идти смотреть...ну ладно,я пошла в жэк -а он зараза так далеко находиться-минут 40 до него пешком-но я пошла-тут уже дело принципа...написала начальнику заявление ,он мне в течении часа прислал 2 сантехников которые зафиксировали что это нас соседи топят-вода идёт от них...с сантехниками пошла к соседям,а они не открыли сантехникам надо было и у соседей посмотреть,ладно...я всё равно попаду к соседям,вызвонила мужа чтоб подъехал-ему соседи открыли,он зашёл к ним в туалет, а там мама дорогая-прям пьедестал вокруг трубы -залили цементом,сверху пеной монтажной и вокруг бордюр кафелем-ах вы ж с...ки..видать у них труба протекала и чтоб вода не скапливалась на полу они таким способом обложили и они теперь кричат что это не они, у них сухо.Я позвонила начальнику в жэк объяснила всю ситуацию-завтра к 9 ч утра комиссия приедет акт составлять.Мне аж интересно что скажут насчёт их пьедестала вокруг трубы..
Домой вернулась около 5 вечера что загнанная лань,но довольная- кучу дел порешала.Муж работает,ему некогда всем этим заниматься.Завтра с утра опять на квартиру ехать- с комиссией к соседям,потом риелтор приедет квартиру пофотографирует и надеюсь я рано вернусь домой.
Питание сегодня зашибись-в полвосьмого позавтракала кофе с сыром,к пяти пообедала голубцами,я не планировала что мне сегодня прийдёться целый день там пробыть-думала открою квартиру,а как всё сделают приеду закрою и всё-а получилось как белка в колесе на целый день.

Привет))
Мда.. ну и соседи
Зато такая активность сегодня супер!
Даже интересно, что они этой комиссии говорить будут.. там же разбирать всё по-любому им придётся. Так их ещё и штрафануть могут наверное
Ну ничего))) продадите и забудете

Людочка, привет!
Вот это работу ты проделала
Вот и нам надо кв от свекрови продавать и что-то свое покупать, пока у мамы моей живём.
Тоже там работы кошмар, с какой стороны поступить я не знаю...
А ты просто умничка, сколько пожгла калорий, молодец!!!