Татьяна 1983
Куся
Natulia
Дилайт

Спасибо мои красоточки!!!!

Иду дальше....спокойно,никуда не тороплюсь,кормлю себя вкусно и разнообразно-меню строю самое обычное из того что люблю и что обычно ем всегда и что буду есть и потом, достигнув желаемого веса ,контролирую только калораж и вес съеденного.

День 22

завтрак

яишница 2 яйца 120 200
помидоры 300 60
олив.масло 2 18
кофе 350 60

обед

пюре 50 75
бедро запеч. 62 111
икра грибн. 100 110
горошек 200 96
кофе 350 60

ужин

бульон 200 20
отв.говядина 100 120
салат 200 200
кофе 350 10

---------------------------------
1000 1140

Люда, привет!
Ты молодец, я тоже сейчас так делать стараюсь.
Не худею к какой-то дате, но и затягивать не хочу поэтому медленно идём вперед
Меню очень хорошее и разнообразно.

Ну да,я тоже считаю что надо понимать сколько времени надо чтоб похудеть,а то можно и 5 лет худеть шаг вперёд,два назад и нифига не похудеть

Вика а что ты планируешь потом,когда вес дойдёт до цели?Как собираешься его держать?
Я буду питаться на 1150 кал каждый день пока не уйдёт 25 кг,потом понижу свой калораж на 10 % и до цели.Как цель достигнута сделаю стабилизацию-начну каждую неделю увеличивать калораж на 50 кал и смотреть по весу,первое время вес может продолжать снижатся всё равно,т.к обмен веществ будет этому содействовать,потом тормознёт и как только начнёт идти вверх это и будет тот калораж который нужно будет держать постоянно чтоб вес был без изменений-мой личный калораж.Аж интересно, сколько он у меня получиться в итоге.Я не верю подсчётам по формулам с интернета и считалкам калорий-всё сама-калькулятор,ручка и тетрадка и точно знаю сколько я съела и так же вычислю свой калораж чтоб держать вес и буду всегда знать красную черту после которой будет 100% набор веса-это всё индивидуально,нельзя это высчитать одинаково для всех по считалке интернетовской.

Честно я даже не знаю пока, но думаю нужно все время себя контролировать после определённого возраста иначе опять набор веса.

Здрово. Поздравляю. Те минуты, когда понимаешь, что все не зря!!!!!

эт точно..отвесы мне греют душу что я всё правильно делаю.Пусть медленно,но уходит стабильно-я никуда не тороплюсь..

Отлично просто уходит

Людочка, доброе утро!
Отличного дня

Доброе утро!

Привет, Людочка! ))
Блин, а это идея! беру себе на заметку
А ещё, я ж говорю подсматриваю увидела у тебя говядину...таааак захотелось тоже давно не ела, надо на выходных забацать

Девчёночки все привет!!!

Расскажу вам об неприятном открытии что я сегодня себе сделала.

Утром на завтрак отварила мужу вареники с творогом-покупные магазинные,ну и решила тоже с ним за компанию варениками позавтракать-в 100г 202кал,нормальная калорийность-отвесила тарелку и думаю 100г себе сейчас положу-положила в 100г всего 4 шт ну ни о чём 4 шт съесть -что ел что радио слушал:mrgreen: и уже 200кал как то показалось мне это очень много для 4 вареников -вобщем нафиг ,назад в миску вернулись.А я ж уже настроилась вкусненького съесть
Утренний кофе был со слоечкой с персиковым джемом-175 кал для слоечки мне не жалко-а 200 кал для 4 вареников жаба придавила-вот такая я

Ну да, выбор очевиден

Ага))) и я за слоечку с джемом

А я лучше вареника 4 съела, булки не люблю тем более с начинкой.
Всё разные, а вообще конечно, многое когда считаешь становится понятно почему вес растёт.